6 יקערדיק עצות צו קעמפן סעללוליטע
צופרידן
- 1.וואָג אָנווער צו פאַרברענען פעט
- 2. האָבן אַ באַלאַנסט דיעטע
- 3. פאַרמינערן דיין זאַלץ ינטייק
- 4. פייטינג פאַרשטאָפּונג
- 5. פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן
- 6. עקספּערימענט מיט עסטעטיש טריטמאַנץ
סעללוליטע איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אויסזען פון "האָלעס" אין די הויט, אין פאַרשידענע פּאַרץ פון דעם גוף, וואָס אַפעקץ דער הויפּט די לעגס און די באַט. עס איז געפֿירט דורך די אַקיומיאַליישאַן פון פעט און אויך דורך די אַקיומיאַליישאַן פון פלוידס אין די געגנטן.
כאָטש סעללוליטע איז פארבונדן צו עטלעכע סיבות, עס זענען קליין ענדערונגען אין לייפסטייל וואָס זאָל זיין אנגענומען צו העלפן קעמפן סעללוליטע. דעפּענדינג אויף דער גראַד פון סעללוליטע, די עצות קען זיין גענוג צו געבן די הויט אַ בעסער אויסזען, אָבער אָפט עס איז אויך נייטיק צו דערגאַנג עס מיט עסטעטיש טריטמאַנץ. זען וואָס זענען די בעסטער טריטמאַנץ פֿאַר יעדער גראַד פון סעללוליטע.
1.וואָג אָנווער צו פאַרברענען פעט
ווי סעללוליטע איז פעט, יבערוואָג קען ביישטייערן צו דעם פּראָבלעם. נאָר פאַרלירן אַ ביסל פונט צו עלימינירן אַ גוטן טייל פון סעללוליטע.
דער אידעאל איז צו געניטונג 1 שעה פּער טאָג, 4 צו 5 מאל אַ וואָך און פאַרקלענערן דיין קאַלאָריע ינטייק.
טשעק אויס 3 פּשוט עקסערסייזיז צו טאָן אין שטוב און פאַרלירן בויך.
2. האָבן אַ באַלאַנסט דיעטע
א געזונט דיעטע העלפּס דעם גוף צו צוריקקריגן זייַן בייאָוקעמאַקאַל וואָג, קריייטינג אַ סוויווע ווייניקער גינציק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון סעללוליטע. די סעללוליטע דיעטע זאָל אַנטהאַלטן געזונט פודז אַזאַ ווי פירות און וועדזשטאַבאַלז, רידוסינג די קאַנסאַמשאַן פון הויך-פעט פודז.
א גוטע עצה איז צו שטענדיק לייענען עסנוואַרג לאַבעלס איידער בייינג. זען עטלעכע מער אַנטי-סעללוליטע פידינג עצות.
3. פאַרמינערן דיין זאַלץ ינטייק
דאָס איז רעקאַמענדיד ווייַל זאַלץ ינקריסאַז פליסיק ריטענשאַן וואָס איז ענג לינגקט צו די ווערסאַנינג גראַד פון סעללוליטע. א גוטע סטראַטעגיע איז צו נאָר לייגן זאַלץ אין די סוף פון פּריפּערינג מילז און פאַרגרעסערן די סומע פון עראַמאַטיק הערבס, אַזאַ ווי טימי, אָרעגאַנאָ און באַסיל. אן אנדער גוט לייזונג איז נישט צו לייגן זאַלץ צו סאַלאַדס, אַ גוט סאַלאַט סאָוס איז די געמיש פון לימענע און מאַסלינע בוימל.
4. פייטינג פאַרשטאָפּונג
מענטשן וואָס ליידן פון פאַרשטאָפּונג זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען סעללוליטע ווייַל די קישקע אַרבעט נישט רעכט און אַקיומיאַלייטינג טאַקסאַנז וואָס זענען פייווערד סעללוליטע. דעריבער, די פיברע ינטייק זאָל זיין געוואקסן, די עסנוואַרג זאָל זיין טשוד געזונט און סנאַקס ביי נאַכט זאָל זיין אַוווידאַד.
זען ביישפילן פון פיברע-רייַך פודז צו פֿאַרבעסערן באָוועל פונקציאָנירן.
5. פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן
דאָס איז אַ פונדאַמענטאַל שפּיץ צו עלימינירן סעללוליטע. צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, עס איז רעקאַמענדיד צו פירן טעגלעך אָדער רעגולער גשמיות עקסערסייזיז וואָס מאַכן דיין העמד שווייס.
צו עפֿענען די בלוט כלים פון די הויט און טייַנען די גוף פון די טומע באַזייַטיקונג סיסטעם, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, האַלטן אַוועק פון זאַלץ, רעדוצירן דיין קאַנסאַמשאַן פון קאַווע און סיגערעץ און עקספאָוליייט דיין הויט צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן.
6. עקספּערימענט מיט עסטעטיש טריטמאַנץ
טאן טריטמאַנץ אַזאַ ווי אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש, וועלאַשאַפּע, ליפּאָקאַוויטאַטיאָן אָדער ראַדיאָפרעקווענסי, איז אַ גרויס עקסטרע הילף צו קעמפן מיט לאָקאַלייזד פעט און סעללוליטע. די טריטמאַנץ קענען זיין דורכגעקאָכט 1-2 מאָל פֿאַר די צייט באשלאסן דורך די פיסיאָטהעראַפּיסט וואָס וועט מאָניטאָר די רעזולטאַטן.
וואַך די ווייַטערדיק ווידעא און זען וואָס טאַקע אַרבעט צו קעמפן סעללוליטע:
אונדזער עצה
פּילאַטעס עקסערסייזיז פֿאַר צוריק ווייטיק
