10 פודז איר זאָל נישט עסן בשעת ברעסטפידינג

צופרידן

• 1. אַלקאָהאָל
• 2. קאַפין
• 3. שאָקאָלאַד
• 4. קנאָבל
• 5. עטלעכע טייפּס פון פיש
• 6. פּראַסעסט פודז
• 7. רוי פודז
• 8. מעדיסינאַל געוויקסן
• 9. פודז אַז גרונט אַלערגיע
• 10. אַספּאַרטאַמע
• וואָס צו עסן

בעשאַס ברעסטפידינג, וואָמען זאָל ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער אָדער קאַפין מיט בעוורידזשיז אַזאַ ווי קאַווע אָדער שוואַרץ טיי, אין אַדישאַן צו פודז אַזאַ ווי קנאָבל אָדער שאָקאָלאַד, ווייַל זיי קענען דורכגיין אין ברוסט מילך, אַרייַנמישנ זיך מיט מילך פּראָדוקציע אָדער בעיבי 'ס אַנטוויקלונג און געזונט. אין אַדישאַן, די נוצן פון מעדיסינאַל געוויקסן איז נישט אנגעוויזן צו נוצן בעשאַס ברעסטפידינג, איר זאָל שטענדיק באַראַטנ זיך דער דאָקטער פריער.

די דיעטע פון ​​די פרוי בעשאַס ברעסטפידינג זאָל זיין וועריד, באַלאַנסט און געזונט. עס איז וויכטיק צו זען אויב די בעיבי פילז קאָליק אָדער וויינט נאָך די מוטער קאַנסומז עטלעכע פודז ווי מילך און מילכיק פּראָדוקטן, פּינאַץ און שרימפּ, ווייַל די קישקע איז נאָך פאָרמירונג און קען רעאַגירן מיט אַלערדזשיק אנפאלן אָדער דיידזשעסטשאַן שוועריקייט.

פודז וואָס זאָל זיין אַוווידאַד בעשאַס ברעסטפידינג זענען:

1. אַלקאָהאָל

די אַלקאָהאָל פּאַסיז געשווינד אין ברוסט מילך, אַזוי נאָך 30-60 מינוט, די מילך האט די זעלבע סומע פון ​​אַלקאָהאָל ווי די גוף.

די בייזיין פון אַלקאָהאָל אין ברוסט מילך קענען ווירקן די נערוועז סיסטעם פון די בעיבי קאָזינג דראַוזינאַס און יריטאַבילאַטי. אין אַדישאַן, די גוף פון די בעיבי קען נישט נעמען אַלקאָהאָל פון די גוף ווי לייכט ווי ביי אַדאַלץ, וואָס קען פאַרשאַפן לעבער פאַרסאַמונג.

אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז קענען אויך פאַרמינערן די פּראָדוקציע פון ​​ברוסט מילך און רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ אין די געדערעם פון די מוטער וואָס זענען נייטיק פֿאַר די וווּקס און אַנטוויקלונג פון די בעיבי. דעריבער, אַלקאָהאָל זאָל זיין אַוווידיד ווי פיל ווי מעגלעך בעשאַס ברעסטפידינג.

אויב די פרוי וויל צו טרינקען אַלקאָהאָל, עס איז רעקאַמענדיד צו ערשטער אויסדריקן די מילך און סטאָרד עס פֿאַר די בעיבי. אָבער, אויב איר טאָן ניט טאָן און טרינקען קליין אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל, אַזאַ ווי 1 גלאז ביר אָדער 1 גלאז ווייַן, פֿאַר בייַשפּיל, איר זאָל וואַרטן אַרום 2-3 שעה צו ברוסטפעדינג ווידער.

2. קאַפין

פודז מיט הויך קאַפין, אַזאַ ווי קאַווע, קאָלאַ סאָדאַס, ענערגיע טרינקען, גרין טיי, פּאָר טיי און שוואַרץ טיי זאָל זיין אַוווידאַד אָדער קאַנסומד אין קליין קוואַנטאַטיז בעשאַס ברעסטפידינג, ווייַל די בעיבי קען נישט קיצער די קאַפין און אַדאַלץ. קאַפין אין די בעיבי 'ס גוף קען פאַרשאַפן שוועריקייט סליפּינג און יריטיישאַן.

ווען די פרוי ינדזשעסטז גרויס אַמאַונץ פון קאַפין, וואָס קאָראַספּאַנדז צו מער ווי 2 טעפּלעך קאַווע פּער טאָג, די אייַזן לעוועלס אין די מילך קענען פאַרמינערן און, אַזוי, די העמאָגלאָבין לעוועלס קענען פאַרמינערן, וואָס קענען אָנמאַכן אַנעמיאַ.

די רעקאָממענדאַטיאָן איז צו טרינקען אַ מאַקסימום פון צוויי טעפּלעך קאַווע פּער טאָג, וואָס איז עקוויוואַלענט צו 200 מג קאַפין, אָדער איר קענט אויך דיסאַפיינייטיד קאַווע.

3. שאָקאָלאַד

שאָקאָלאַד איז רייַך אין טהעאָבראָמינע, וואָס האט אַ ענלעך ווירקונג ווי קאַפין, און עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז 113 ג שאָקאָלאַד האט 240 מג טהעאָבראָמינע און קענען זיין דיטעקטאַד אין ברוסט מילך 2 און אַ האַלב שעה נאָך ינדזשעסטשאַן, וואָס קענען אָנמאַכן יריטיישאַן אין די בעיבי און שוועריקייט סליפּינג. דעריבער, איר זאָל ויסמייַדן עסן גרויס סומע פון ​​שאָקאָלאַד אָדער עסן יעדער טאָג. אָבער, איינער קענען פאַרנוצן אַ קוואַדראַט פון 28 ג פון שאָקאָלאַד, וואָס קאָראַספּאַנדז צו וועגן 6 מג טהעאָבראָמינע און קען נישט גרונט פּראָבלעמס פֿאַר די בעיבי.

4. קנאָבל

קנאָבל איז רייַך אין שוועבל קאַמפּאַונדז, אין וואָס די הויפּט קאָמפּאָנענט איז אַלליסין, וואָס גיט דער קוואַליטעט שמעקן פון קנאָבל, און ווען קאַנסומד טעגלעך אָדער אין גרויס קוואַנטאַטיז, עס קען טוישן די שמעקן און געשמאַק פון ברוסט מילך, וואָס קענען אָנמאַכן רידזשעקשאַן פון די בעיבי ברעסטפידינג.

דעריבער, מען זאָל ויסמייַדן קאַנסומינג קנאָבל יעדער טאָג, אָדער אין די פאָרעם פון געווירץ אין דער צוגרייטונג פון מילז אָדער אין די פאָרעם פון טיי.

5. עטלעכע טייפּס פון פיש

פיש זענען אַ גרויס מקור פון תוו -3 וואָס איז וויכטיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די בעיבי 'ס מאַרך. עטלעכע פיש און סעאַפאָאָד קענען אויך זיין רייַך אין קוועקזילבער, אַ מעטאַל וואָס קען זיין טאַקסיק פֿאַר די בעיבי און גרונט פּראָבלעמס אין דעם נערוועז סיסטעם, וואָס פירן צו דילייד אָדער ימפּערד מאָטאָר אַנטוויקלונג, רעדע, גיין און זעאונג און אַ געדאַנק פון פּלאַץ אַרום.

עטלעכע פון ​​די פיש זענען הייַפיש, מאַקרעל, סאָרדפיש, נעעדלעפיש, קלאַקפיש, מאַרלין פיש, שוואַרץ דאָרש און פערד מאַקרעל. טונפיש און פיש זאָל זיין לימיטעד צו 170 גראַמז פּער וואָך.

6. פּראַסעסט פודז

פּראַסעסט פודז זענען בכלל רייַך אין קאַלאָריעס, אַנכעלטי פאַץ און שוגערז, און זייַנען נידעריק אין נוטריאַנץ אַזאַ ווי פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס קענען פאַרשעדיקן די פּראָדוקציע און קוואַליטעט פון ברוסט מילך. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו באַגרענעצן דיין ינטייק ווי פיל ווי מעגלעך און געבן ייבערהאַנט צו פריש און נאַטירלעך פודז, מיט אַ באַלאַנסט דיעטע צו צושטעלן אַלע די נוטריאַנץ פֿאַר די געזונט פון די פרוי און די פּראָדוקציע פון ​​קוואַליטעט מילך פֿאַר די בעיבי.

די פודז אַרייַננעמען סאָסידזשיז, טשיפּס און סנאַקס, סירעפּ אָדער געצוקערט פירות, סטאַפט קיכלעך און קראַקערז, ווייך טרינקען, פּיצאַז, לאַזאַניאַ און האַמבורגערס.

7. רוי פודז

רוי פודז ווי רוי פיש, געניצט אין יאַפּאַניש קוויזין, ויסטערז אָדער אַנפּאַסטשערייזד מילך, פֿאַר בייַשפּיל, זענען אַ פּאָטענציעל מקור פון עסנוואַרג פאַרסאַמונג, וואָס קענען אָנמאַכן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ינפעקציע פֿאַר וואָמען מיט סימפּטאָמס פון שילשל אָדער וואַמאַטינג.

כאָטש דאָס ביי בייביז קיין בייביז, די עסנוואַרג פאַרסאַמונג קען פאַרשאַפן דיכיידריישאַן ביי ווייבער און ימפּערד מילך פּראָדוקציע. דעריבער, רוי פודז זאָל זיין אַוווידאַד אָדער געגעסן בלויז אין טראַסטיד רעסטראַנץ.

8. מעדיסינאַל געוויקסן

עטלעכע מאַדיסאַנאַל געוויקסן אַזאַ ווי לימענע באַלזאַם, אָרעגאַנאָ, פּעטרעשקע אָדער פעפערמינץ קענען אַרייַנמישנ זיך מיט די פּראָדוקציע פון ​​ברוסט מילך, ווען געוויינט אין גרויס קוואַנטאַטיז אָדער אין די פאָרעם פון טיז אָדער ינפיוזשאַנז. מען זאָל ויסמיידן די געוויקסן ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר קיין קרענק. אָבער, ווען געוויינט אין קליין אַמאַונץ ווי אַ געווירץ אין עסנוואַרג, זיי טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך מיט מילך פּראָדוקציע.

אנדערע מעדיסינאַל געוויקסן זאָל ניט זיין קאַנסומד בעשאַס ברעסטפידינג ווייַל זיי קענען אָנמאַכן פּראָבלעמס פֿאַר די מוטער אָדער בייבי און אַרייַננעמען גינסענג, קאַוואַ-קאַוואַ, ראַבאַרבער, שטערן אַנאַס, ווייַנטרויב ורסי, טיראַטריקאָל אָדער אַבסינטה, פֿאַר בייַשפּיל.

עס איז וויכטיק צו רעדן צו דער דאָקטער איידער איר נוצן קיין מעדיסינאַל געוויקס צו ענשור אַז ברעסטפידינג איז נישט ימפּערד, און אַז עס קען גרונט פּראָבלעמס פֿאַר די מוטער אָדער בייבי.

9. פודז אַז גרונט אַלערגיע

עטלעכע וואָמען קען זיין אַלערדזשיק צו עטלעכע פודז, און די בעיבי קען אויך אַנטוויקלען אַלערדזשיז צו די פודז וואָס די מוטער עסט בשעת ברעסטפידינג.

עס איז וויכטיק אַז די פרוי איז ספּעציעל אַטענטיוו ווען קאַנסומינג איינער פון די פאלגענדע פודז:

• מילך און מילכיק פּראָדוקטן;
• סוי;
• מעל;
• עגגס;
• דאַר פירות, פּינאַץ און ניסלעך;
• פּאַפּשוי און פּאַפּשוי סירעפּ, די יענער איז וויידלי געפֿונען ווי אַ ינגרידיאַנט אין ינדאַסטריאַלייזד פּראָדוקטן וואָס קענען זיין יידענאַפייד אויף די פירמע.

די פודז טענד צו פאַרשאַפן מער אַלערגיע און קענען אָנמאַכן סימפּטאָמס ביי די בעיבי ווי רויט הויט, יטשינג, עקזעמאַ, פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל, אַזוי עס איז וויכטיק צו טאָן וואָס איז קאַנסומד 6-8 שעה איידער ברעסטפידינג די בעיבי און די סימפּטאָמס .

אויב איר כאָשעד אַז עטלעכע פון ​​די פודז זייַנען אַלערגיע, איר זאָל נעמען עס אַוועק פון די דיעטע און נעמען די בעיבי צו די פּידיאַטרישאַן פֿאַר אפשאצונג, ווייַל עס זענען עטלעכע סיבות וואָס קענען אָנמאַכן אַלערדזשיז אויף די בעיבי 'ס הויט אין אַדישאַן צו די פודז.

10. אַספּאַרטאַמע

אַספּאַרטאַמע איז אַ קינסטלעך סוויטאַנער אַז די קאַנסאַמשאַן איז געשווינד צעבראכן אין דעם גוף פון דעם פרוי, וואָס איז אַ טיפּ פון אַמינאָ זויער פון פענילאַלאַלאַנינע, וואָס קענען פאָרן אין ברוסט מילך, און דער קאַנסאַמשאַן זאָל זיין אַוווידאַד ספּעציעל אין פאלן ווען די בעיבי האט אַ קרענק פענילקעטאָנוריאַ, וואָס קענען זיין דיטעקטאַד באַלד נאָך געבורט דורך די פּיאַטע פּראָבע. געפינען אויס וואָס פענילקעטאָנוריאַ איז און ווי עס איז באהאנדלט.

דער בעסטער וועג צו פאַרבייַטן צוקער איז ניצן אַ נאַטירלעך סוויטאַנער פֿון אַ פאַבריק גערופֿן סטעוויאַ, מיט קאַנסאַמשאַן ערלויבט אין אַלע סטאַגעס פון לעבן.

וואָס צו עסן

צו קריגן אַלע די נוטריאַנץ וואָס דער גוף דאַרף בעשאַס ברעסטפידינג, עס איז וויכטיק צו עסן אַ באַלאַנסט דיעטע וואָס כּולל פּראָטעינס ווי דאַר פלייש, הויט אָן הינדל, פיש, עגגס, ניסלעך, זאמען, סוי-באזירט פודז און לעגיומז, קאַרבאָוכיידרייץ אַזאַ ווי ברוין ברויט. , מאַקאַראָנען, רייַז און בוילד פּאַטייטאָוז, און גוט פאַץ ווי עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל אָדער קאַנאָלאַ בוימל. זען אַלע די פודז וואָס קענען זיין קאַנסומד אין ברעסטפידינג, מיט סאַגדזשעסטיד מעניו.