האַרץ קרענק - ריזיקירן סיבות

קאָראַנערי האַרץ קרענק (טשד) איז אַ נעראָוינג פון די קליין בלוט כלים וואָס צושטעלן בלוט און זויערשטאָף צו די האַרץ. טשד איז אויך גערופֿן קאָראַנערי אַרטעריע קרענק. ריזיקירן סיבות זענען טינגז וואָס פאַרגרעסערן דיין געלעגנהייט צו באַקומען אַ קרענק אָדער צושטאַנד. דער אַרטיקל דיסקוסיעס די ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ קרענק און טינגז וואָס איר קענען טאָן צו פאַרמינערן דיין ריזיקירן.

א ריזיקירן פאַקטאָר איז עפּעס וועגן איר וואָס ינקריסאַז דיין שאַנס צו באַקומען אַ קרענק אָדער אַ זיכער געזונט צושטאַנד. עטלעכע ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ קרענק איר קענען נישט טוישן, אָבער עטלעכע קענען. טשאַנגינג די ריזיקירן סיבות וואָס איר קאָנטראָל איבער קען העלפֿן איר לעבן אַ לאָנגער, כעלטיער לעבן.

עטלעכע פון ​​דיין האַרץ קרענק ריסקס אַז איר קענט נישט טוישן זענען:

• דיין עלטער. די ריזיקירן פון האַרץ קרענק ינקריסיז מיט עלטער.
• דיין געשלעכט. מענטשן האָבן אַ העכער ריזיקירן צו באַקומען האַרץ קרענק ווי וואָמען וואָס זענען נאָך מענסטרואַטינג. נאָך מענאַפּאַוז, די ריזיקירן פֿאַר וואָמען איז נעענטער צו די ריזיקירן פֿאַר מענטשן.
• דיין גענעס אָדער ראַסע. אויב דיין עלטערן האָבן אַ האַרץ קרענק, איר האָט אַ העכער ריזיקירן. אפריקאנער אמעריקאנער, מעקסיקאַן אמעריקאנער, אמעריקאנער ינדיאַנס, האַוואַייאַנס און עטלעכע אַסיאַן אמעריקאנער האָבן אויך אַ העכער ריזיקירן פֿאַר האַרץ פּראָבלעמס.

עטלעכע פון ​​די ריסקס פֿאַר האַרץ קרענק אַז איר קענט ענדערן זענען:

• ניט סמאָוקינג. אויב איר טאָן רויך, פאַרלאָזן.
• קאַנטראָולינג דיין קאַלעסטעראַל דורך דיעטע, געניטונג און מעדאַסאַנז.
• קאַנטראָולינג הויך בלוט דרוק דורך דיעטע, געניטונג און מעדאַקיישאַנז, אויב איר דאַרפֿן.
• קאַנטראָולינג צוקערקרענק דורך דיעטע, געניטונג און מעדאַסאַנז אויב איר דאַרפֿן.
• עקסערסייזינג לפּחות 30 מינוט אַ טאָג.
• צו האַלטן אַ געזונט וואָג דורך עסן געזונט פודז, ווייניקער עסן און פאַרבינדן אַ וואָג אָנווער פּראָגראַם אויב איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג.
• לערנען געזונט וועגן צו האַנדלען מיט דרוק דורך ספּעציעל קלאסן אָדער מגילה, אָדער טינגז ווי קלערן אָדער יאָגאַ.
• לימיטינג ווי פיל אַלקאָהאָל איר טרינקען צו 1 טרינקען פּער טאָג פֿאַר וואָמען און 2 פּער טאָג פֿאַר מענטשן.

גוט דערנערונג איז וויכטיק פֿאַר דיין האַרץ געזונט און וועט העלפן קאָנטראָלירן עטלעכע פון ​​דיין ריזיקירן סיבות.

• קלייַבן אַ דיעטע רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז.
• קלייַבן מאָגער פּראָטעינס אַזאַ ווי הינדל, פיש, בינז און לעגיומז.
• קלייַבן מילך פּראָדוקטן מיט נידעריק-פעט, אַזאַ ווי 1% מילך און אנדערע נידעריק-פעט ייטאַמז.
• ויסמיידן סאָדיום (זאַלץ) און פאַץ געפֿונען אין געפּרעגלט פודז, פּראַסעסט פודז און בייקט סכוירע.
• עסן ווייניקער כייַע פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן קעז, קרעם אָדער עגגס.
• לייענען לאַבעלס און האַלטן אַוועק פון "סאַטשערייטאַד פעט" און עפּעס וואָס כּולל "טייל-כיידראַדזשאַנייטיד" אָדער "כיידראַדזשאַנייטיד" פאַץ. די פּראָדוקטן זענען יוזשאַוואַלי לאָודיד מיט אַנכעלטי פאַץ.

נאָכפאָלגן די גיידליינז און די עצה פון דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער צו נידעריקער דיין גיכער פון דעוועלאָפּינג האַרץ קרענק.

האַרץ קרענק - פאַרהיטונג; קווד - ריזיקירן סיבות; קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק - ריזיקירן סיבות; קאָראַנערי אַרטעריע קרענק - ריזיקירן סיבות; CAD - ריזיקירן סיבות

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB, et al. 2019 ACC / AHA גיידליינז וועגן ערשטיק פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק: אַ באַריכט פון דער אמעריקאנער קאָלעדזש פון קאַרדיאָלאָגי / אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן טאַסק פאָרס אויף קליניש פּראַקטיס גיידליינז. דזש בין קאַל קאַרדיאָל. 2019; 10; 74 (10): e177-e232. PMID: 30894318 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894318/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 AHA / ACC גיידליינז וועגן לייפסטייל פאַרוואַלטונג צו רעדוצירן קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריזיקירן: א באַריכט פון דער אמעריקאנער קאָלעדזש פון קאַרדיאָלאָגי / אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן טאַסק פאָרס פֿאַר פּראַקטיס גוידעלינעס. J בין קאָל קאַרדיאָל. 2014; 63 (25 פּט ב): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Genest J, Libby P. ליפּאָפּראָטעין דיסאָרדערס און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. אין: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: א לערנבוך פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער מעדיצין. 11 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: טשאַפּ.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. ריזיקירן מאַרקערס און ערשטיק פאַרהיטונג פון קאָראַנערי האַרץ קרענק. אין: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: א לערנבוך פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער מעדיצין. 11 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: טשאַפּ 45.

• אַנדזשיינאַ
• אַנגיאָפּלאַסטי און סטענט פּלייסמאַנט - קאַראָטיד אַרטעריע
• פּראָוסידזשערז פֿאַר קאַרדיאַק אַבלאַטיאָן
• קאָראַנערי האַרץ קרענק
• האַרץ בייפּאַס כירורגיע
• האַרץ בייפּאַס כירורגיע - מינאַמאַלי ינווייסיוו
• האַרץ דורכפאַל
• האַרץ פּייסמייקער
• הויך בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס
• הויך בלוט דרוק - אַדאַלץ
• ימפּלאַנטאַבלע קאַרדיאָווערטער-דיפיברילייטער
• עצות ווי צו פאַרלאָזן סמאָוקינג

• אַנדזשיינאַ - אָפּזאָגן
• אַספּירין און האַרץ קרענק
• זייַענדיק אַקטיוו ווען איר האָט האַרץ קרענק
• פּוטער, מאַרגאַרין און קוקינג אָילס
• קאַלעסטעראַל און לייפסטייל
• קאַלעסטעראַל - מעדיצין באַהאַנדלונג
• קאַנטראָולינג דיין הויך בלוט דרוק
• דיעטאַרי פאַץ דערקלערט
• שנעל עסנוואַרג טרינקגעלט
• האַרץ באַפאַלן - אָפּזאָגן
• ווי צו לייענען עסנוואַרג לאַבעלס
• נידעריק-זאַלץ דיעטע
• אָנפירונג דיין בלוט צוקער
• מעדיטערראַנעאַן דיעטע

• האַרץ דיסעאַסעס
• ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל
• ווי צו פאַרמייַדן האַרץ קרענק