די בענעפיץ פון קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז פֿאַר וואַריקאָסע וועינס
צופרידן
- פארוואס איר זאָל נוצן קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז
- ווי צו נוצן די סטאַקינגז
- פאָרשונג
- ווי צו קלייַבן די רעכט קאַמפּרעשאַן מדרגה
- ווי צו קלייַבן די רעכט גרייס
- ווי צו נעמען זאָרג פון קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז
וואַריקאָסע אָדער סימפּטאָמס
אָדער-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס ווערן איינער פון די מערסט פּראָסט כראָניש טנאָים אין די פאַרייניקטע שטאַטן.
בעערעך 40 פּראָצענט פון די יו. עס. באַפעלקערונג קען זיין אַפעקטאַד דורך כראָניש ווינאַס ינסופפיסיענסי, אַ צושטאַנד וואָס קען פירן צו מער ערנסט ישוז, אַרייַנגערעכנט וואַריקאָסע וועינס. אויב איר האָבן כראָניש ווינאַס ינסופפיסיענסי, איר יוזשאַוואַלי באַקומען שווער לעגס און געשוואָלן אַנגקאַלז אין די סוף פון די טאָג. איר קען אויך דערפאַרונג ווייטיק אָדער נאַכט קראַמפּס אין דיין לעגס.
די סימפּטאָמס פאַלן ווען די וואַלווז אין דיין וועינס ווערן דאַמידזשד, און עס איז שווער פֿאַר בלוט צו רירן אַרויף דיין לעגס צו דיין האַרץ קעגן ערלעכקייט. די בלוט סטאַרץ אַרום דיין אַנגקאַלז און אין דיין קאַווז. מיט צייט, פאַלש וואַלווז קענען אָנמאַכן וואַריקאָסע וועינס - טוויסטיד, שטריק-ווי וועינס פון בלוי אָדער לילאַ קאָליר, קענטיק אונטער דיין הויט.
אויב ווענאָוס טנאָים און פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס ווירקן איר, קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז קען העלפן.
פארוואס איר זאָל נוצן קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז
קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז (אָדער סאַקס) זענען אַ ספּעציעל סאָרט פון גומע הוזיערי וואָס שטיצט געזונט בלוט סערקיאַליישאַן און העלפּס צו פאַרמייַדן אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט:
- כראָניש ווענאָוס ינסופפיסיענסי
- שפּין וועינס
- וואַריקאָסע וועינס
די דרוק וואָס די סטאַקינגז שטעלן אויף דיין אַנגקאַלז און לעגס קאַמפּרעסיז די ייבערפלאַך אַרטעריעס און וועינס, העלפּינג די אָדער וואַלווז צו פונקציאָנירן רעכט און בלוט צו לויפן צוריק צו דיין האַרץ אָן אַבסטראַקשאַנז.
ווי צו נוצן די סטאַקינגז
עס איז גאָר וויכטיק צו שטעלן קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז אין דער מאָרגן, איידער איר נידעריקער דיין לעגס און באַקומען אויס פון די בעט.
סליפּינג אין אַ האָריזאָנטאַל שטעלע מאכט דיין אָדער וואַלווז פונקציאָנירן מער יפעקטיוולי ווי ווען איר זיצן אָדער שטיין. אין אַ ווערטיקאַל שטעלע, ערלעכקייט קיקס אין און בלוט שטראָם איז קאַמפּראַמייזד רעכט צו דער דאַמידזשד וואַלווז. אַז ס וואָס דיין אַנגקאַלז און קאַווז יוזשאַוואַלי פילן פייַן אין דער מאָרגן, און ווערן געשוואָלן און שווער ווי דער טאָג פּראָוגרעסאַז.
אויב איר שטעלן קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז אין דער מאָרגן, די וואַלווז זענען אין די רעכט שטעלע צו שטיצן געזונט בלוט סערקיאַליישאַן אין דיין לעגס בעשאַס דעם טאָג.
אויב איר האָט שוין דעוועלאָפּעד אַ אָדער-פֿאַרבונדענע צושטאַנד, קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז קענען העלפֿן סימפּטאָמס אַזאַ ווי:
- געשוואָלן אַנגקאַלז
- שווער אָדער ייקינג לעגס
- מידקייַט און ווייטיק
- ומרויק לעגס
- נאַכט קראַמפּס
פאָרשונג
קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז קענען צושטעלן פילע בענעפיץ, ספּעציעל אין סיטואַטיאָנס אַז פאַרשטאַרקן ווינאַס טנאָים אַזאַ ווי:
- פּראַלאָנגד שטייענדיק אָדער זיצן
- טראַוואַלינג אויף אַ לאַנג פלי אָדער אויף אנדערע טראַנספּאָרטאַטיאָן מיטל מיט אַ לימיטעד פּלאַץ
- שוואַנגערשאַפט
א געוויזן אַז קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז מיט קאַלב-לענג קענען רעדוצירן אָדער פאַרמייַדן אָוונט געשווילעכץ. די ריסערטשערז רעקאַמענדיד אַז מענטשן וואָס זיצן אָדער שטיין פֿאַר לאַנג פּיריאַדז אין זייער פאַך זאָל טראָגן קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז.
ווי צו קלייַבן די רעכט קאַמפּרעשאַן מדרגה
איר זאָל שטענדיק רעדן צו דיין דאָקטער צו באַקומען עצה וועגן די רעכט קאַמפּרעשאַן מדרגה. עס זענען פיר הויפּט קאַמפּרעשאַן לעוועלס:
- מילד קאַמפּרעשאַןוואָס זאָל זיין געוויינט אויב איר האָט מילד כראָניש ווינאַס ינסופפיסיענסי צו שטיצן בלוט בלוט לויפן אַזוי דיין פיס קענען פילן לייטער
- מעסיק קאַמפּרעשאַן, וואָס איז מער עפעקטיוו און איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד אַמאָל איר'רע יקספּיריאַנסינג סימפּטאָמס פון שפּין אָדער וואַריקאָסע וועינס
- פעסט און עקסטרע פעסט קאַמפּרעשאַן, וואָס טיפּיקלי רעקאַמענדיד דורך אַ דאָקטער אין מער ערנסט קאַסעס פון פאַרשידן ווענאָוס חולאתן, אַרייַנגערעכנט טיף אָדער טראַמבאָוסאַס, פוס אַלסערז און לימפאַטיק ידימאַ.
ווי צו קלייַבן די רעכט גרייס
טשוזינג די רעכט גרייס פֿאַר קאַמפּרעשאַן סטאָקקינגס איז קריטיש צו פילן ווי באַקוועם ווי מעגלעך און צו נוצן אַלע די בענעפיץ פון די גומע זאָק. צו ענשור די געהעריק פּאַסיק, איר דאַרפֿן צו מעזשערמאַנץ. דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט:
- נעמען מעזשערמאַנץ פון דיין לעגס איידער איר באַקומען אויס פון בעט אין דער מאָרגן אָדער אפילו נידעריקער דיין לעגס.
- פֿאַר קני-הויך סאַקס, מעסטן די שמאָלסטע טייל פון דיין אַנגקאַלז און די וויידאַסט טייל פון דיין קאַווז. דערנאך זיצן אַרויף אויף דיין בעט, שטעלן דיין פֿיס אויף די שטאָק און בייגן דיין ניז אַזוי דיין פיס פאָרעם אַ 90-גראַד ווינקל. נעמען די מעזשערמאַנט צווישן די בענט קני פון יעדער פוס און די שטאָק.
- סטאַרץ די זעלבע פֿאַר די דיך-הויך סטאַקינגז ווי מעאַסורעמענט פֿאַר סאַקס מיט קני-הויך. פאָרזעצן צו שטיין אַרויף און מעסטן דיין טייז אונטער דיין הינטן. לעסאָף מעסטן די ווייַטקייט צווישן דיין הינטן און די שטאָק.
טאַקינג די מעזשערמאַנץ קענען מאל זיין שווער, אַזוי טאָן ניט זיין דערשראָקן צו פרעגן פֿאַר הילף אָדער רעדן צו דיין דאָקטער אין צווייפל.
ווי צו נעמען זאָרג פון קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז
נעמען געהעריק זאָרגן פון דיין קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז איז נישט שווער. אָבער, עס זענען עטלעכע טינגז צו האַלטן אין זינען צו מאַכן זיי לעצט ווי לאַנג ווי מעגלעך אָן פאַרלירן זייער שטאַרקייט און בענעפיץ:
- ניצן קאַלט אָדער מילד טעמפּעראַטור וואַסער.
- האַנט-וואַשן דיין סטאַקינגז אַנשטאָט פון אַ וואַשינג מאַשין.
- דו זאלסט נישט נוצן שטאָף סאָפאַנער - בלויז זייף אָדער מילד וואַשפּולווער.
- קיינמאָל נוצן אַ דרייער. הענגען דיין סטאַקינגז צו טרוקן אַנשטאָט.
קאַמפּרעשאַן סאַקס און סטאָקקינגס קען ניט שטענדיק פאַרמייַדן וואַריקאָסע וועינס פון דעוועלאָפּינג. אָבער, זיי קענען פונקציאָנירן ווי אַ גרויס סאַפּאָרטיוו מעקאַניזאַם פֿאַר אַ געזונט בלוט שטראָם און האַלטן באַדערז סימפּטאָמס ביי ביי, ספּעציעל ווען זיי וואָרן אויף אַ לאַנג-טערמין יקער.
איר זאָל שטענדיק דיסקוטירן ניצן דיין קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז מיט דיין דאָקטער.
מיר רעקאָמענדירן איר צו זען
גאַוויסקאָן
