6 היים רעמאַדיז פֿאַר ינפעקשאַנז אין יעראַנערי שעטעך

צופרידן

• וואָס איז אַ יעראַנערי שעטעך ינפעקציע?
• 1. טרינקען שעפע פון ​​פלוידס
• 2. פאַרגרעסערן וויטאַמין C ינטייק
• 3. טרינקען ונסוועעטענעד זשורעכלינעס זאַפט
• 4. נעמען אַ פּראָביאָטיק
• 5. פּראַקטיס די געזונט כאַבאַץ
• 6. פּרוּווט די נאַטירלעך ביילאגעס
• די דנאָ ליניע

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז ווירקן מיליאַנז פון מענטשן יעדער יאָר.

כאָטש זיי זענען טראַדישאַנאַלי באהאנדלט מיט אַנטיביאַטיקס, עס זענען אויך פילע היים רעמאַדיז בנימצא וואָס העלפֿן צו מייַכל זיי און פאַרמייַדן זיי פון ריאַקיורינג.

וואָס איז אַ יעראַנערי שעטעך ינפעקציע?

אַ יעראַנערי שעטעך ינפעקציע (UTI) איז אַ ינפעקציע וואָס אַפעקץ קיין טייל פון די יעראַנערי שעטעך, אַרייַנגערעכנט די קידניז, ורעטערס, פּענכער אָדער יעריטראַ ().

באַקטעריאַ פון די באָוועל איז די מערסט פּראָסט גרונט פון וטיס, אָבער פאַנדזשיי און ווירוסעס קענען אויך גרונט ינפעקציע ().

די צוויי סטריינז פון באַקטיריאַ Escherichia coli און סטאַפילאָקאָקקוס סאַפּראָפיטיקוס אַקאַונץ פֿאַר וועגן 80% פון קאַסעס ().

פּראָסט סימפּטאָמס פון UTI אַרייַננעמען ():

• א ברענען געפיל ווען פּעעינג
• אָפט ורינאַטיאָן
• פאַרוואָלקנט אָדער פינצטער פּישעכץ
• פּישעכץ מיט אַ שטאַרק רייעך
• אַ געפיל פון אַנקאַמפּליטיד פּענדינג עמפּטיינג
• פּעלוויק ווייטיק

כאָטש וטיס קענען ווירקן ווער עס יז, וואָמען זענען מער פּראָנע צו ינפעקציע. דאָס איז ווייַל די יעריטראַ, די רער וואָס קאַריז פּישעכץ אויס פון דער פּענכער, איז קירצער ביי ווייבער ווי מענטשן. דאָס מאכט די באַקטיריאַ גרינגער צו אַרייַן און דערגרייכן די פּענכער ().

אין פאַקט, קימאַט האַלב פון אַלע וואָמען וועלן דערפאַרונג אַ וטי אין עטלעכע פונט אין זייער לעבן ().

אַנטיביאָטיקס זענען געניצט צו מייַכל וטי און אָפט ווערן געניצט אין לאַנג-טערמין נידעריק דאָסעס צו פאַרמייַדן ריקעראַנס ().

עס זענען אויך עטלעכע נאַטירלעך וועגן צו באַשיצן קעגן ינפעקשאַנז און רעדוצירן די ריזיקירן פון ריקעראַנס.

אָן ווייַטער האַוועניש, דאָ זענען די שפּיץ 6 היים רעמאַדיז צו קעמפן וטי.

1. טרינקען שעפע פון ​​פלוידס

כיידריישאַן סטאַטוס איז פארבונדן צו די ריזיקירן פון יעראַנערי שעטעך ינפעקציע.

דאָס איז ווייַל רעגולער ורינאַטיאָן קענען העלפן באַקטיריאַ פֿון די יעראַנערי שעטעך צו פאַרמייַדן ינפעקציע ().

איין לערנען יגזאַמאַנד פּאַרטיסאַפּאַנץ מיט לאַנג-טערמין יעראַנערי קאַטאַטערז און געפונען אַז נידעריק פּישעכץ רעזולטאַט איז פארבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ וטי ().

א 2003 לערנען האָט געקוקט אויף 141 גערלז און געוויזן אַז נידעריק פליסיק ינטייק און זעלטן ורינאַטיאָן זענען ביידע לינגקט צו ריקעראַנט וטיס ().

אין אן אנדער לערנען, 28 וואָמען זיך-מאָניטאָרעד זייער כיידריישאַן סטאַטוס מיט אַ זאָנד צו מעסטן זייער פּישעכץ קאַנסאַנטריישאַן. זיי געפֿונען אַז אַ פאַרגרעסערן אין פליסיק ינטייק געפֿירט צו אַ פאַרקלענערן אין וטי אָפטקייַט ().

צו בלייַבן כיידרייטאַד און טרעפן דיין פליסיק באדערפענישן, עס איז בעסטער צו טרינקען וואַסער איבער דעם טאָג און שטענדיק ווען איר זענט דאָרשטיק.

טרינקט אַ פּלאַץ פון ליקווידס קענען פאַרמינערן די ריזיקירן פון וטיס דורך די פּעעע מער, וואָס העלפּס צו באַזייַטיקן באַקטיריאַ פון די יעראַנערי שעטעך.

2. פאַרגרעסערן וויטאַמין C ינטייק

עטלעכע זאָגן ווייזט אַז ינקריסינג דיין ינטייק פון וויטאַמין C קען באַשיצן קעגן ינפעקשאַנז אין יעראַנערי שעטעך.

וויטאַמין C איז געדאַנק צו אַרבעטן דורך ינקריסינג די אַסידאַטי פון דעם פּישעכץ, און דערמיט מאָרד די באַקטיריאַ וואָס גרונט ינפעקציע ().

א 2007 לערנען פון UTIs אין שוואַנגער פרויען געקוקט אויף די יפעקס פון גענומען 100 מג וויטאַמין C יעדער טאָג.

די לערנען געפֿונען אַז וויטאַמין C האט אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג, קאַטינג די ריזיקירן פון וטיס מער ווי האַלב אין יענע וואָס נעמען וויטאַמין C קאַמפּערד מיט די קאָנטראָל גרופּע ().

אן אנדער לערנען האָט געקוקט אויף נאַטוראַל סיבות וואָס אַפעקטאַד די ריזיקירן פון וטיס און געפֿונען אַז אַ הויך וויטאַמין C ינטייק דיקריסט די ריזיקירן ().

פרוץ און וועדזשטאַבאַלז האָבן ספּעציעל וויטאַמין C און אַ גוטע וועג צו פאַרגרעסערן דיין ינטייק.

רויט פּעפּערז, אָראַנדזשאַז, גרייפּפרוט און קיוויפרויט כּולל די פול רעקאַמענדיד סומע פון ​​וויטאַמין C אין בלויז איין געדינט (12).

ינקרעאַסינג וויטאַמין C ינטייק קען פאַרמינערן די ריזיקירן פון וטיס דורך מאַכן די פּישעכץ מער אַסידיק, אַזוי מאָרד אַוועק ינפעקציע-קאָזינג באַקטיריאַ.

3. טרינקען ונסוועעטענעד זשורעכלינעס זאַפט

טרינקט ונסוועעטענעד זשורעכלינעס זאַפט איז איינער פון די מערסט באַוווסט נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז.

קראַנבערריעס אַרבעט דורך פּרעווענטינג באַקטיריאַ צו אַדכיר צו די יעראַנערי שעטעך, אַזוי פּרעווענטינג ינפעקציע (,).

אין אַ פריש לערנען, וואָמען מיט די לעצטע היסטאָריעס פון וטיס האָבן געטרונקען אַן אַנס (240 מל) סערווינג פון זשורעכלינעס זאַפט יעדער טאָג פֿאַר 24 וואָכן. יענע וואס געטרונקען זשורעכלינעס זאַפט האָבן ווייניקער וטי עפּיסאָודז ווי די קאָנטראָל גרופּע ().

אן אנדער לערנען געוויזן אַז קאַנסומינג זשורעכלינעס פּראָדוקטן קען נידעריקער די נומער פון וטיס אין אַ יאָר, ספּעציעל פֿאַר וואָמען וואָס האָבן ריקעראַנט וטיס ().

א 2015 לערנען האט געוויזן אַז באַהאַנדלונג מיט זשורעכלינעס זאַפט קאַפּסאַלז עקוויוואַלענט צו צוויי 8-אונס סערווינגז פון זשורעכלינעס זאַפט קען שנייַדן די ריזיקירן פון יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז אין האַלב ().

עטלעכע אנדערע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז זשורעכלינעס זאַפט קען נישט זיין ווי עפעקטיוו אין דער פאַרהיטונג פון וטיס.

איין רעצענזיע האָט געקוקט אויף 24 שטודיום מיט אַ גאַנץ פון 4473 פּאַרטיסאַפּאַנץ. כאָטש עטלעכע קלענערער שטודיום האָבן געפֿונען אַז זשורעכלינעס פּראָדוקטן קען רעדוצירן וטי אָפטקייַט, אָבער אנדערע גרעסערע שטודיום געפֿונען קיין נוץ ().

כאָטש דער זאָגן איז געמישט, זשורעכלינעס זאַפט קען זיין נוציק אין רידוסינג די ריזיקירן פון יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז.

געדענקען אַז די בענעפיץ אַפּלייז בלויז צו ונסוועעטענעד זשורעכלינעס זאַפט, אלא ווי סוויטאַנד געשעפט בראַנדז.

עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז קראַנבעריז קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז דורך פּרעווענטינג באַקטיריאַ אַדכיר צו די יעראַנערי שעטעך.

4. נעמען אַ פּראָביאָטיק

פּראָביאָטיקס זענען וווילטויק מייקראָואָרגאַניזאַמז וואָס זענען קאַנסומד דורך עסנוואַרג אָדער ביילאגעס. זיי קענען העכערן אַ געזונט וואָג פון באַקטיריאַ אין דיין קישקע.

פּראָביאָטיקס זענען בארעכטיגט אין העסאָפע פאָרעם אָדער קענען זיין געפֿונען אין פערמענטעד פודז, אַזאַ ווי קעפיר, קימטשי, קאָמבוטשאַ און פּראָביאָטיק יאָגורט.

די נוצן פון פּראָביאָטיקס איז לינגקט צו אַלץ פון ימפּרוווד דיגעסטיווע געזונט צו ענכאַנסט ימיון פונקציע (,).

עטלעכע שטודיום אויך ווייַזן אַז עטלעכע סטרייקס פון פּראָביאָטיקס קען פאַרמינערן די ריזיקירן פון וטיס.

איין לערנען געפונען אַז לאַקטאָבאַסיללוס, אַ פּראָסט פּראָביאָטיק שפּאַנונג, געהאָלפֿן צו פאַרמייַדן וטיס אין דערוואַקסן וואָמען ().

אן אנדער לערנען געפונען אַז גענומען ביידע פּראָביאָטיקס און אַנטיביאַטיקס איז געווען מער עפעקטיוו אין פּרעווענטינג ריקעראַנט וטיס ווי ניצן אַליין אַנטיביאַטיקס ().

אַנטיביאָטיקס, דער הויפּט פאַרטיידיקונג קעגן וטי, קענען אָנמאַכן דיסטערבאַנסיז אין די באַקטיריאַ לעוועלס. פּראָביאָטיקס קען זיין וווילטויק אין ריסטאָרטינג קישקע באַקטיריאַ נאָך אַנטיביאָטיק באַהאַנדלונג ().

שטודיום האָבן געוויזן אַז פּראָביאָטיקס קענען פאַרגרעסערן לעוועלס פון גוט קישקע באַקטיריאַ און רעדוצירן זייַט יפעקס פֿאַרבונדן מיט אַנטיביאָטיק נוצן (,).

פּראָביאָטיקס קען העלפֿן צו פאַרמייַדן וטיס ווען געוויינט אַליין אָדער אין קאָמבינאַציע מיט אַנטיביאַטיקס.

5. פּראַקטיס די געזונט כאַבאַץ

פּרעווענטינג ינפעקשאַנז פון יעראַנערי שעטעך סטאַרץ מיט פּראַקטיסינג אַ ביסל גוטע קלאָזעט און היגיענע כאַבאַץ.

ערשטער, עס איז וויכטיק נישט צו האַלטן פּישעכץ פֿאַר לאַנג. דעם קען פירן צו אַ בילד פון באַקטיריאַ, ריזאַלטינג אין ינפעקציע ().

פּיזינג נאָך געשלעכט באַטזיונגען קענען אויך רעדוצירן די ריזיקירן פון וטיס דורך פּרעווענטינג די פאַרשפּרייטן פון באַקטיריאַ ().

אין אַדישאַן, יענע וואָס זענען פּראָנע צו וטיס זאָל ויסמיידן ספּערמיסידע ווייַל עס איז פארבונדן צו אַ פאַרגרעסערן אין וטיס ().

לעסאָף, ווען איר נוצן די קלאָזעט, מאַכן זיכער אַז איר ווישן פראָנט צו צוריק. ווייפּינג פון צוריק צו פראָנט קענען אָנמאַכן באַקטיריאַ פאַרשפּרייטן צו די יעראַנערי שעטעך און איז פארבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון וטיס ().

ורינאַטינג אָפט און נאָך געשלעכט באַטזיונגען קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון וטי. ספּערמיסידע נוצן און ווייפּינג פון צוריק צו פראָנט קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון וטי.

6. פּרוּווט די נאַטירלעך ביילאגעס

עטלעכע נאַטירלעך ביילאגעס קען פאַרמינערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ וטי.

דאָ זענען עטלעכע ביילאגעס וואָס האָבן שוין געלערנט:

• D-Mannose: דאָס איז אַ טיפּ פון צוקער וואָס איז געפֿונען אין קראַנבעריז און איז געוויזן צו זיין עפעקטיוו אין טרעאַטינג וטי און פּרעווענטינג ריקעראַנס ().
• בעאַרבעררי בלאַט: אויך באקאנט אלץ uva-ursi. איין לערנען געוויזן אַז אַ קאָמבינאַציע פון ​​בערבעררי בלאַט, דאַנדעליאָן וואָרצל און דאַנדאַלייאַן בלאַט דיקריסט וטי ריקעראַנס (30).
• זשורעכלינעס עקסטראַקט: ווי זשורעכלינעס זאַפט, זשורעכלינעס עקסטראַקט אַרבעט דורך פּרעווענטינג באַקטיריאַ אַדכיר צו די יעראַנערי שעטעך.
• קנאָבל עקסטראַקט: קנאָבל איז געוויזן צו האָבן אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס און קען זיין ביכולת צו פאַרשפּאַרן דעם וווּקס פון באַקטיריאַ צו פאַרמייַדן וטיס (,).

ד-מאַננאָסע, בעאַרבעררי בלאַט, זשורעכלינעס עקסטראַקט און קנאָבל עקסטראַקט זענען נאַטירלעך ביילאגעס וואָס האָבן שוין געוויזן צו פאַרמייַדן וטיס און פאַרמינערן ריקעראַנס.

די דנאָ ליניע

יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז זענען אַ פּראָסט פּראָבלעם און קענען זיין פראַסטרייטינג צו האַנדלען מיט.

אָבער, בלייבן כיידרייטאַד, פּראַקטיסינג עטלעכע געזונט כאַבאַץ און סאַפּלאַמענטינג דיין דיעטע מיט עטלעכע וטי-פייטינג ינגרידיאַנץ זענען גוטע וועגן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן צו באַקומען זיי.

לייענען דעם אַרטיקל אויף שפּאַניש