פארוואס איר זאָל געניטונג אפילו אויב איר זענט נישט אין אַ שטימונג?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אַ שפּאַציר איז דער ענטפער פון דער געזונט קהל צו כּמעט יעדער קרענק. געפיל מיד? נעמען אַ גיין. געפיל דערשלאָגן? גיין. דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג? גיין. האָבן אַ שלעכט זכּרון? גיין. דאַרפֿן עטלעכע פריש געדאנקען? גיין. איר באַקומען דעם געדאַנק. אבער מאל אַ מיידל נאָר טאַקע וויל נישט גיין גיין! עס איז קאַלט, איר זענט מיד, דער הונט פארבארגן דיין שיכלעך, און, רובֿ פון אַלע, איר טאָן ניט טראַכטן אַ שפּאַציר וועט העלפֿן איר פילן בעסער. נו, ריסערטשערז האָבן אַן ענטפער פֿאַר דעם אויך: גיין סייַ ווי סייַ.

איידער איר ראָולד דיין אויגן און קריכן צוריק אין בעט, הערן זיי אויס. לויט א צייטונג פארעפנטלעכט אין א צייטונג פארעפנטלעכט אין א קורצע שפאציר, האבן מענטשן "דערשראקן" פאר גיין און אפילו געזאגט אז זיי ערווארטן אז דאס וועט זיי פילן ערגער עמאָציע.

צו פּרובירן די קשר צווישן גיין און שטימונג, Iowa שטאַט ריסערטשערז באשאפן דריי יקספּעראַמאַנץ. אין דער ערשטער, זיי געבעטן נייַע סטודענטן צו נעמען אַ גיין רייַזע פון ​​​​קאַמפּאַס אָדער זען אַ ווידעא פון דער זעלביקער קאַמפּאַס רייַזע; די צווייטע עקספּערימענט געבעטן סטודענטן צו נעמען אַ "נודנע" דרינענדיק רייַזע אָדער וואַך אַ ווידעא פון דער זעלביקער רייַזע; בשעת די דריט סעטאַפּ האט סטודענטן וואַך אַ רייזע ווידעא בשעת זיי זיצן, שטייענדיק אָדער גיין אויף אַ דרינענדיק טרעדמיל. טאַקע, און צו טאַקע מאַכן עס געזונט שרעקלעך, די ריסערטשערז דערציילט די סטודענטן זיי וואָלט האָבן צו שרייַבן אַ צוויי-בלאַט פּאַפּיר וועגן וועלכער רייַזע דערפאַרונג זיי האָבן. געצווונגען גיין (אָדער וואַטשינג) און עקסטרע לעקציעס? קיין ווונדער אַז די סטודענטן האָבן געמאלדן אַז זיי זענען ערנסט דערשראָקן!

די סטודענטן וואָס האָבן וואָטשט אַ ווידעא רייַזע, האָבן געמאלדן אַז זיי פילן ערגער דערנאָך, ווי מען קען דערוואַרטן. אָבער אַלע די גיין סטודענטן, ראַגאַרדלאַס פון וואָס סוויווע זיי געגאנגען אין (דרויסן, ינעווייניק, אָדער טרעדמיל), געמאלדן אַז זיי פילן ניט בלויז כאַפּיער אָבער אויך מער דזשאָוויאַל, ינוויגערייטיד, positive, פלינק, אַטענטיוו און זיך-אַשורד. און ווייַל גיין איז אַזאַ אַ שטאַרק מעדיצין, איר נאָר דאַרפֿן אַ קליין דאָזע צו דערפאַרונג אַ בוסט אין וווילזייַן-די סטודענטן אין דעם לערנען האָבן אַלע די בענעפיץ נאָך אַ 10-מינוט רילאַקסט שפּאַציר.

"מענטשן קען אַנדערעסטאַמאַט די מאָס וואָס נאָר באַקומען אַוועק זייער קאַנאַפּע און גיין פֿאַר אַ גיין וועט נוץ זייער שטימונג ווי זיי פאָקוס אויף מאָומאַנטערי באמערקט באַריערז אלא ווי עווענטואַל שטימונג בענעפיץ," די ריסערטשערז געפונען אין דער צייטונג.

בשעת דעם פּאַפּיר בלויז געקוקט אויף די positive יפעקץ פון גיין, פריער פאָרשונג האט געוויזן אַז קיין טיפּ פון געניטונג האט ערנסט שטימונג-בוסטינג כוחות. און צו מאַקסאַמייז אַלע די געזונט באָנוסעס, טאָן דיין ווערקאַוט אַרויס. א מעטאַ-אַנאַליסיס ארויס אין ענוויראָנמענטאַל וויסנשאַפֿט און טעכנאָלאָגיע געפֿונען אַז עקסערסייזינג ינ דרויסן גיט גייַסטיק און פיזיש בענעפיץ, וואָס אַרבעט אַרויס ינעווייניק.

אָבער ראַגאַרדלאַס פון ווו אָדער ווי איר געניטונג, דער אָנזאָג פון דער פאָרשונג איז קלאָר: ווען עס קומט צו טריינינג, נאָר טאָן דאָס-איר וועט זיין צופרידן.

רעצענזיע פֿאַר