מעכאַבער: Carl Weaver
טאָג פון שאַפונג: 27 פעברואַר 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 29 אָקטאָבער 2024
Anonim
25 minute interval cardio workout from home
ווידעא: 25 minute interval cardio workout from home

צופרידן

אויב דיין קאַרדיאָו רוטין איז יליפּטיקאַל אַלע די צייט, וואַרפן דיין גוף אַ קורוועבאַלל מיט די Cybex Arc Trainer. "מאָווינג דיין לעגס אין אַ קרעססענט-שייפּט מוסטער שטעלט ווייניקער דרוק אויף דיין ניז און אַרבעט דיין האַמסטרינגס און גלוטעס האַרדער ווי אַן אָוואַל באַוועגונג טוט," זאגט אַנגעלאַ קאָרקאָראַן, דירעקטאָר פון בילדונג אין די סיבעקס פאָרשונג אינסטיטוט. "אַז עקסטרע אַרויסרופן ינקריסאַז דיין זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן און קאַלאָריע פאַרברענען."

בעשאַס דעם פּלאַן, דיזיינד דורך Corcoran, איר וועט מאַך אין אַ פעסט גאַנג (ציל פֿאַר 100 צו 120 סטעפּס פּער מינוט), טשאַנגינג די שיפּוע און קעגנשטעל איבער. באַשטימען די מיינונג באַלאַנסעס די ווערקלאָוד צווישן דיין באַט און טייז, בשעת אַדזשאַסטינג די שפּאַנונג אָפפערס די פעט-ברענען בענעפיץ פון מעהאַלעך טריינינג - מינוס די ספּרינץ. אויף וואס ווארטסטו? קאַמיש צו דעם מאַשין איידער אנדערע ספּאָרטזאַל גאָוערז פאַרשטיין ווי אַמייזינג עס איז.


דריקט אויף די טשאַרט אונטן צו דרוקן דעם פּלאַן - און טאָן ניט פאַרגעסן צו אָפּלאָדירן אַ קאָראַספּאַנדינג קאַרדיאָו פּלייַליסט מיט מאָוטאַווייטינג לידער וואָס גלייַכן די שלאָגן פון די קאַרדיאָו ינטערוואַלז.

רעצענזיע פֿאַר

אדווערטייזמענט

רעקאַמענדיד דורך אונדז

ווי צו באַזייַטיקן פּנים ספּאַץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין שטוב

ווי צו באַזייַטיקן פּנים ספּאַץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין שטוב

מיט אַ כאָוממייד מאַסקע צוגעגרייט מיט טאַמאַטאָוז און יאָגורט, אַ גוטע וועג צו באַזייַטיקן די ספּאַץ וואָס זענען געוויזן אויף די פּנים בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל די ינגרידיאַנץ אַנטהאַלטן סאַבסטאַנ...
וואָס איז פּאַטאַו סינדראָום

וואָס איז פּאַטאַו סינדראָום

פּאַטאַו סינדראָום איז אַ זעלטן גענעטיק קרענק וואָס גרונט מאַלפאָרמיישאַנז אין דעם נערוועז סיסטעם, האַרץ חסרונות און אַ פּלאַצן אין די בעיבי 'ס ליפּ און דאַך פון די מויל, און קענען זיין דיסקאַווער...