סטראָוק ריזיקירן סיבות
א מאַך אַקערז ווען בלוט שטראָם צו אַ טייל פון די מאַרך פּלוצלינג סטאַפּס. א מאַך איז מאל גערופן אַ "מאַרך באַפאַלן אָדער סערעבראָוואַסקולאַר צופאַל." אויב בלוט שטראָם איז שנייַדן אַוועק פֿאַר מער ווי אַ ביסל סעקונדעס, דער מאַרך קען נישט באַקומען נוטריאַנץ און זויערשטאָף. מאַרך סעלז קענען שטאַרבן, קאָזינג בלייַביק שעדיקן.
ריזיקירן סיבות זענען טינגז וואָס פאַרגרעסערן דיין שאַנס צו באַקומען אַ קרענק אָדער צושטאַנד. דער אַרטיקל דיסקוסיעס די ריזיקירן סיבות פֿאַר מאַך און טינגז וואָס איר קענען טאָן צו פאַרמינערן דיין ריזיקירן.
א ריזיקירן פאַקטאָר איז עפּעס וואָס ינקריסאַז דיין שאַנס צו באַקומען אַ קרענק אָדער געזונט פּראָבלעם. עטלעכע ריזיקירן סיבות פֿאַר מאַך איר קענען נישט טוישן. עטלעכע איר קענען. אויב איר טוישן די ריזיקירן סיבות וואָס איר קאָנטראָל איבער, איר וועט לעבן אַ לאָנגער, כעלטיער לעבן.
איר קענט נישט טוישן די ריזיקירן סיבות פון מאַך:
- דיין עלטער. ריזיקירן פון מאַך גייט אַרויף מיט עלטער.
- דיין געשלעכט. מענטשן האָבן אַ העכער ריזיקירן צו באַקומען האַרץ קרענק ווי וואָמען, אַחוץ אין עלטערע אַדאַלץ.
- דיין גענעס און ראַסע. אויב דיין עלטערן האָבן אַ מאַך, איר האָט אַ העכער ריזיקירן. אפריקאנער אמעריקאנער, מעקסיקאַן אמעריקאנער, אמעריקאנער ינדיאַנס, האַוואַייאַנס און עטלעכע אַסיאַן אמעריקאנער האָבן אויך אַ העכער ריזיקירן.
- דיסעאַסעס אַזאַ ווי ראַק, כראָניש ניר קרענק און עטלעכע טייפּס פון אַרטריט.
- שוואַך געביטן אין אַ אַרטעריע וואַנט אָדער אַבנאָרמאַל אַרטעריעס און וועינס.
- שוואַנגערשאַפט. ביידע בעשאַס און אין די וואָכן גלייך נאָך די שוואַנגערשאַפט.
בלוט קלאַץ פון די האַרץ קען אַרומפאָרן צו און פאַרשפּאַרן די בלוט כלים אין דעם מאַרך און גרונט אַ מאַך. דאָס קען פּאַסירן אין מענטשן מיט קינסטלעך אָדער ינפעקטאַד האַרץ וואַלווז. עס קען אויך פּאַסירן ווייַל פון אַ האַרץ כיסאָרן מיט וואָס איר זענט געבוירן.
א זייער שוואַך האַרץ און אַבנאָרמאַל האַרץ ריטם, אַזאַ ווי אַטריאַל פיבריליישאַן, קענען אויך גרונט בלוט קלאַץ.
עטלעכע ריזיקירן סיבות פֿאַר מאַך אַז איר קענען טוישן זענען:
- ניט סמאָוקינג. אויב איר טאָן רויך, פאַרלאָזן. פרעגן דיין דאָקטער פֿאַר הילף צו פאַרלאָזן.
- קאַנטראָולינג דיין קאַלעסטעראַל דורך דיעטע, געניטונג און מעדאַסאַנז אויב איר דאַרפֿן.
- קאַנטראָולינג הויך בלוט דרוק דורך דיעטע, געניטונג און מעדאַקיישאַנז, אויב איר דאַרפֿן. פרעגן דיין דאָקטער וואָס דיין בלוט דרוק זאָל זיין.
- קאַנטראָולינג צוקערקרענק דורך דיעטע, געניטונג און מעדאַסאַנז אויב איר דאַרפֿן.
- געניטונג לפּחות 30 מינוט יעדער טאָג.
- מאַינטאַינינג אַ געזונט וואָג. עסן געזונט פודז, עסן ווייניקער און אָנטייל נעמען אין אַ וואָג אָנווער פּראָגראַם אויב איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג.
- לימיטינג ווי פיל אַלקאָהאָל איר טרינקען. וואָמען זאָל נישט האָבן מער ווי 1 טרינקען אַ טאָג און מענטשן ניט מער ווי 2 פּער טאָג.
- טאָן ניט נוצן קאָוקיין און אנדערע רעקרייישאַנאַל דרוגס.
געבורט קאָנטראָל פּילז קענען כאַפּן דיין ריזיקירן פון בלוט קלאַץ. קלאָץ זענען מער מסתּמא אין וואָמען וואָס אויך רויך און וואָס זענען עלטער ווי 35.
גוט דערנערונג איז וויכטיק פֿאַר דיין האַרץ געזונט. עס וועט העלפֿן קאָנטראָל עטלעכע פון דיין ריזיקירן סיבות.
- קלייַבן אַ דיעטע רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז.
- קלייַבן מאָגער פּראָטעינס אַזאַ ווי הינדל, פיש, בינז און לעגיומז.
- קלייַבן מילך פּראָדוקטן מיט נידעריק-פעט, אַזאַ ווי 1% מילך און אנדערע נידעריק-פעט ייטאַמז.
- ויסמיידן סאָדיום (זאַלץ) און פאַץ געפֿונען אין געפּרעגלט פודז, פּראַסעסט פודז און בייקט סכוירע.
- עסן ווייניקער כייַע פּראָדוקטן און ווייניקערע פודז מיט קעז, קרעם אָדער עגגס.
- לייענען עסנוואַרג לאַבעלס. בלייַבן אַוועק פון סאַטשערייטאַד פעט און עפּעס מיט טייל-כיידראַדזשאַנייטיד אָדער כיידראַדזשאַנייטיד פאַץ. די ביסט אַנכעלטי פאַץ.
דיין דאָקטער קען פֿאָרשלאָגן צו נעמען אַספּירין אָדער אן אנדער בלוט טינער צו פאַרמייַדן בלוט קלאַץ פון פאָרמינג. טאָן ניט נעמען אַספּירין אָן ערשטער צו רעדן מיט דיין דאָקטער. אויב איר נעמען די מעדאַקיישאַנז, נעמען טריט צו פאַרמייַדן זיך פאַללינג אָדער טריפּינג, וואָס קען פירן צו בלידינג.
נאָכגיין די גיידליינז און די עצה פון דיין דאָקטער צו רעדוצירן דיין גיכער פון מאַך.
פּרעווענטינג מאַך; מאַך - פאַרהיטונג; קוואַ - פאַרהיטונג; טיאַ - פאַרהיטונג
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; קאָונסיל פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סטראָוק שוועסטערייַ; קאָונסיל פֿאַר קליניש קאַרדיאָלאָגי; קאָונסיל פֿאַר פאַנגקשאַנאַל גענאָמיקס און טראַנסלאַטיאָנאַל ביאָלאָגי; קאָונסיל פֿאַר כייפּערטענשאַן. גיידליינז פֿאַר די ערשטיק פאַרהיטונג פון מאַך: אַ ויסזאָגונג פֿאַר כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס פון די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן / אמעריקאנער סטראָוק אַססאָסיאַטיאָן. סטראָוק. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן קאָונסיל פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סטראָוק שוועסטערייַ; קאָונסיל פֿאַר פּעריפעראַל וואַסקיאַלער קרענק; און קאָונסיל פֿאַר קוואַליטי פון קער און אַוטקאַמז פאָרשונג. זעלבסט-זאָרגן פֿאַר דער פאַרהיטונג און פאַרוואַלטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און מאַך: אַ וויסנשאפטלעכע ויסזאָגונג פֿאַר פּראָפעססיאָנאַלס אין כעלטקער פון די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן. J בין הארץ אַססאָק. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.
Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA גיידליינז פֿאַר דער פאַרהיטונג, דיטעקשאַן, אפשאצונג און פאַרוואַלטונג פון הויך באַד דרוק אין אַדאַלץ: אַ באַריכט פון דער אמעריקאנער קאָלעדזש פון קאַרדיאָלאָגי / אמעריקאנער האַרץ אַססאָסיאַטיאָן טאַסק פאָרס פֿאַר קליניש פּראַקטיס גיידליינז. J בין קאָל קאַרדיאָל. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.
ניו אַרטיקלען
פארמאכט רעדוקציע פון אַ בראָך ביין - אַפטערקאַרע