איר האָט אונדז געזאָגט: רחל פֿון Hollaback געזונט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

די נומער 1 וואָס איך טאָן פֿאַר מיין געזונט און מייושעוודיקייט איז מיין לעבן און מיין ברירות. ביידע Hollaback Health און מיין פערזענלעכע בלאָג, The Life and Lessons פון Rachel Wilkerson, זענען אַלע וועגן אָונינג עס - נישט פרעגן פֿאַר דערלויבעניש, נישט זוכן האַסקאָמע און נישט פילן אַזוי פאַרשילטן שולדיק אַלע די צייט. איך בין אַלע וועגן זאָגן, "אנטשולדיגט איך בין נישט נעבעכדיק" פֿאַר ווער איר זענט, וואָס איר טאָן און וואָס איר ווילט. איך וועל נישט קאָמפּראָמיס אויף די זאכן וואָס איך זאָרגן וועגן, גרויס אָדער קליין, און איך וועל זיכער נישט פאַרברענגען מיין לעבן אַנטשולדיקן פֿאַר טאן זיי. אַזוי איך האָבן צו זיין אָונינג זיי צו פילן גוט וועגן זיך און צו פילן געזונט און באַלאַנסט אין אַלע אַספּעקץ פון מיין לעבן.

איך טראַכטן פילע מענטשן - וואָמען ספּעציעל - האַלטן זייער געדאנקען, געפילן, ימאָושאַנז און חלומות באַטאַלד. בעכעסקעם דאס איז אזוי אומגעזונט; עס טרערן איר און סטרעסיז איר אויס און מאכט איר שפּילן אין אנדערע וועגן. וואָמען טראַכטן (און אָפט זאָגן הויך, סאַדלי), "אָה, דאָס איז נאַריש," אָדער "קיינער זאָרג וואָס איך טראַכטן," אָדער "איך בין פאַלש מיט דעם געפיל." אַם, איך זאָרגן וואָס איר טראַכטן! ווי טאָן איר ניט זאָרגן? ווי אַזוי טאָן איר נישט טראַכטן אַז דיין געפיל אָדער וואָס איר דערפאַרונג איז וויכטיק? פֿאַר מיר, אַ בלאָג איז גלייַך טייד צו בטחון, ווייַל איר זאָגן צו זיך (און די וועלט), "היי! וואָס איך טראַכטן איז וויכטיק." אויף די אנדערע האַנט, איר טאָן ניט האָבן צו האָבן אַ בלאָג צו אויסדריקן זיך מער קאַנפאַדאַנטלי; איר קענט טאָן דאָס מיט דיין פרענדז, משפּחה און קאָ-טוערס יעדער טאָג.

ווען איך בין סטרעסט (וואָס איז זעלטן, פראַנגקלי, ווייַל איך האָבן אָונערשיפּ אַזאַ אַ בילכערקייַט!), איך ווי צו נעמען קאַמף. איך פרוב צו לייזן דעם פראבלעם אויף א פראאקטיוו וועג, און איינמאל עס איז געשען (אדער אויב איך קען פשוט נישט נעמען אקציע, ווייל ליידער איז דאס אמאל דער פאל), גיי איך צוריק צו די זאכן וואס איך ווייס אז מיר וועלן פילן גוט: שרייבן, לייענען אַ גוט בוך, קאַנעקטינג מיט פרענדז און משפּחה, באַקומען אַרויס (אַ ביסל פריש לופט און זון אַרבעט וואונדער!) און עקסערסייזינג. איך'ווע סטאַרטעד צו נעמען יאָגאַ קלאסן און איך ליבע זיי פֿאַר וואָג און גליק.

אַזוי מיין סוד צו בלייַבן געזונט איז פּשוט: איר האָבן צו אַרבעטן אויף דיין קאָפּ איידער איר אַרבעט אויף דיין ברענען. צו זיין געזונט, איך זאָרג ווייניקער וועגן די גשמיות (ווי פילע קאַלאָריעס איך עסן אָדער ווי פילע מייל איך לויפן) און מער וועגן די גייַסטיק. אַמאָל איך פילן שטאַרק און זיכער ווייַל איך אָונינג עס און אויסדריקן זיך, די אנדערע פּאַרץ פון געזונט (עסן געזונט, טריינינג, גענוג שלאָפן, אאז"ו ו) קומען פיל מער געוויינטלעך.

רעצענזיע פֿאַר