לאַדי גאַגאַ געעפנט זיך וועגן איר יקספּיריאַנסיז מיט זיך-שאַטן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

לאַדי גאַגאַ איז אַן אַדוואָקאַט פֿאַר וויסיקייַט פון גייַסטיק געזונט פֿאַר יאָרן. ניט בלויז איז זי געווען אָפן וועגן איר אייגענע יקספּיריאַנסיז מיט גייַסטיק קראַנקייַט, אָבער זי אויך מיט-געגרינדעט די געבוירן דעם וועג וויקיפּעדיע מיט איר מאַם, סינטיאַ גערמאַנאָטטאַ, צו העלפן שטיצן די גייַסטיק און עמאָציאָנעל וועלנאַס פון יונג מענטשן. גאַגאַ האָט אפילו לעצטע יאָר געשריבן א מעכטיגע אויפגאבע וועגן זעלבסטמאָרד פאר דער וועלט געזונט ארגאניזאציע צו באלייכטן דעם גלאבאלע גײַסטיק געזונט קריזיס.

איצט, אין אַ נייַע אינטערוויו מיט Oprah Winfrey פֿאַר Elle, גאַגאַ גערעדט וועגן איר געשיכטע מיט זיך-שאָדן - עפּעס וואָס זי ביז אַהער האט נישט "געעפֿנט זיך [וועגן] זייער פיל," זי געזאגט.

"איך בין געווען אַ צושנייַדער פֿאַר אַ לאַנג צייַט," גאַגאַ דערציילט ווינפרי. (פֿאַרבונדענע: סאַלעבריטיז ייַנטיילן ווי פאַרגאַנגענהייט טראַוומאַטיאָנס האָבן זיי שטארקער)

זיך-שאָדן, אויך ריפערד צו ווי ניט-סואַסיידאַל זיך-שאָדן (NSSI), איז אַ קליניש צושטאַנד אין וואָס עמעצער דיליבראַטלי פיזיקלי ינדזשערד זיך ווי אַ וועג צו "האַנדלען מיט דיסטרעסינג נעגאַטיוו אַפעקטיוו שטאַטן," אַרייַנגערעכנט קאַס, דעפּרעסיע און אנדערע פסיכאלאגישן. טנאָים, לויט פאָרשונג ארויס אין דעם זשורנאַל פּסיכיאַטריע.

ווער עס יז קענען קעמפן מיט זיך-שאָדן. יונגע מענטשן זענען מערסט ריזיקירן צו אַנטוויקלען די ביכייוויערז רעכט צו געפילן פון שאַנד און כייטאַנד דייַגעס אַרומיק ישוז ווי גוף בילד, סעקשואַלאַטי און דרוק צו פּאַסיק אנדערע, לויט צו מענטאַל געזונט אַמעריקע. "טינז קענען ריזאָרט צו קאַטינג און אנדערע פארמען פון זיך-שאָדן אין סדר צו באַפרייַען די נעגאַטיוו געפילן," לויט די אָרגאַניזאַציע. (פֿאַרבונדענע: דער פאָטאָגראַף איז דעסטיגמאַטייזינג סקאַרס דורך ייַנטיילונג די סטאָריעס הינטער זיי)

דער ערשטער שריט אין באַקומען הילף פֿאַר זיך-שאָדן איז צו רעדן צו אַ טראַסטיד דערוואַקסן, פרייַנד אָדער מעדיציניש פאַכמאַן וואָס איז באַקאַנט מיט די טעמע (אַ סייקיאַטער איז ידעאַל), לויט די נאַשאַנאַל אַלליאַנסע אויף גייַסטיק קראַנקייַט. אין דעם פאַל פון גאַגאַ, זי האט געזאגט אַז זי איז געווען ביכולת צו האַלטן זיך-שאַטן דורך דיאַלעקטיקאַל נאַטוראַל טעראַפּיע (דבט). DBT איז אַ טיפּ פון קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל טעראַפּיע וואָס איז געווען ערידזשנאַלי דעוועלאָפּעד צו מייַכל ישוז ווי כראָניש סואַסיידאַל געדאַנק און באָרדערליין פּערזענלעכקייט דיסאָרדער, לויט די אוניווערסיטעט פון וואַשינגטאָן ס בעהאַוויאָראַל פאָרשונג און טעראַפּיע קליניקס (ברטק). אָבער, עס איז איצט גערעכנט ווי אַ "גאָלד סטאַנדאַרט" פסיכאלאגישן באַהאַנדלונג פֿאַר אַ ברייט קייט פון טנאָים, אַרייַנגערעכנט דעפּרעסיע, מאַטעריע זידלען, עסן דיסאָרדערס, פּאָסטן-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (PTSD) און מער, לויט די BRTC.

DBT טיפּיקלי ינוואַלווז אַ קאָמבינאַציע פון ​​טעקניקס וואָס העלפֿן ביידע דער פּאַציענט און דער טעראַפּיסט בעסער פֿאַרשטיין וואָס ז און מיינטיינז פּראָבלעמאַטיק ביכייוויערז (אַזאַ ווי זיך-שאָדן), לויט צו פאָרשונג ארויס אין אינטערנאַציאָנאַלער דזשאָורנאַל פון בעהאַוויאָראַל באַראַטונג און טעראַפּיע. דער ציל איז צו וואַלאַדייט די ימאָושאַנז פון דעם מענטש, רעגולירן די געפילן, פאַרגרעסערן מינדפולנעסס און פאָרשלאָגן כעלטיער ביכייוויערז און געדאַנק פּאַטערנז.

"ווען איך איינגעזען [איך קען זאָגן] עמעצער, 'היי, איך בין אַ דרינגלעך צו שאַטן זיך,' דאָס דיפיוזד עס," גאַגאַ שערד פון איר דערפאַרונג מיט DBT. "איך האָב דאַן עמעצער לעבן מיר געזאגט, 'איר טאָן ניט האָבן צו ווייַזן מיר. נאָר זאָגן מיר: וואָס איר פילן רעכט איצט?' און דעמאָלט איך קען נאָר דערציילן מיין געשיכטע." (פֿאַרבונדענע: לאַדי גאַגאַ געוויינט איר גראַמיס אַקסעפּטאַנס רייד צו רעדן וועגן גייַסטיק געזונט)

גאַגאַ ס ציל צו טיילן די פערזענלעכע דעטאַילס פון איר פאַרגאַנגענהייט איז צו העלפֿן אנדערע פילן זיך געזען אין זייער אייגענע צאָרעס, האָט זי געזאָגט צו Winfrey. Elle אינטערוויו. "איך האָב זייער פרי [אין מיין קאַריערע] דערקענט אַז מיין פּראַל איז געווען צו באַפרייַען מענטשן דורך גוטהאַרציקייט," האט גאַגאַ געזאָגט. "איך מיינען, איך טראַכטן דאָס איז די מערסט שטאַרק זאַך אין דער וועלט, דער הויפּט אין די פּלאַץ פון גייַסטיק קראַנקייט."

אויב איר האָט סטראַגאַלינג מיט זעלבסטמאָרד געדאנקען אָדער האָבן פּעלץ טיף נויט פֿאַר אַ צייט, רופן די נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג לייפליין 1-800-273-רעדן (8255) צו רעדן מיט עמעצער וואָס וועט צושטעלן פריי און קאַנפאַדענטשאַל שטיצן 24 שעה אַ טאָג, זיבן טעג אַ וואָך.

רעצענזיע פֿאַר