דער פּראָבלעם מיט די וויין-און-בלאָז וואַנע סטייל פון זיך-זאָרגן

צופרידן

• זאָג נײן אָן שולד.
• עסן בעסער.
• אַרבעט ווייניקער.
• האָבן דיסציפּלין.
• פאַרהאַלטן צופרידן.
• רעצענזיע פֿאַר

הייבן דיין האַנט אויב איר זענט אַ פאָכער פון זיך-זאָרגן.

אומעטום איר קוק, עס זענען ימפּאַוערינג אַרטיקלען וואָס זאָגן וואָמען צו טאָן יאָגאַ, קלערן, נעמען דעם פּעדיקיער אָדער נעמען אַ סטימי בלאָז וואַנע אין די נאָמען פון סלאָוינג און באַגריסן אַלץ "זיך".

אין די לעצטע יאָרן, איך האָבן געמאכט אַן אָנשטרענגונג צו ינקאָרפּערייט די פּראַווערביאַל זיך-זאָרגן ריטשואַלז אין מיין לעבן: טייל מאָל מאַסאַזש, כערסט זיך, כיידאַד, כיידינג זיך מיט אַ בוך, יאָגאַ, קלערן, אַ גלאז (אָדער דריי ) פו ן װײן . ערשט דעם אַנדערן טאָג, ווען איך האָב זיך איינגעווייקט אין אַ בלאָז וואַנע מיט אַ גלעזל ווײַן און אַ טראַשדיקן זשורנאַל, האָב איך געטראַכט: "מענטש, איך האָב טאַקע אַזאַ זיך-זאָרגן זאַך. אַראָפּ! "(פֿאַרבונדענע: Jonathan Van Ness איז דער איינציקער מענטש מיט וועמען מיר וועלן צו רעדן וועגן זיך זאָרגן)

אבער ווען איך געגאנגען וועגן מיין טאָג, איך איינגעזען אַז איך טאָן ניט פילן מער סענטערד. דער מאָמענט וואָס די טעטיקייט איז געווען איבער, עס איז געווען צוריק צו געשעפט ווי געוויינטלעך. (צו זיין שיין, עס זענען גאַנץ אַ ביסל פאקטיש פּראָדוקטיוו זיך-זאָרגן פּראַקטיסיז. נעמען קויל דזשאָורנאַלינג פֿאַר משל.) רעגאַרדלעסס-זאָל ניט אַלע פון ​​די ביסל ריטשואַלז לייגן אַרויף צו אַ מער זען מיר?

דער אמת איז, וואָס איך דיפיינד ווי זיך-זאָרגן איז געווען פאָוקיסט בלויז אויף דעם מאָמענט. עס איז געווען וועגן אַ טעטיקייט און די ענדזשוימענט בעשאַס אַז טעטיקייט - נישט דער רעזולטאַט. איך געוואלט לאַנג-טערמין יפעקץ פון מיין זיך-זאָרגן, נישט קורץ-טערמין צופֿרידנקייט. איך געוואלט מער ווי אַ שנעל פאַרריכטן.

איך באַשלאָסן צו גיין אויף אַ מיסיע צו רידיפיין די טערמין פֿאַר זיך. איך אנגעהויבן צו פאַרשטיין וואָס איך טאַקע געוואלט צו זען איז פּראָגרעס: צו זיין מער געדולדיק, האָבן מער צייט, באַקומען מער שלאָפן, האָבן מער געשלעכט. נעמען אַ וואַנע (כאָטש שיינע) איז ניט געגאנגען צו ויספירן קיין פון די זאכן. איך איינגעזען אַז, פֿאַר מיר, זיך-זאָרגן איז נישט עפּעס צו טאָן-דאָס איז אַ וועג צו לעבן און זיין.

צו אַנטוויקלען זיך אין אַ בעסער מענטש, איר האָבן צו מאַכן בעסער ברירות, רעכט? אַזוי, צו מאַך מיין זיך-זאָרגן פאָרויס, איך בין קאַנשאַסלי ארבעטן צו מאַכן די פינף ברירות. פּרוּווט זיי פֿאַר זיך און זען ווייַטער פון די אויבנאויפיקער זיך-זאָרגן וועלט.

זאָג נײן אָן שולד.

אויב איר זענט ווי מיר, איר זענט שנעל צו זאָגן יאָ. יאָ, איך קען גיין צו מיטאָג אין אַ וואָך! יאָ, איך קען נעמען די געשעפט באַגעגעניש! זיכער, איך קען באַלעבאָס דעם געשעעניש! און דערנאָך איר קוק אין דיין קאַלענדאַר און ווונדער ווי איר וועט באַקומען דיין אַרבעט געטאן, זיין אַ פאָטער, האָבן צייט פֿאַר דיין שוטעף און פרענדז, אַרבעט אויס, אאז"ו ו.

א נייַע הערשן: טראַכטן וועגן די שפּיץ פון ווו איר ווילן צו זיין אין דיין קאַריערע / לעבן. פֿאַר מיר, דאָס איז אַ בעסצעלער מחבר. אַזוי יעדער איין באַשלוס איך מאַכן פֿון אַ קאַווע טאָג צו אַ געשעפט באַגעגעניש-איך פרעגן זיך: "וואָלט איך זאָגן יאָ צו דעם אויב איך געווען אַ בעסצעלער מחבר?" אויב דער ענטפער איז ניין, איך טאָן ניט טאָן דאָס. אַזוי פילע פון ​​די קאַמיטמאַנץ מיר מאַכן זענען פֿון אַ פּלאַץ פון מורא, פליכט אָדער FOMO. אויב דאָס וואָס איר זאָגן יאָ טוט נישט מאַך איר פאָרויס אין עטלעכע וועג - צי עס איז אַ ווונדערלעך פֿאַרבינדונג, ענדזשויינג זיך, אָדער פשוט האָבן אַ גוטע צייט - דאַן זאָגן ניין און מיינען עס. צי ניט וואַפליע. דו זאלסט נישט ליגן. צי ניט מאַכן דעם פּלאַן און באָטל מאַכן עס. (גאָט, איך ווע שוין דאָרט צו פילע מאל.) אויב איר ניטאָ דיין בעסטער זיך און אַז בעסטער זיך וואָלט זאָגן קיין צו די פאַרבעטונג, נאָר זאָגן ניט. עס וועט טוישן דיין לעבן. (דערווייַז: איך פּראַקטיטיד זאָגן ניין פֿאַר אַ וואָך און עס איז געווען טאַקע סאַטיספייינג)

עסן בעסער.

ווי אין דער וועלט איז עסן געזונט עסנוואַרג זיך-זאָרגן? אין יעדער וועג. לעצטע יאָר, איך גענומען די "מיין גוף איז מיין טעמפּל" מאַנטראַ צו אַ גאַנץ נייַ מדרגה, און עס איז געווארן: "מיין מיינונג איז מיין טעמפּל." און מיין מיינונג מיינט אַז עסן אויס, אַ גלאז פון ווייַן און זיך שאָקאָלאַד מאַכן מיר צופרידן ווען דאָס איז שעדלעך פֿאַר מיין געזונט. צי איך פילן גוט נאָך עסן באָבקעס די נאַכט פריער? בין איך געדינט מיין גוף ווען איך סטאַפט מיין פּנים מיט פּיצע? מיר טאָן די טינגז ווייַל זיי זענען פאַלש פּלעזשערז - אָבער זיי זענען נישט זיך-סערווינג, זיי זענען זיך-סאַבאָטאַזשינג.

יאָ, יעדער מאָל אין אַ בשעת איר פאַרדינען אַ מייַכל (און דיין סייכל וועט זיין בעסער אַוועק פֿאַר עס קעגן אויב איר צונעמען זיך). אבער יעדער מאָל איר דערגרייכן פֿאַר עסנוואַרג, פרעגן זיך, "צי דאָס וועט העלפן מיין גוף אָדער שאַטן עס?" און זען ווי דאָס ענדערונגען דיין פּערספּעקטיוו. באַלד, איר נאָר קען זען וואָס עסן געזונט (אַפֿילו אויב עס איז נישט ווי גוט ווי שאָקאָלאַד) טאַקע איז די לעצט אַקט פון זיך-זאָרגן.

אַרבעט ווייניקער.

ווער נאָך פילז ווי אַ פול-צייט הוסטלער? איך בין נישט פרעמדער צו אַרבעטן 12-שעה טעג, זיבן טעג פּער וואָך. דאָס איז וואָס איר האָבן צו טאָן צו מאַכן דיין חלומות קומען אמת, רעכט? פאַלש. מיר זענען קיינמאָל מענט צו זיין "פּלאַגד אין" און ריטשאַבאַל 24 שעה פּער טאָג. (אַ פּלאַץ דאַנק, סמאַרטפאָנעס.)

איך האָב לעצטנס צוגעהערט צו אַן אַמייזינג רעדן געגעבן דורך דער פּרעזידענט פון אַ בריק-טאָכעס פירמע וואָס איינגעזען אַז ער איז געווען אויף זיין קאָמפּיוטער בייַ 9 יעדער נאַכט. איין טאג האט ער געקוקט אויף זיין ווייב, פארמאכט דעם קאמפיוטער און געזאגט: "עס איז נישט דא קיין לעבן". איך האָב איינגעזען אַז עס איז נישט "זיך-זאָרגן" צו זיצן הינטער מיין קאָמפּיוטער אַלע טאָג צו די ויסנעם פון אַלץ און אַלעמען אַנדערש. אָדער אַרבעט יעדער אָפּרוטעג. אָדער איך בין גלוד צו מיין טעלעפאָן, אפילו ווען איך בין אַרויס מיט פרענדז אָדער משפּחה. ארבעטן שווער טוט נישט מיינען טייטן זיך פֿאַר אַ חלום. עס איז נאָר איינער טייל פון דיין לעבן, און איר זאָל מאַכן זיכער אַז עס איז אַ וואָג. עס ס אַלע וועגן באַונדריז און וויסן ווען צו דיסקאַנעקט.

האָבן דיסציפּלין.

איך בין אַ מענטש וואָס טרייווז אויף דיסציפּלין. אבער ווען איך וועקן זיך ויסגעמאַטערט ווידעראיך האָב איינגעזען אַז איך סטייד אַרויף צו שפּעט בינגע-וואַטשינג נעטפליקס, אָדער איך האָב נישט געטרונקען גענוג וואַסער, אָדער איך איז ווייטיקדיק ווייַל איך האט נישט אויסשטרעקן, איך מוזן באַשטעטיקן אַז דאָס מיין ברירות און אַז די שלעכט געוווינהייטן זענען נישט פּראַגרעסינג מיין וווילזייַן אין קיין וועג. די דיסציפּלין צו טרינקען וואַסער, סטרעטשינג יעדער נאַכט אָדער קער אַוועק די טעלעוויזיע און לייענען אַ בוך זענען אַלע אַוועניז איך קענען טוישן מיין אַלט - געבאַקן רוטין, פילן בעסער און באַקומען מער פון די טעגלעך לעבן. געפֿינען דעם פּראָבלעם. רעכענען אויס וואָס עס איז איר באַקלאָגנ זיך וועגן די מערסט, מאַכן אַ לייזונג צו פאַרריכטן עס, און דעמאָלט האָבן די דיסציפּלין צו בלייַבן קאָנסיסטענט. (פֿאַרבונדענע: ווי צו האַלטן געזונט געוווינהייטן אָן סאַקראַפייסינג דיין סאציאל לעבן)

פאַרהאַלטן צופרידן.

הערן צו מיר: אויב איר ווילט עפּעס, די גיכער זענען אַז איר קענען באַקומען עס.איר קענען קויפן די זאַך איר טראַכטן איר דאַרפֿן. איר קענען מאַכן זיך "פילן" בעסער מיט אַ גלאז פון ווייַן אָדער צוקער. איר קענען לאַקכענען און מעגילע און באַקומען אַ פּיק-מיר-אַרויף ווען עמעצער לייקס דיין געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּאָסטן. מיר זענען גרייט פֿאַר גלייך צופֿרידנקייט, פֿאַר דעם קעסיידערדיק שטימונג בוסט וואָס קומט פֿון נאָכגעבן אונדזער יעדער קאַפּריז.

אבער דער ווייַטער מאָל איר האָבן אַ אָנטרייַבן, נעמען אַ מאָמענט צו פרעגן אויב עס איז טאַקע איז עס העלפּינג דיין פאַכמאַן גאָולז, דיין געזונט גאָולז, דיין שייכות צילן אָדער דיין פערזענלעכע צילן? איז טאַקע דיין לעבן בעסער צו דערגרייכן דיין טעלעפאָן יעדער פינף מינוט? צי דאָס גלאז ווייַן יעדער נאַכט טאַקע דינען דיין געזונט? אויב יאָ צו שנעל עסנוואַרג וועט מאַכן איר ליב דיין גוף מאָרגן?

זיך-זאָרגן איז אַ טעגלעך-קיין, אַ אַורלי אָדער אפילו מינוט-צו-מינוט-ברירה. עס פאָרסעס איר צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ווער איר זענט, וואָס געוווינהייטן איר האָט באשאפן און וואָס איר טאַקע ווילן פון לעבן. היינט, שאַפֿן אַ נייַע זעלבסט-זאָרגן ריטואַל וואָס סערוועס איר אויף אַ דיפּער מדרגה, און זיצן צוריק און שניידן די יפעקץ. געראַנטיד, זיי וועלן דויערן פיל מער ווי די ווייַן זשומען.

רעצענזיע פֿאַר