Ashwagandha (ינדיאַן גינסענג): וואָס עס איז, וואָס עס איז פֿאַר און ווי צו נעמען דאָס

צופרידן

• וואָס איז עס פֿאַר
• ווי צו נעמען
• מעגלעך זייַט יפעקס
• ווער זאָל נישט נעמען

Ashwagandha, פאָלקס באַוווסט ווי ינדיאַן גינסענג, איז אַ מעדיסינאַל פאַבריק מיט אַ וויסנשאפטלעכע נאָמעןWithaia somnifera, וואָס איז וויידלי געניצט צו פֿאַרבעסערן גשמיות און גייַסטיק פאָרשטעלונג, און קענען זיין אנגעוויזן אין קאַסעס פון דרוק און אַלגעמיין מידקייט.

דער פאַבריק געהערט צו דער משפּחה פון פייַערלעך געוויקסן, אַזאַ ווי טאַמאַטאָוז, און האט אויך רויט פירות און געל בלומען, כאָטש בלויז די רוץ זענען געניצט פֿאַר מעדיציניש צוועקן.

וואָס איז עס פֿאַר

די נוצן פון דעם מעדיסינאַל פאַבריק קען האָבן עטלעכע געזונט בענעפיץ אַזאַ ווי:

• פאַרגרעסערן געשלעכט פאַרלאַנג;
• רעדוצירן גשמיות מידקייט;
• פאַרגרעסערן מוסקל שטאַרקייַט;
• פֿאַרבעסערן ענערגיע לעוועלס;
• סטימולירן די ימיון סיסטעם;
• קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס;
• רעדוצירן הויך קאַלעסטעראַל;
• קאַמף ינסאַמניאַ.

אין אַדישאַן, די פאַבריק קענען אויך זיין געניצט אין עטלעכע קאַסעס צו פאַרענדיקן ראַק באַהאַנדלונג ווייַל עס מאכט ראַק סעלז מער שפּירעוודיק פֿאַר ראַדיאַציע אָדער קימאָוטעראַפּי.

ווי צו נעמען

די טיילן וואָס קענען ווערן גענוצט פון Ashwagandha זענען די רוץ און בלעטער וואָס קענען זיין געוויינט אין:

• קאַפּסאַלז: נעמען 1 טאַבלעט, 2 מאל אַ טאָג, מיט מילז;
• פליסיק עקסטראַקט: נעמען 2-4 מל (40-80 טראפנס) מיט אַ ביסל וואַסער, 3 מאָל אַ טאָג צו קעמפן ינסאַמניאַ, פאַרבייַטן אייַזן און קעמפן דרוק;
• דעקאָקטיאָן: נעמען 1 גלעזל טיי געמאכט מיט 1 לעפל דאַר וואָרצל אין 120 מל מילך אָדער בוילד וואַסער. מנוחה פֿאַר 15 מינוט און וואַרעם צו קאַמבאַט דרוק און מידקייט.

אין קיין פאַל, עס איז שטענדיק וויכטיק צו באַראַטנ אַ דאָקטער אָדער אַ כערבאַלאַסט צו אַדאַפּט די נוצן פון דעם פאַבריק צו די פּראָבלעם צו זיין באהאנדלט.

מעגלעך זייַט יפעקס

זייַט יפעקס זענען זעלטן, אָבער זיי קענען אַרייַננעמען שילשל, ברענעניש אָדער וואַמאַטינג.

ווער זאָל נישט נעמען

Ashwagandha איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג וואָמען, פּאַטיענץ מיט אַוטאָיממונע חולאתן אַזאַ ווי רהעומאַטאָיד אַרטריט אָדער לופּוס, אָדער אין מענטשן מיט מאָגן אַלסערז.

זינט די געוויקס האט אַ באַרועכץ ווירקונג, מענטשן וואָס נעמען סליפּינג פּילז, אַזאַ ווי באַרביטוראַטעס, זאָל ויסמיידן די נוצן פון דעם מעדאַקיישאַן ווי געזונט ווי די קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.