האַנטגעלענק ינדזשעריז און דיסאָרדערס
צופרידן
- קיצער
- וואָס זענען די טייפּס פון האַנטגעלענק ינדזשעריז און דיסאָרדערס?
- ווער איז אין ריזיקירן פֿאַר האַנטגעלענק ינדזשעריז און דיסאָרדערס?
- וואָס זענען די סימפּטאָמס פון האַנטגעלענק ינדזשעריז און דיסאָרדערס?
- ווי זענען דיאַגנאָסעד האַנטגעלענק ינדזשעריז און דיסאָרדערס?
- וואָס זענען די טריטמאַנץ פֿאַר האַנטגעלענק ינדזשעריז און דיסאָרדערס?
- קען זיין פּריווענטיד פון האַנטגעלענק ינדזשעריז און דיסאָרדערס?
קיצער
דיין האַנטגעלענק קאַנעקץ דיין האַנט צו דיין פאָראַרם. עס איז נישט איין גרויס שלאָס; עס האט עטלעכע קליין דזשוינץ. דאָס מאכט עס פלעקסאַבאַל און אַלאַוז איר צו מאַך דיין האַנט אין פאַרשידענע וועגן. די האַנטגעלענק האט צוויי גרויס פאָראַרם ביינער און אַכט קליין ביינער באַוווסט ווי קאַרפּאַלז. עס אויך האט טענדאַנז און ליגאַמאַנץ, וואָס זענען קאַנעקטיוו געוועבן. טענדאַנז פאַרבינדן מאַסאַלז צו ביינער. ליגאַמאַנץ פאַרבינדן ביינער צו יעדער אנדערער.
וואָס זענען די טייפּס פון האַנטגעלענק ינדזשעריז און דיסאָרדערס?
עטלעכע פון די מערסט פּראָסט טייפּס פון האַנטגעלענק ינדזשעריז און דיסאָרדערס זענען
- קאַרפּאַל טונעל סינדראָום, וואָס כאַפּאַנז ווען אַ נערוו וואָס ראַנז פון דיין פאָראַרם אין דיין דלאָניע ווערט סקוויזד אין דעם האַנטגעלענק
- סיס פון גאַנגליאָןוואָס זענען ניט-קאַנסעראַס לאַמפּס אָדער מאַסאַז
- גאַוט, וואָס איז אַ פאָרעם פון אַרטריט געפֿירט דורך אַ בילד פון יעריק זויער אין דיין דזשוינץ
- בראָך (צעבראכן ביינער)
- אָסטאָאַרטהריטיס, די מערסט פּראָסט טיפּ פון אַרטריט. עס איז געפֿירט דורך טראָגן און טרער פון די דזשוינץ.
- ספּריינז און סטריינז, וואָס זענען ינדזשעריז צו ליגאַמאַנץ און ינדזשעריז צו מאַסאַלז אָדער טענדאַנז
- טענדיניטיסאָנצינדונג פון אַ טענדאָן, יוזשאַוואַלי רעכט צו אָווועריוז
ווער איז אין ריזיקירן פֿאַר האַנטגעלענק ינדזשעריז און דיסאָרדערס?
עטלעכע טינגז קענען שטעלן איר אַ העכער ריזיקירן פון אַ האַנטגעלענק פּראָבלעם, אַרייַנגערעכנט
- טאן ספּאָרט וואָס קענען ריזיקירן פֿאַר ינדזשעריז און דרוק אויף דיין האַנטגעלענק. למשל, איר קען פאַלן אויף דיין אַוצטרעטשט האַנט ווען איר גליטשער אָדער סנאָוובאָאַרדינג. דיין האַנטגעלענק קען זיין ינדזשערד בעשאַס קאָנטאַקט ספּאָרט. אנדערע ספּאָרט אַזאַ ווי גימנאַסטיק און קוישבאָל קענען אָנשטרענגען דיין ריסץ.
- טאן ריפּעטיטיוו האַנט האַנטגעלענק, אַזאַ ווי טייפּינג אויף אַ קלאַוויאַטור, ארבעטן אויף אַ פאַרזאַמלונג שורה אָדער נוצן מאַכט מכשירים.
- ווייל זיכער חולאתן. פֿאַר בייַשפּיל, רהעומאַטאָיד אַרטריט קענען גרונט ווייטיק אין האַנטגעלענק.
וואָס זענען די סימפּטאָמס פון האַנטגעלענק ינדזשעריז און דיסאָרדערס?
די סימפּטאָמס פון אַ האַנטגעלענק פּראָבלעם קענען בייַטן, דיפּענדינג אויף די פּראָבלעם. א פּראָסט סימפּטאָם איז ווייטיק אין האַנטגעלענק. עטלעכע אנדערע מעגלעך סימפּטאָמס אַרייַננעמען געשווילעכץ, אַ פאַרקלענערן אין שטאַרקייַט פון האַנטגעלענק און פּלוצעמדיק נאַמנאַס אָדער טינגגלינג.
ווי זענען דיאַגנאָסעד האַנטגעלענק ינדזשעריז און דיסאָרדערס?
צו מאַכן אַ דיאַגנאָסיס דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער
- וועט נעמען דיין מעדיציניש געשיכטע און פרעגן וועגן דיין סימפּטאָמס
- וועט דורכפירן אַ גשמיות יגזאַם, אַרייַנגערעכנט קאָנטראָלירן דיין שטאַרקייַט פון דיין האַנטגעלענק און דיין באַוועגונג
- קען דורכפירן אַן X-Ray אָדער אנדערע ימאַגינג פּרובירן
- קען טאָן בלוט טעסץ
וואָס זענען די טריטמאַנץ פֿאַר האַנטגעלענק ינדזשעריז און דיסאָרדערס?
טרעאַטמענץ פֿאַר האַנטגעלענק ווייטיק דעפּענדס אויף די טיפּ פון שאָדן אָדער דיסאָרדער. זיי קען אַרייַננעמען
- רעסטינג דיין האַנטגעלענק
- טראָגן אַ האַנטגעלענק בראַסע אָדער וואַרפן
- ווייטיק ריליווערז
- קאָרטיסאָנע שאַץ
- גשמיות טעראַפּיע
- כירורגיע
קען זיין פּריווענטיד פון האַנטגעלענק ינדזשעריז און דיסאָרדערס?
איר קענען פּרובירן צו פאַרמייַדן האַנטגעלענק פּראָבלעמס
- ניצן האַנטגעלענק גאַרדז ווען איר טאָן ספּאָרט וואָס שטעלן איר אַ ריזיקירן פֿאַר האַנטגעלענק ינדזשעריז
- דורכפירן סטרעטשינג עקסערסייזיז אין די ווערקפּלייס און אָפט רו ברייקס. איר זאָל אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ערגאַנאַמיקס צו מאַכן זיכער אַז איר נוצן די געהעריק האַנטגעלענק שטעלע בשעת ארבעטן.
- מאַכט זיכער אַז איר באַקומען גענוג קאַלסיום און וויטאַמין די צו האַלטן דיין ביינער שטאַרק
טשיקאַווע אַרטיקלען
10 טינגז איך געלערנט בעשאַס מיין גוף טראַנספאָרמאַציע