פארוואס יערבאַ מאַטע מיט קאַלט ברעוו וועט מאַכן איר ריכטן דיין קאַווע אַדיקשאַן
צופרידן
אויב איר זוכט פֿאַר אַן אָלטערנאַטיוו צו דיין מאָרגן גלעזל פון דזשאָו, פּרובירן דאָס אַנשטאָט.
די בענעפיץ פון דעם טיי קען מאַכן איר ווילן צו ויסבייַטן דיין מאָרגן קאַווע פֿאַר אַ גלעזל יערבאַ מאַטע.
אויב איר טראַכטן אַז ס נאַריש, הערן אונדז אויס.
Yerba mate, אַ טיי-ווי קאַנקאַקשאַן געמאכט פון די Ilex paraguariensis בוים, איז געוויינט ביידע מעדיסינאַללי און סאָושאַלי אין דרום אַמעריקע פֿאַר סענטשעריז.
Yerba mate פּאָטענציעל בענעפיץ- ינקריסיז ענערגיע
- כּולל מער אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי קיין אנדערע טיי-ווי טרינקען
- קען נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס
די בלעטער פון דעם בוים אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון טעראַפּיוטיק בענעפיץ, דאַנק צו אַ זעט פון וויטאַמינס, מינעראַלס, אַמינאָ אַסאַדז און אַנטיאַקסאַדאַנץ. יערבאַ מאַטע כּולל מער אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי גרין טיי.
אין אַדישאַן צו 24 וויטאַמינס און מינעראַלס און 15 אַמינאָ אַסאַדז, Yerba mate כּולל אויך פּאָליפענאָלס. דאָס זענען מיקראָ נוטריאַנץ וואָס זענען געפֿונען אין געוויסע פאַבריק-באזירט פודז וואָס קען פאָרשלאָגן אַ נומער פון געזונט בענעפיץ, אַזאַ ווי העלפּינג צו מייַכל דיידזשעסטשאַן ישוז און קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
עס אויך קאַפין - בעערעך 85 מילאַגראַמז (מג) פּער גלעזל. ניט ענלעך קאַווע, עס זענען עטלעכע וואָס פֿאָרשלאָגן יערבאַ מאַטע עקסטראַקט, ווען קאַמביינד מיט אנדערע ינגרידיאַנץ ווי גרין טיי עקסטראַקט און מיט אַרויף צו 340 מג קאַפין, קען העלפֿן מיט ינקריסינג ענערגיע אָן קאָזינג דייַגעס אָדער ענדערונגען אין האַרץ טעמפּאָ אָדער בלוט דרוק.
די 196 אַקטיוו קאַמפּאַונדז געפֿונען אין יערבאַ מאַטע אויך צושטעלן פילע גוטע סיבות צו דערגרייכן דעם טרינקען טעגלעך, אַרייַנגערעכנט לאָוערינג קאַלעסטעראַל לעוועלס. אין איין, פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס קאַנסומד 11 אונס פון יערבאַ פּאָר יעדער טאָג לאָוערד זייער לדל לעוועלס.
לעסאָף, עס ס אויך געווען לינגקט צו מיינטיינינג אַ געזונט וואָג, ווי געפֿונען אין. פּאַרטיסיפּאַנץ האָבן באקומען דריי יגד קאַפּסאַלז (וואָס קאַנטיינד יערבאַ מאַטע) איידער יעדער מאָלצייַט פֿאַר 10 טעג און 45 טעג. וואָג אָנווער איז געווען באַטייטיק אין די באַהאַנדלונג גרופּעס און זיי אויך מיינטיינד זייער וואָג אָנווער איבער אַ 12-חודש צייַט.
איר קענען הנאה יערבאַ מאַטע ברוד הייס אין אַ טיי, אָבער דעם ייסט ווערסיע איז אַ רעפרעשינג ומדריי פֿאַר זומער. קאַלט ברוינג די טיי ייַנגעמאַכץ אַלע אַמייזינג נוטרישאַנאַל בענעפיץ.
צוליב זיין קאַפין אינהאַלט, איין גלאז יערבאַ איז בעסטער קאַנסומד אין דער מאָרגן אָדער מער ווי דריי שעה איידער בעט.
יערבאַ מאַטע פֿאַר קאַלט ברעוו
שטערן ינגרידיאַנט: יערבאַ פּאָר
ינגרידיאַנץ
- 1/4 טעפּל פרייַ בלאַט יערבאַ מאַטע
- 4 טעפּלעך קיל וואַסער
- 2-4 טבספּ. אַגאַווע אָדער האָניק
- 1 לימענע, סלייסט
- פריש מינץ
אינסטרוקציעס
- קאַמביין די פרייַ בלאַט טיי און קילן וואַסער אין אַ קרוג. קאָווער די קרוג און רעפריגעראַטע יבערנאַכטיק.
- זעמל די טיי איידער געדינט און לייגן אַ סוויטאַנער צו טעם, לימענע סלייסאַז און פריש מינץ.
טיפפאַני לאַ פאָרגע איז אַ פאַכמאַן שעף, רעצעפּט דעוועלאָפּער און עסנוואַרג שרייַבער וואָס לויפט די בלאָג פּאַרסניפּס און פּייסטריז. איר בלאָג פאָוקיסיז אויף פאַקטיש עסנוואַרג פֿאַר אַ באַלאַנסט לעבן, סיזאַנאַל רעסאַפּיז און אַפּוינטאַבאַל געזונט עצה. ווען זי איז נישט אין דער קיך, טיפפאַני ינדזשויז יאָגאַ, כייקינג, טראַוואַלינג, אָרגאַניק גאָרטנצוכט, און כאַנגגינג זיך מיט איר קאָרגי, קאַקאַאָ. באַזוכן איר אויף איר בלאָג אָדער אויף ינסטאַגראַם.
מיר רעקאָמענדירן איר צו לייענען
היפּאָטהאַלאַמיק דיספאַנגקשאַן