איז דיין פיטנעסס קלאַס מוזיק מעסינג מיט דיין געהער?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

דער באַס איז פּאַונדינג און די מוזיק פּראַפּעלז איר פאָרויס ווען איר ציקל צו די קלאַפּן, פּושינג זיך איבער די לעצט בערגל. אָבער נאָך קלאַס, די מוזיק וואָס געהאָלפֿן איר אַרבעט האַרדער אין דיין ומדריי סעסיע קען לאָזן דיין אויערן רינגינג. ווי די וויסנשאַפֿט אַנטדעקן מער וועגן ווי מוזיק קענען מאָטיווירן אונדז און ברענוואַרג אונדזער ווערקאַוץ (טשעק דיין מאַרך אויף: מוזיק), עס איז אויך ינקריסינגלי וויכטיק פֿאַר ביידע טויגיקייט ינסטראַקטערז און קלאַס גאָוערז. אָבער קענען די שפּיץ-באַנד טונעס טאַקע זיין דעטראַמענאַל צו דיין געהער?

אויב די געזונט מדרגה פילז ומבאַקוועם הויך, עס מיסטאָמע דאַמידזשד דיין אויערן, זאגט Nitin Bhatia, MD פון ENT און אַלערגיע אַססאָסיאַטעס אין ווייסע פּלאַינס, ניו יאָרק. "איינער פון די ערשטע וואונדער פון שעדיקן צו די אויער פֿון הויך ראַש ויסשטעלן איז רינגינג אָדער באַזינג אין די אויערן, אויך גערופן טינניטוס," ער דערקלערט. "טינניטוס קענען זיין צייַטווייַליק אָדער צו מאָל שטענדיק. דעריבער עס איז וויכטיק צו באַשיצן דיין אויערן פון הויך ראַש ויסשטעלן."

נאָך, אויב מוזיק ענערדזשייזיז דיין ווערקאַוט סעסיע און איר קוק פאָרויס צו די פּלייַליסץ דיין ינסטראַקטער דדזשס פֿאַר קלאַס, עס קען זיין אַ שלעפּן צו רעדוצירן דעם באַנד. און אַקשלי, פאָרשונג געוויזן אַז דאָס איז נישט אַלע שלעכט. סייקאַליסץ ניט בלויז געארבעט האַרדער מיט פאַסטער מוזיק, זיי האָבן מער ינדזשויד די מוזיק ווען עס איז געווען פּלייַעד אין אַ פאַסטער טעמפּאָ, לויט צו אַ לערנען ארויס סקאַנדינאַוויאַן זשורנאַל פון מעדיסינע און וויסנשאַפֿט אין ספּאָרט.

עס איז נישט נאָר אין ספּין קלאַס, אָדער. טאַנצן סטודיאָס ווי 305 פיטנעסס און פליסנדיק גימס ווי Mile High Run קלוב אויך אָפענגען אויף טונעס צו פּאָמפּע אַרויף קלאַס-גאָוערז. "אין מיין אויגן, מוזיק איז דער ריטם און די כאַרטביט הינטער יעדער ווערקאַוט איך שטעלן צוזאַמען. עס איז גאָרנישט מער מאָוטאַווייטינג ווי אַ פול גערגל צו דיין באַליבסטע ניגן פּאַמפּינג דורך דיין וועינס," זאגט Amber Rees, Master Trainer ביי Barry's Bootcamp. אָבער ריס אויך אנערקענט אַז עטלעכע פון ​​איר קלייאַנץ קען נישט ליב די הויך מוזיק. "איינער פון מיין סיקריץ צו פאַרגרעסערן אַ גרופּע קלאַס אָן בלאָוינג זייער עאַרדראַמז איז צו וואַקלענ מיין געזונט וואַליומז איבער די סעסיע. איך קער עס אַראָפּ ווען איך דאַרפֿן די ופמערקזאַמקייט פון די קלאַס אָדער איך דערקלערן אַ מאַך אָדער סיקוואַנס, און איך טאַקע פאַרגרעסערן די מוזיק פֿאַר די לעצטע 30-סעקונדע ספּרינץ ווען איך קען זאָגן אַז זיי דאַרפֿן גאָרנישט אָבער די ביץ צו מאָטיווירן זיי צו ענדיקן שטאַרק, ”זי דערקלערט.

Steph Dietz, אַ ינסטראַקטער אין ספּין סטודיאָ סיק אין ניק, זאגט אַז מוזיק אויך העלפּס רידערס מענטאַלי אַנטלויפן. "רידערס אָפט געפֿינען זיך פול פון פאַרשידענע ימאָושאַנז בעשאַס אַ ווערקאַוט, און די מוזיק סעלעקציע איז אַ שליסל קאָמפּאָנענט צו דעם. פּערינג די ליריקס פון לידער מיט ינספּיראַציע פון ​​אונדזער ינסטראַקטערז יליסיץ גרויס עמאָציאָנעל רעספּאָנסעס." צו האַלטן די הויך-ענערגיע מוזיק פון געטינג צו הויך-באַנד, Cyc סטודיאָס אויך שטעלן זייער געזונט סיסטעמען צו לעוועלס וואָס האָבן שוין דימד זיכער צו פאָר אין. ניט אַלע סטודיאָס מאָניטאָר זייער ראַש לעוועלס, אָבער, אַזוי עס איז וויכטיק צו זיין דיין אייגן אָדיטאָרי אַדוואָקאַט.

אויב איר ליבע הויך ווערקאַוט קלאסן, איר באשטימט טאָן ניט האָבן צו געבן זיי אַרויף. דער ווייַטער בעסטער אָפּציע צו ויסמיידן אַ טומלדיק סוויווע איז צו נוצן אויער פּלאַגז, דערקלערט Bhatia. "עאַרפּלוגס וועט דאַמפּען די ראַש - איר וועט נאָך קענען צו הערן, אָבער עס וועט באַשיצן דיין אויערן פון ראַש שעדיקן." סטודיאָס ווי פליווהעעל פאָרשלאָגן אויער פּלאַגז צו רידערס; אויב אַ סטודיע טוט נישט מאַכן זיי בנימצא, איר זאָל האַלטן אַ פּאָר אין דיין ספּאָרטזאַל זעקל. "אויך, ידענטיפיצירן ווו די ספּיקערז זענען און פּרובירן צו שטעלן זיך ווי ווייַט ווי מעגלעך אין די צימער צו פאַרמינערן די ינטענסיטי פון געזונט ויסשטעלן צו דיין אויערן," ער רעקאַמענדז. איר וועט באַקומען אַלע די בענעפיץ פון מאָוטאַווייטינג מוזיק אָן קיין שאָדן צו דיין אויערן! (דאַרפֿן אַ נייַע פּלייַליסט? פּרוּווט די 10 אַפּקאַמינג לידער צו ענדיקן דיין ווערקאַוץ.)

רעצענזיע פֿאַר