קאַרדיאָו פאַסט ליין: 25-מינוט אַרק טראַינער וואָרקאָוט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אויב דיין קאַרדיאָו רוטין איז יליפּטיקאַל אַלע די צייט, וואַרפן דיין גוף אַ קורוועבאַלל מיט די Cybex Arc Trainer. "מאָווינג דיין לעגס אין אַ קרעססענט-שייפּט מוסטער שטעלט ווייניקער דרוק אויף דיין ניז און אַרבעט דיין האַמסטרינגס און גלוטעס האַרדער ווי אַן אָוואַל באַוועגונג טוט," זאגט אַנגעלאַ קאָרקאָראַן, דירעקטאָר פון בילדונג אין די סיבעקס פאָרשונג אינסטיטוט. "אַז עקסטרע אַרויסרופן ינקריסאַז דיין זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן און קאַלאָריע פאַרברענען."

בעשאַס דעם פּלאַן, דיזיינד דורך Corcoran, איר וועט מאַך אין אַ פעסט גאַנג (ציל פֿאַר 100 צו 120 סטעפּס פּער מינוט), טשאַנגינג די שיפּוע און קעגנשטעל איבער. באַשטימען די מיינונג באַלאַנסעס די ווערקלאָוד צווישן דיין באַט און טייז, בשעת אַדזשאַסטינג די שפּאַנונג אָפפערס די פעט-ברענען בענעפיץ פון מעהאַלעך טריינינג - מינוס די ספּרינץ. אויף וואס ווארטסטו? קאַמיש צו דעם מאַשין איידער אנדערע ספּאָרטזאַל גאָוערז פאַרשטיין ווי אַמייזינג עס איז.

דריקט אויף די טשאַרט אונטן צו דרוקן דעם פּלאַן - און טאָן ניט פאַרגעסן צו אָפּלאָדירן אַ קאָראַספּאַנדינג קאַרדיאָו פּלייַליסט מיט מאָוטאַווייטינג לידער וואָס גלייַכן די שלאָגן פון די קאַרדיאָו ינטערוואַלז.

רעצענזיע פֿאַר