6 קאַמינג יאָגאַ פּאָוזאַז פֿאַר קידס וואָס דאַרפֿן אַ טשיל פּיל

צופרידן

• 1. די וואַרריאָר סעריע
• 2. קאַץ-קאַו
• 3. דאַונווערד-פייסינג דאָג
• 4. בוים פּאָזע
• 5. מזל בעיבי
• 6. סליפּינג פּאָזע

אונדזער פעסט-פּייסט וועלט קענען מאַכן אפילו די מערסט אָרגאַניזירט דערוואַקסן פילן סטרעסט. אַזוי פּונקט ימאַדזשאַן ווי די ברייקנעק גיכקייַט ימפּאַקץ דיין קינד!

דיין קינד קען נישט קענען צו ידענטיפיצירן אַז די קאָמפּלעקס עמאָציע וואָס זיי פילן איז דרוק, אַזוי היטן פֿאַר ווארענונג וואונדער ווי:

• אַקטינג אויס
• בעט-וועטינג
• צרה סליפּינג
• שיין וויטדראָן
• גשמיות סימפּטאָמס ווי סטאָמאַטשאַטשעס און כעדייקס
• אַגרעסיוו ביכייוויערז, ספּעציעל צו אנדערע קינדער

עס איז באַוווסט אַז יאָגאַ קענען העלפֿן אַדאַלץ אָפּרוען, און עס ס קיין סיבה וואָס קליין יאָגיס קענען נישט שניידן די זעלבע ווונדערלעך בענעפיץ.

"יאָגאַ העלפּס קינדער פּאַמעלעך אַראָפּ און פאָקוס," זאגט קאַריי טאָם פון שאַרלאַט קיד ס יאָגאַ. א קאַליפאָרניאַ שטאַט אוניווערסיטעט לערנען געפונען אַז יאָגאַ ניט בלויז ימפּרוווד די פאָרשטעלונג פון די קלאַסצימער, אָבער עס אויך געהאָלפֿן פֿאַרבעסערן די קינדער 'ס געפיל פון זיך-ווערט און זיך-שאַצן.

אין פאַקט, Karey זאגט אַז מער און מער שולן דערקענען די מאַכט פון יאָגאַ און לייגן עס צו זייער קעריקיאַלאַם ווי אַ געזונט פאָרעם פון גשמיות געניטונג און אַ positive קאָפּינג מעקאַניזאַם פֿאַר דרוק.

"עפּעס ווי פּשוט ווי סלאָוינג אַראָפּ און טיף אָטעמען קען העלפֿן אַ קינד צו זיין ווייניקער באַזאָרגט און מער מצליח בשעת גענומען אַ פּראָבע," זי זאגט.

עס איז קיינמאָל צו פרי - אָדער צו שפּעט - צו באַקענען יאָגאַ צו דיין קינד.

"קינדער זייַנען געבוירן ווי זיי טאָן פּאָוזאַז אַז מיר רופן יאָגאַ," ווייזט קאַריי. עס ס אַ פּאָזע גערופֿן מזל בעיבי פֿאַר אַ סיבה!

צו פאָקוס דיין קינד 'ס נאַטירלעך גענייגט צו שפּילן אין אַ רעגולער פירונג, איר קענען זוכן אַ קינד-פרייַנדלעך סטודיע אָדער אראפקאפיע אַ יאָגאַ קלאַס אָנליין. איר קענט אויך לערנען מיט דיין קינד די זיבן קאַמינג שטעלעס.

אַמאָל דיין קינד ווייסט די פּאָוזיז, פּראַקטיסיז קעסיידער צו פאַרטראָגן דרוק, כאָטש יאָגאַ קענען העלפֿן אַ קינד צו רויק נאָך אַ טאַנטראַם. געדענקט צו האַלטן עס ליכט און נאַריש. אָנהייבן קליין - אַ פּאָזע אָדער צוויי קען זיין אַלע וואָס דיין קינד האט דער ערשטער ופמערקזאַמקייט. מיט צייט און עלטער, זייער פיר וועט דיפּאַן.

“פּאַמעלעך אַראָפּ און זיין בייַזייַן! פאַרבינדן מיט דיין קינד און לאָזן דיין קינד לערנען איר, "קאַריי דערמאנט אונדז.

1. די וואַרריאָר סעריע

די סעריע, וואָס איז דורכגעקאָכט אין אַ לאָנגע שטעלע מיט דיין געווער אויסגעשטרעקט, בויען שטאַרקייט און סטיימז. עס איז אַ ינוויגערייטינג פּאָזע אַז ריליסיז נעגאַטיוואַטי דורך מעטהאָדיק ברידינג.

וואָריער איך און וו זענען גרויס פֿאַר ביגינערז. מאַכן דעם סעריע שפּאַס. איר קענען שרייַען אַ וואָריער יעלז און פאַרטרייַבן שווערדן און ברעסטפּלאַץ.

2. קאַץ-קאַו

די קאַט-קאַו סטרעטש איז געזאָגט צו מאַכן עמאָציאָנעל וואָג בשעת ריליסינג דיין צוריק מאַסאַלז און מאַסאַזשינג דיגעסטיווע אָרגאַנס. ווען איר לערנען דיין קינד די פּשוט פּאָוזאַז, שפּיל די כייַע טעמע. מו ווי איר פאַלן דיין רוקנביין און מיאַו ווי איר אַרטש דיין צוריק.

3. דאַונווערד-פייסינג דאָג

די פּאָזע גיט אַ גרויס סטרעטש בשעת ריליסינג שפּאַנונג אין דיין האַלדז און צוריק. ווידער - שפּיל די כייַע טעמע מיט באַרקס און אַ וואַגינג "עק", וואָס העלפּס ווייַטער אויסשטרעקן די פוס מאַסאַלז.

4. בוים פּאָזע

די באַלאַנסינג פּאָזע אַנטוויקלט גייַסט-גוף וויסיקייַט, ימפּרוווז האַלטנ זיך און רילאַקסיז די מיינונג.

א קינד קען זיין טשאַלאַנדזשינג צו וואָג אויף איין פֿיס, אַזוי מוטיקן אים צו שטעלן זיין פֿיס ווו נאָר איז באַקוועם. עס קענען זיין פּראַפּט אויף דער ערד, לעבן די פאַרקערט קנעכל, אָדער ונטער אָדער אויבן די פאַרקערט קני.

יקסטענדינג געווער אָוווערכעד אויך העלפּס צו האַלטן די פּאָזע.

5. מזל בעיבי

קינדער גראַוויטירן צו דעם שפּאַס, נאַריש פּאָזע, וואָס אָפּענס די היפּס, רייינז די רוקנביין און קאַלמז די מיינונג. מוטיקן דיין קינד צו ראַק זיך צוריק און אַרויס אין דעם פּאָזע, ווייַל דער קאַמף גיט אַ מילד צוריק מאַסאַזש.

6. סליפּינג פּאָזע

מיר רופן די קאָרפּסאַז "סליפּינג פּאָזע" ווען מיר אַרבעטן מיט קידס.

דעם פּאָזע יוזשאַוואַלי קלאָוזיז אַ יאָגאַ פיר און ינקעראַדזשאַז טיף ברידינג און קלערן. איר קענען לייגן אַ וואַרעם, פייַכט וואַשקלאָט איבער די אויגן פון דיין קינד, שפּילן רילאַקסינג מוזיק אָדער געבן אַ שנעל פֿיס מאַסאַזש בשעת זיי רוען אין סאַוואַסאַנאַ.