אָנפירונג מייגריינז אין שטוב

מיגראַינע איז אַ פּראָסט טיפּ פון קאָפּווייטיק. עס קען פּאַסירן מיט סימפּטאָמס אַזאַ ווי עקל, וואַמאַטינג אָדער ליכט סענסיטיוויטי. רובֿ מענטשן פילן אַ דראַבינג ווייטיק אויף בלויז איין זייַט פון זייער קאָפּ בעשאַס אַ מייגריין.

עטלעכע מענטשן וואָס באַקומען מייגריינז האָבן ווארענונג וואונדער, גערופֿן אַ אָראַ, איידער די פאַקטיש קאָפּווייטיק הייבט. אַ אָראַ איז אַ גרופּע פון ​​סימפּטאָמס וואָס כולל זעאונג ענדערונגען. אַ אָראַ איז אַ ווארענונג צייכן אַז עס קומט אַ שלעכט קאָפּווייטיק.

מיגראַינע כעדייקס קענען זיין טריגערד דורך עטלעכע פודז. די מערסט פּראָסט זענען:

• קיין פּראַסעסט, פערמענטעד, זויער אָדער מאַרינאַטעד פודז, ווי געזונט ווי פודז וואָס אַנטהאַלטן מאָנאָסאָדיום גלוטאַמייט (MSG)
• באַקעד סכוירע, שאָקאָלאַד, ניסלעך און מילכיק פּראָדוקטן
• פרוץ (אַזאַ ווי אַוואַקאַדאָו, באַנאַנע און סיטרוס פרוכט)
• מיץ מיט סאָדיום נייטרייץ, אַזאַ ווי בייקאָן, הייס דאָגס, סאַלאַמי און געהיילט פלייש
• רויט ווייַן, אַלט קעז, סמאָוקט פיש, הינדל לעבער, פייגן און עטלעכע בינז

אַלקאָהאָל, דרוק, כאָרמאָונאַל ענדערונגען, סקיפּינג מילז, פעלן פון שלאָף, זיכער אָודערז אָדער פּערפיומז, הויך נויזיז אָדער העל לייץ, געניטונג און פּאַפּיראָס סמאָוקינג קען אויך צינגל אַ מייגריין.

פּרוּווט צו מייַכל דיין סימפּטאָמס גלייך. דאָס קען העלפֿן מאַכן די קאָפּווייטיק ווייניקער שטרענג. ווען מייגריין סימפּטאָמס אָנהייבן:

• טרינקען וואַסער צו ויסמיידן דיכיידריישאַן, ספּעציעל אויב איר האָט וואַמאַטיד
• רו אין אַ שטיל, פינצטער צימער
• שטעלן אַ קיל שטאָף אויף דיין קאָפּ
• ויסמיידן סמאָוקינג אָדער טרינקט קאַווע אָדער קאַפינאַטיד טרינקען
• ויסמיידן טרינקט אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז
• פּרובירן צו שלאָפן

אָפט ווייטיק מעדאַקיישאַנז, ווי אַסעטאַמינאָפען, יבופּראָפען אָדער אַספּירין, זענען אָפט נוציק ווען דיין מייגריין איז מילד.

דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער קען האָבן פּריסקרייבד מעדאַסאַנז צו האַלטן אַ מייגריין. די דרוגס קומען אין פאַרשידענע פארמען. זיי קען קומען ווי אַ נאַסאַל שפּריץ, רעקטאַל סופּפּאָסיטאָרי אָדער ינדזשעקשאַן אַנשטאָט פון פּילז. אנדערע מעדאַסאַנז קענען מייַכל עקל און וואַמאַטינג.

נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פון דיין שפּייַזער ווי צו נעמען אַלע דיין מעדאַסאַנז. אָפּבאַלעמענ זיך כעדייקס זענען כעדייקס אַז קעסיידער קומען צוריק. זיי קענען פּאַסירן פֿון אָווועריוז פון ווייטיק מעדיצין. אויב איר קעסיידער נעמען ווייטיק מעדיצין מער ווי 3 טעג אַ וואָך, איר קענען אַנטוויקלען אָפּבאַלעמענ זיך כעדייקס.

א טאָגווייטיק פֿאַר קאָפּווייטיק קענען העלפֿן איר ידענטיפיצירן דיין טריגערז פון קאָפּווייטיק. ווען איר באַקומען אַ קאָפּווייטיק, שרייַבן אַראָפּ:

• טאָג און מאָל די ווייטיק אנגעהויבן
• וואָס איר געגעסן און געטרונקען אין די לעצטע 24 שעה
• ווי פיל איר סלעפּט
• וואָס איר האָט טאן און ווו איר געווען רעכט איידער דער ווייטיק אנגעהויבן
• ווי לאַנג די קאָפּווייטיק לאַסטיד און וואָס האט עס האַלטן

איבערבליק דיין טאָגבוך מיט דיין שפּייַזער צו ידענטיפיצירן טריגערז אָדער אַ מוסטער פֿאַר דיין כעדייקס. דאָס קען העלפֿן איר און דיין שפּייַזער צו שאַפֿן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן. אויב איר וויסן דיין טריגערז, איר קענען ויסמיידן זיי.

לייפסטייל ענדערונגען וואָס קענען העלפֿן אַרייַננעמען:

• ויסמיידן טריגערז וואָס ויסמעקן מייגריין קאָפּווייטיק.
• באַקומען רעגולער שלאָפן און געניטונג.
• סלאָולי פאַרמינערן די סומע פון ​​קאַפין איר טרינקען יעדער טאָג.
• לערן און פיר דרוק פאַרוואַלטונג. עטלעכע מענטשן געפֿינען אָפּרו עקסערסייזיז און קלערן.
• פאַרלאָזן סמאָוקינג און טרינקט אַלקאָהאָל.

אויב איר האָבן אָפט מייגריינז, דיין שפּייַזער קען פאָרשטעלן מעדיצין צו רעדוצירן די נומער פון זיי. איר דאַרפֿן צו נעמען דעם מעדיצין יעדער טאָג צו זיין עפעקטיוו. דיין שפּייַזער קען לאָזן איר פּרובירן מער ווי איין מעדיצין איידער איר באַשליסן וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.

רוף 911 אויב:

• איר האָט יקספּיריאַנסט "די ערגסט קאָפּווייטיק פון דיין לעבן."
• איר האָט רייד, זעאונג אָדער באַוועגונג פּראָבלעמס אָדער וואָג אָנווער, ספּעציעל אויב איר האָט נישט געהאט די סימפּטאָמס מיט אַ קאָפּווייטיק איידער.
• א קאָפּווייטיק סטאַרץ פּלוצלינג אָדער איז יקספּלאָוסיוו אין נאַטור.

פּלאַן אַ אַפּוינטמאַנט אָדער רופן דיין שפּייַזער אויב:

• דיין קאָפּווייטיק פּאַטערנז אָדער ווייטיק ענדערונגען.
• טרעאַטמענץ וואָס אַמאָל געארבעט זענען ניט מער הילף.
• איר האָבן זייַט יפעקס פון דיין מעדיצין.
• איר זענט שוואַנגער אָדער קען ווערן שוואַנגער. עטלעכע מעדאַקיישאַנז זאָל נישט נעמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
• איר דאַרפֿן צו נעמען ווייטיק מעדאַסאַנז מער ווי 3 טעג אַ וואָך.
• איר נעמען פּילז פֿאַר געבורט קאָנטראָל און מייגריין כעדייקס.
• דיין כעדייקס זענען מער שטרענג ווען איר ליגן אַראָפּ.

קאָפּווייטיק - מייגריין - זיך-זאָרגן; וואַסקיאַלער קאָפּווייטיק - זיך-זאָרג

• מיגראַינע גרונט
• קאָרט יבערקוקן פון די מאַרך
• מייגריין קאָפּווייטיק

Becker WJ. אַקוטע מייגריין באַהאַנדלונג אין אַדאַלץ. קאָפּווייטיק. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. קאָפּווייטיק און אנדערע קראַניאָפאַסיאַל ווייטיק. אין: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. בראַדליי ס נעוראָלאָגי אין קליניש פּראַקטיס. 7 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2016: טשאַפּ 103.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. די אַקוטע באַהאַנדלונג פון מייגריין אין אַדאַלץ: די אמעריקאנער העאַדאַטשע געזעלשאפט זאָגן אַסעסמאַנט פון מייגריין פאַרמאַקאַטעראַפּיז. קאָפּווייטיק. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Waldman SD. מייגריין קאָפּווייטיק. אין: Waldman SD, ed. אַטלאַס פון פּראָסט ווייטיק סינדראָומז. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: קאַפּ 2.

• מיגראַינע