דער יאָגאַ ינסטראַקטער לערנט פריי קלאסן מיט אַ העאַלטהקאַרע וואָרקער צו כאַפּן געלט פֿאַר פּפּע

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

צי איר זענט אַ יקערדיק אַרבעטער וואָס קעמפן COVID-19 אויף די פראָנטלינעס אָדער איר טאָן דיין טייל דורך קאַראַנטין אין שטוב, אַלעמען קען נוצן אַ געזונט ווענטיל פֿאַר דרוק רעכט איצט. אויב איר זוכט פֿאַר אַ פּשוט וועג צו אָפּרוען, יאָגאַ לערער און איר שוואגער, אַ מעדיצינישער תּלמיד, האָבן זיך צוזאַמען צוזאַמען פֿאַר אַ סיבה וואָס פּראַמאָוץ נישט געזונט-גוף וועלנאַס, אָבער אויך שטיצט כעלטקער טוערס וואָס מייַכל מענטשן מיט COVID- 19 .

אַלעקסאַנדראַ סאַמעט, אַ שרייַבער, סערטאַפייד יאָגאַ ינסטראַקטער און געזונט קאָוטש אין ניו יארק סיטי, זיך איינגעשריבן פאָרסעס מיט איר שוואגער יאַן פּערסיץ, אַ דריט-יאָר מעדיציניש תּלמיד וואָס שטודירט קאַרדיאָלאָגי אין די ניו יארק אינסטיטוט פון טעכנאָלאָגיע קאָלעדזש פון אָסטעאָפּאַטהיק מעדיסינע, צו שאַפֿן מעדיטאַטיאָן 4 מעדיסינע.די איניציאטיוו אָפפערס לעבן דאָנאַטיאָן-באזירט יאָגאַ קלאסן צו העלפֿן מענטשן דע-סטרעס אין דעם צייט, און סיימאַלטייניאַסלי רייזינג געלט פֿאַר פערזענלעכע פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט (פּפּע) פֿאַר אַנדערערווד האָספּיטאַלס ​​אין די גרעסערע ניו יארק סיטי געגנט.

איידער די קאָראַנדאַווירוס פּאַנדעמיק, Samet לעצטנס געלערנט אין ניו יארק יאָגאַ ס אפּער איסט סייד לאָוקיישאַנז און געפֿינט פּריוואַט ינסטרוקטיאָנס אויף פּלאַץ אין קאָרפּעריישאַנז און אין יחיד קלייאַנץ 'היימען. ווען פּערסיץ איז נישט געלערנט, ער אַרבעט ווי אַ קאָלעגע אַרייַנגאַנג יגזאַם טוטאָר. אָבער אַמאָל די צוויי אנגעהויבן ארבעטן רימאָוטלי אין קאַראַנטין, זיי זענען ינספּייערד צו שאַפֿן מעדיטאַטיאָן 4 מעדיסינע, זיי זאָגן פאָרעם. Samet זאָגט, אַז זי האָט ניט בלויז פאַרפעלט צו לערנען יאָגאַ קלאסן, אָבער זי האָט אויך געוואָלט נוצן איר עקסטרע צייט אין שטוב צו געבן צוריק צו דער קהילה-ניימלי די פּערסאַץ קאָלעגעס ארבעטן אין לאקאלע האָספּיטאַלס ​​וואָס סטראַגאַלינג צו באַקומען געהעריק פּפּע.

ריפרעשער: ווען די COVID-19 סיטואַציע האלט, עטלעכע האָספּיטאַלס ​​קענען נישט באַקומען אַ גענוג צושטעלן פון N95 מאַסקס, אַרגיואַבלי "די מערסט יקערדיק חלק פון פּפּע צו פאַרמיידן די פאַרשפּרייטן פון COVID-19 אין די שפּיטאָל באַשטעטיקן," זאגט פּערסיץ. (אין דער אַוועק פון N95 מאַסקס, פילע כעלטקער טוערס האָבן צו טראָגן ווייניקער פּראַטעקטיוו שטאָף און כירורגיש מאַסקס.)

אפילו כאָטש N95 מאַסקס ווערן בארעכטיגט, סאַפּלייערז טענד צו פאַרקויפן זיי בלויז אין פאַרנעם, דערקלערט פּערסיץ. כּדי צו זאַמלען די געלט וואָס איז נויטיק צו קויפן גרויס קוואַנטאַטיז פון די מאַסקס, פּערסיץ און סאַמעט זענען האָסטינג פריי יאָגאַ קלאסן באזירט אויף דאָוניישאַנז באזירט אויף ינסטאַגראַם.

אין מינדסטער אַמאָל אַ וואָך, די צוויי טרעפן זיך אין פּערסיץ 'סטודיאָ וווינונג (אין ליכט פון קאַראַנטין און סאציאל דיסטאַנסינג רעקאַמאַנדיישאַנז, זיי זאָגן אַז זיי האָבן מסכים געווען בלויז אין פיזיש קאָנטאַקט מיט יעדער אנדערע), מאַך זיין קאַווע טיש אויס פון די וועג, און שטעלן אַרויף אַ שטיין מיט זייער יפאָנעס צו לעבן-סטרים זייער יאָגאַ קלאַס. "רובֿ פון די מענטשן וואָס טונינג זיך זענען אונדזער פריינט, וואָס וווינען אויך אין דער שטאָט, אַזוי די דורכפירונג פון אַ קלאַס אין אַ קליין וווינונג פּלאַץ האט געהאָלפֿן מענטשן זען אַז זיי אויך קענען מאַכן עס אַרבעט," שאַרעס סאַמעט. "עטלעכע מענטשן געפֿינען אַז ארבעטן אין אַ ניט-בעקאַבאָלעדיק יאָגאַ פּלאַץ מוסיף שפּאַס און מאכט עס מער אַדאַפּטאַבאַל. מיר אויך מוטיקן מענטשן צו באַקומען אַרויס אויב זיי קענען פיר אין אַ סיקלודיד אָרט ווו אנדערע מענטשן זענען נישט פאָרשטעלן." (שייכות: זאָל איר טראָגן אַ פּנים מאַסקע פֿאַר דרויסנדיק ראַנז בעשאַס די קאָראַנדאַווירוס פּאַנדעמיק?)

ניט אַ יקספּיריאַנסט יאָגי ווי סאַמעט? קיין פּראָבלעם - ניט פּערסיץ. איידער מעדיטאַטיאָן 4 מעדיסינע, ער זאגט אַז ער האָט בלויז גענומען עטלעכע קלאסן מיט זיין שוועסטער, אַדמיטינג אַז ער האט אַ ביסל פון אַ לערנען ויסבייג מיט זייער לעבן קלאסן אין ערשטער. ער קרעדיץ זיין הינטערגרונט אין וואָג ליפטינג - צוזאַמען מיט סאַמעט ס גיידאַנס - פֿאַר העלפּינג אים באַקומען אַרויף צו גיכקייַט. "[זי] האָט געפרוווט צו מאַכן מיר קעסיידער יאָגאַ אין די לעצטע יאָרן, ווייַל וואָג ליפטינג אַליין קען נישט טאַקע בייגיקייט, און ינקאָרפּערייטינג יאָגאַ איז באשטימט אַ גוטע העסאָפע פֿאַר אַ וואָג טריינינג רוטין," ער זאגט . "די קלאסן האָבן באשטימט געווען וווילטויק, אפילו כאָטש זיי ערשטער קיקט מיין באַט." (פֿאַרבונדענע: דער בעסטער יאָגאַ פּאָוזאַז צו טאָן נאָך וואָג ליפטינג)

בעשאַס זייער קלאסן-וואָס יוזשאַוואַלי געדויערן צווישן 30 מינוט און אַ שעה (BTW, לייוו סטרימז זענען אַלע געראטעוועט אויב איר פאַרפירן זיי אין פאַקטיש צייט)-סאַמעט גייט דורך יאָגאַ סיקוואַנסיז און סיימאַלטייניאַסלי ינסטראַקץ פּערסיץ. די קלאסן בייַטן אין ינטענסיטי (עטלעכע זענען מער לייטווייט און פאָוקיסט אויף מעדיטאַטיאָן און ברידינג טעקניקס, בשעת אנדערע וועט באשטימט באַקומען מאָווינג און פאַרשוויצט, זאגט סאַמעט), און יעדער סעסיע הייבט מיט אַ מאַנטראַ פֿאַר וויוערז צו טראַכטן וועגן און פאַרבינדן מיט . עטלעכע קלאסן זענען אויך געטאן דורך קאַנדאַללייט צו לייגן אַ קאַמינג ווירקונג.

קוילעלדיק, דער ציל איז צו מאַכן יאָגאַ אַפּראָוטשט פֿאַר אַלעמען, אפילו נעווביעס וואָס קען פילן ינטימידייטיד דורך די פיר, שאַרעס סאַמעט. "דער פאַקט אַז וויוערז קענען זען ווי איך אַדזשאַסטיד פּאָוזיז און העלפּס אים צו מאַכן מאַדאַפאַקיישאַנז העלפּס פילע ביגינערז צו זען אַז די פּראַקטיס איז צוטריטלעך פֿאַר יאָגיס פון אַלע לעוועלס," זי זאגט. "עס איז געווען גרויס צו זיין עדות צו אַ גשמיות און גייַסטיק טראַנספאָרמאַציע אין [פּערסיט], וואָס איז אַדמיטאַד נישט אַ יאָגי, וואָס אַלעווייַ רעזאַנייטיד מיט ווער עס יז וואָס איז אינטערעסירט צו פּרובירן יאָגאַ." (פֿאַרבונדענע: די יקערדיק יאָגאַ פּאָוזיז פֿאַר ביגינערז)

ווי פֿאַר דאָוניישאַנז, Persits און Samet קיקט אַוועק די פאַנדרייסינג קאמפאניע מיט זייער אייגענע ריספּעקטיוו קאַנטראַביושאַנז פון $ 100 און $ 120. ביז אַהער, זיי האָבן אַ גאַנץ פון 3,560 $ פון זייער $ 100,000 ציל. זיי האַלטן איצט זייער פאַרנעם קויפן פון N95 מאַסקס, ווייַל זיי דאַרפֿן גענוג געלט צו דערגרייכן די מינימום סאַפּלייערז פֿאַר דעם פּפּע, זאגט פּערסיץ. די מינימאַמז טענד צו לויפן אַרום $ 5,000 צו $ 12,000, ער הערות. "אויב מיר טאָן ניט דערגרייכן די מינימום דאָללאַר סומע וואָס איז נויטיק צו מאַכן אַ N95 סדר, מיר וועלן נוצן די געלט צו קויפן אנדערע יקערדיק פארמען פון פּפּע, אַזאַ ווי כאַזמאַט סוץ/גאַונז, גלאַווז און פּנים שילדז. , "ער דערקלערט.

כאָטש עס איז קיין פארלאנגט אָדער רעקאַמענדיד צושטייַער פֿאַר די קלאַס פון Samet און Persits, זיי האָבן געפֿונען אַז רובֿ פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען ברייטהאַרציק. אָבער, זיי וועלן נישט וועלן אַז ווער עס יז זאָל זיין דערשראָקן פון דזשוינינג אַ קלאַס אויב זיי קענען נישט שענקען. "מיר ווילן צו צושטעלן אַ גייַסטיק און פיזיש אַנטלויפן פון די סטרעסערז וואָס מענטשן איצט האַנדלען מיט," דערקלערט סאַמעט. "מיר נאָר האָפן אַז אויב איר פילן אַז איר בענעפיץ positive פֿון דער סעסיע און רילאַקסט זיך און איר ווילט אַ גוט ווערקאַוט, איר וועט זיין ינספּייערד צו געבן פריי און געבן וואָס איר קענען. אונדזער אָנזאָג איז:" אויב איר קענען ניט שענקען, טאָן ניט זאָרג; נאָר פאַרבינדן אַ קלאַס און זיין צופרידן.

אויב איר זענט אינטערעסירט צו פאַרבינדן אַ סעסיע, Meditation4Medicine אָפפערס קלאסן צוויי מאָל פּער וואָך. זייט זיכער צו קאָנטראָלירן די ינסטאַגראַם און פאַסעבאָאָק בלעטער פון די קאמפאניע, וווּ פּערסיץ 'פרוי (סאַמעט ס שוועסטער), מאַקענזי, פּאָסטן די קלאַס פּלאַן און דעטאַילס. FYI: איר טאָן ניט דאַווקע דאַרפֿן קיין ויסריכט צו אָנטייל נעמען, אָבער סאַמעט רעקאַמענדז אַ יאָגאַ מאַטע צו מאַכן די געניטונג מער באַקוועם און, אויב איר ווילט, אַ הויזגעזינד נומער וואָס איר קענען נוצן ווי אַ בלאָק. (פֿאַרבונדענע: די טריינערז ווייַזן ווי צו נוצן הויזגעזינד זאכן פֿאַר אַ ערנסט ווערקאַוט)

אפילו נאָך דעם וואָס די ניו יארק סיטי געגנט קערט אַ ביסל געפיל פון נאָרמאַלקייט, פּערסיץ און סאַמעט האָפֿן צו פאָרזעצן צו האַלטן קלאסן און כאַפּן געלט.

"פון רעדן מיט מענטשן גלייך אויף די פראָנטלינעס, מיר וויסן אַז עס וועט נאָך זיין אַ נויט פֿאַר די סאַפּלייז נאָך מיר גיין צוריק צו אונדזער דזשאָבס," זאגט פּערסיץ. "אַזוי לאַנג ווי מיר האָבן באַשטעלונג, מיר וועלן פּרובירן צו העלפֿן אין וועלכער וועג מיר קענען, אפילו ביישטייערן צו האָספּיטאַלס ​​אין געביטן אַרויס פון ניו יארק סיטי, אויב מעגלעך."

רעצענזיע פֿאַר