יאַמ - גראָז העלפּס צו פאַרלירן וואָג

צופרידן

• ווי צו פאַרנוצן יאַמ - גראָז צו פאַרלירן וואָג
• ווער זאָל נישט פאַרנוצן

יאַמ - גראָז קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג ווייַל עס איז רייַך אין פיברע, וואָס מאכט עס בלייַבן מער אין די מאָגן, פּראַוויידינג זאַטקייַט און דיקריסט אַפּעטיט. אין אַדישאַן, יאַמ - גראָז קאַנטריביוץ צו די פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד, ספּעציעל געוויזן פֿאַר יענע וואָס האָבן פּראָבלעמס אַזאַ ווי היפּאָטהיראָידיסם, וואָס איז ווען די טיירויד אַרבעט סלאָולי ווי עס זאָל.

די פייבערז פאָרשטעלן אין די אַלדזשי ווען זיי דערגרייכן די קישקע, רידוסט די אַבזאָרפּשאַן פון פעט און דעריבער, עטלעכע זאָגן אַז די אַלדזשי אַקטאַד ווי אַ פאָרעם פון 'נאַטירלעך קסעניקאַל'. דאָס איז אַ באוווסטער סגולע פֿאַר וואָג אָנווער וואָס דיקריסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון פעט פון עסנוואַרג, און גרינגער וואָג אָנווער.

וועגן 100 ג פון האַלב יאַמ - גראָז האט בעערעך 300 קאַלאָריעס און 8 ג פיברע, מיט אַ טעגלעך סומע פון ​​פיברע אַרום 30 ג.

ווי צו פאַרנוצן יאַמ - גראָז צו פאַרלירן וואָג

איר קענען עסן יאַמ - גראָז צוגעגרייט אין שטוב אין די פאָרעם פון דישן, אין אַ זופּ אָדער ווי אַ אַקאַמפּנימאַנט צו פלייש אָדער פיש, אָבער אַ בעסער באַוווסט וועג איז דורך די סושי ברעקלעך וואָס באשטייט פון אַ קליין סומע פון ​​רייַז מיט וועדזשטאַבאַלז און פירות אלנגעוויקלט אין אַ פּאַס פון יאַמ - גראָז נאָרי.

צו מאַכן עס מער פּראַקטיש צו פאַרנוצן יאַמ - גראָז טעגלעך צו דיטאַקסאַפיי דעם גוף, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, טיירויד פונקציע און פאַסילאַטייט וואָג אָנווער, עס איז אויך מעגלעך צו געפֿינען עס אין פּודער פאָרעם צו לייגן צו קיילים אָדער אין קאַפּסל פאָרעם, ווי דאָס איז דער פאַל ספּירולינאַ און טשלאָרעללאַ , פֿאַר בייַשפּיל.

ווער זאָל נישט פאַרנוצן

עס זענען נישט פילע ריסטריקשאַנז פֿאַר די קאַנסאַמשאַן פון יאַמ - גראָז, אָבער עס זאָל זיין קאַנסומד אין מאַדעריישאַן דורך מענטשן וואָס ליידן פון טיירויד פּראָבלעמס אַזאַ ווי היפּערטהיראָידיסם. זיין יבעריק נוצן קענען אָנמאַכן שילשל, און אויב די סימפּטאָם קומט, די קאַנסאַמשאַן פון די עסנוואַרג זאָל זיין רידוסט.

שוואַנגער און ברעסטפידינג וואָמען זאָל נישט פּרייאָראַטייז וואָג אָנווער אין דעם בינע פון ​​לעבן און זאָל נאָר פאַרנוצן אַלדזשי אין די פאָרעם פון פּודער, קאַפּסאַלז אָדער טאַבלאַץ נאָך מעדיציניש עצה.