יולע זייטן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

מיר האָבן אַ יום טוּב פּאַרטיי, "זאגט דיין גוטע פרייַנד.

"גרויס," איר זאָגן. "וואָס קען איך ברענגען?"

"נאָר זיך," זאגט זי.

"ניין, טאַקע," איר באַשטיין.

"גוט, וואָס וועגן אַ זייַט שיסל אָדער אַ פאַרבייַסן?" זי מודה.

"קיין פּראָבלעם," איר זאָגן. קיין פּראָבלעם? א צוגאב? אַ פאַרבייַסן? וואָס? ווי לאַנג וועט עס נעמען צו מאַכן? איר פּאַניק, טראכטן: איך האָבן צו טאָן עטלעכע מאָל אין דעם צייט פון יאָר, און קוקינג (אָדער מער קוקינג) איז נישט איינער פון זיי!

איר קענען בלייַבן רויק. מיר האָבן סאַלווד דיין יום טוּב קריזיס: דאָ מיר פאָרשלאָגן איר צוויי גרינג צו מאַכן זייַט קיילים, פּלוס צוויי פאַביאַלאַס (ווי געזונט ווי שנעל און גרינג) דיזערץ וואָס זענען גאנץ פֿאַר קיין פּאַרטיי איר ווילט-אָדער געבן. כל די סייווערי זייטן און דיזערץ קאָכן אויף שפּיץ פון דעם הרובע. אַז מיטל איר קענען מאַכן קיין פון זיי בשעת דיין טערקיי אָדער בריסקעט ברוין אין די ויוון. און ווייַל אַלע פון ​​זיי זענען נידעריק אין קאַלאָריעס און פעט, ברענגען (אָדער געדינט) איינער פון די קיילים ינשורז אַז לפּחות עטלעכע אָפּצאָל ביי דיין יום טוּב באַפיי טיש וועט זיין געזונט. שנעל, געשמאַק, נידעריק פעט, פעסטיוו און קאַמפערטינג - אַלע די ינגרידיאַנץ איר דאַרפֿן פֿאַר אַ פייַן יום טוּב קורס אָדער סעזאָן.

פרעג דעם שעף

וואָס קענען איך ברענגען צו אַ יום טוּב פּאַרטיי אין אַ פאַקטיש קניפּ - עפּעס וואָס נעמט ווייניקער ווי פינף מינוט צו מאַכן?

איר וועט האָבן צו אַרבעטן שפּעט אָדער דיין פרענדז קומען אַניקספּעקטידלי אָדער די קידס ווערן קראַנק אָדער דער הונט געגעסן די פאַקטיש שיסל איר וואָלט האָבן צו ברענגען. וועלכער דער פאַל, עס ס פּאַרטיי צייַט און איר האָבן קיין זייַט שיסל אָדער פאַרבייַסן. ווען דאָס כאַפּאַנז, דאָ זענען פינף סאַלושאַנז:

3 סופּערפאַסט זייטן

* סאָטיי 2 פּינץ פון קאַרש טאַמאַטאָוז אין אַ נאַנסטיק סקילאַט מיט אַ ביסל (וועגן 4 טיספּונז) פון מאַסלינע ייל און אַ קלאָווע פון ​​מינסט קנאָבל. וואָרף מיט זאַלץ און פעפער צו טעם און גאַרניש מיט געהאַקט פּעטרעשקע (דאַר, פון די סלוי איז פּונקט פייַן). דינען וואַרעם. סערוועס 4. פּער סערווינג: 49 קאַלאָריעס, 31% פעט (1.7 ג; 0.2 ג סאַטשערייטאַד), 56% קאַרבס (9 ג), 13% פּראָטעין (2 ג), 2 ג פיברע.

* קאָכן אַ 10-אונס פּעקל יעדער פון פאַרפרוירן בראַקאַלי פלאָרעץ און בלומענקרויט לויט פּעקל אינסטרוקציעס, און וואָרף מיט קראָם-געקויפט פּעסטאָ. סערוועס 4. פּער סערווינג (מיט 2 טייבאַלספּונז פּעסטאָ): 72 קאַלאָריעס, 50% פעט (4 ג; 0.7 ג סאַטשערייטאַד), 38% קאַרבס (7 ג), 12% פּראָטעין (4 ג), 4 ג פיברע.

* האַלטן אַוועק אין אַ שנעל-עסנוואַרג ווענטיל און קויפן אַ פּינט פון הייס מאַשט פּאַטייטאָוז. צונויפגיסן עטלעכע טראפנס פון עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל, עטלעכע פּראָסט זאַלץ, אַ קניפּ פון מושקאַט און פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער איידער געדינט. ששששש! סערוועס 4. פּער סערווינג (מיט 1/2 לעפעלע ייל): 117 קאַלאָריעס, 39% פעט (5 ג; 1.2 ג סאַטשערייטאַד), 54% קאַרבס (18 ג), 7% פּראָטעין (2 ג), 2 ג פיברע.

2 לעצטע-ריזאָרט דיזערץ

* שנייַדן די קראָם מלאך שטיקל אין קליין סלייסיז. שפּיץ מיט 2 טייבאַלספּונז יעדער נאַנפאַט וואַניל יאָגורט און טאָד פאַרפרוירן ראַזבעריז אין סירעפּ. סערוועס 12. פּער סערווינג: 132 קאַלאָריעס, 1% פעט (0.1 ג; .01 ג סאַטשערייטאַד), 89% קאַרבס (28 ג), 10% פּראָטעין (3 ג), 1 ג פיברע.

* וואָרף 3 טעפּלעך פריש אָדער קאַנד אַנאַנאַס טשאַנגקס אין אַ שיסל מיט אַ שפּריץ פון טונקל ראַם. טשיל און דינען טאַפּט מיט טאָוסטיד סוויטאַנד קאָקאָסנוס. סערוועס 6. פּער סערווינג: 58 קאַלאָריעס, 16% פעט (1 ג; 0.6 ג סאַטשערייטאַד), 81% קאַרבס (11 ג), 3% פּראָטעין (0.4 ג), 1 ג פיברע.

רעצענזיע פֿאַר