דעם עפּל פּיראָג סמאָאָטהיע באָוול איז ווי פאַרבייַסן פֿאַר פרישטיק

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פארוואס ראַטעווען עפּל פּיראָג פֿאַר טהאַנקסגיווינג פאַרבייַסן ווען איר קענען האָבן עס פֿאַר פרישטיק יעדער טאָג? דעם עפּל פּיראָג סמאָאָטהיע שיסל רעצעפּט וועט פּלאָמבירן איר און נעמען קעיר פון די קרייווינג פֿאַר סוויץ - אָבער דער בעסטער טייל איז אַז עס איז 100 פּראָצענט געזונט און האט פאַקטיש קלאַסיש עפּל פּיראָג טאַם.

מיר וועלן געוועט אַז איר שוין האָבן די ינגרידיאַנץ אין שטוב. אַלע איר דאַרפֿן איז אַ פאַרפרוירן באַנאַנע, ניט-פאַט וואַניל גריכיש יאָגורט, ונסוועעטענעד applesauce, ראָולד אָוץ, צימערינג, וואַניל עקסטראַקט און ונסוועעטענעד מאַנדל מילך. אין דער שטימונג פֿאַר אַ לאָך פון גרין? לייג אַ אַפּשאַנאַל האַנדפול פון שפּינאַט אָדער קאַלע. דערנאָך, פֿאַר עטלעכע באָנוס ווייזט, עקסטרע כראָמטשען און עטלעכע פּינטערעסט-ווערט עסטעטיק, שפּריצן מיט טאַפּינגז ווי געהאַקט apples, טשיאַ זאמען און עטלעכע גראַנאָלאַ אָדער פּעקאַנז. (דאָ זענען עטלעכע סמאָאָטהיע באָולז אונטער 500 קאַלאָריעס וואָס וועט געבן איר עטלעכע ערנסט פּלאַן ינספּיראַציע.)

ווילן צו מאַכן עס אַ וועגאַן סמאָאָטהיע שיסל? דיטש די גריכיש יאָגורט און לייגן מער מאַנדל מילך. (אָדער, אויב איר ווילן רעסאַפּיז וואָס זענען ספּאַסיפיקלי פארמולירט צו זיין וועגאַן, טשעק אויס די סוי-פֿרייַ וועגאַן סמאָאָטהיעס מיט הויך פּראָטעינס.) ווילן צו מאַכן עס פּאַלעאָ-פרייַנדלעך? ניקס די גריכיש יאָגורט און די ראָולד אָוץ. (פּס דאָ ס וואָס פּאַלעאָ קען טאָן צו דיין גוף.)

מיט 15 גראַמז פון פּראָטעין, 8 גראַמז פיברע און 350 קאַלאָריעס, דעם עפּל פּיראָג סמאָאָטהיע שיסל איז אַ שליימעסדיק פרישטיק (אָדער לאָנטש פֿאַר דעם ענין). איר זוכט פֿאַר אַ לייטער וועג צו הנאה עפּל פּיראָג פֿאַר פאַרבייַסן? איר'ווע אַפישאַלי באגעגנט דיין גלייַכן.

און איידער די פאַלן איז איבער, איר דאַרפֿן צו פּרובירן די געשמאַק און שעפעריש עפּל רעסאַפּיז און דעם סופּערפאָאָד açaí סמאָאָטהיע שיסל וואָס טייסץ ווי האַרבסט.

רעצענזיע פֿאַר