5 וועגן צו ענערדזשייז דיין ווינטער ווערקאַוץ

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט יקסקיוסיז איך בין זיכער צו הערן אין די קומענדיקע חדשים זענען "עס איז אויך קאַלט צו אַרבעטן!" אָדער "די וועטער איז אַזוי פאַרומערט, איך קען נישט פאַרטראָגן צו געניטונג אַרויס." יאָ, עס איז שווער צו באַקומען מאָוטאַווייטאַד ווען דער ווינט כאַולינג אָדער דער רעגן אָדער שניי איז פּעלץ-דאָס קען פאַרמאַכן אפילו די מערסט קאַמיטאַד עקסערסייזערז-אָבער טאָן ניט פאַרבאָט אַלע די געדאנקען פון כעדיינג ינ דרויסן פֿאַר אַ שווייס סעסיע. די טרינקגעלט וועט העלפֿן איר אַנטדעקן די פרייד פון ווינטער ווינטער ווערקאַוץ.

אָנטאָן אַפּראָופּרייטלי

אַז מיטל Layers, Layers, Layers & 8212;זיי זענען דער שליסל צו בלייבן באַקוועם אין קאָולדער וועטער. אין די ווינטער, איך פאַרלאָזנ זיך לאַנג ונטערוועש פון Terramar Thermasilk. עס ס ניט באַלקי אָדער ביינדינג, און עס ברידז. איך אויך ווי אַנדער אַרמאָר, וואָס האט לעגינגז און הויזן דיזיינד פֿאַר ספּעציפיש טעמפּעראַטור ריינדזשאַז. האַלטן אין מיינונג אַז די מער עראָוביק די ווערקאַוט-קרייַז-לאַנד סקיינג, סנאָוושאָעינג, פליסנדיק-די האָטטער איר וועט באַקומען, אַזוי די לייטער דיין לייַערס זאָל זיין. איר זאל זיין אַ ביסל קיל אין ערשטער, אָבער איר וועט היץ אַרויף געשווינד. אויב איר זענט טאָסטי ווען איר ערשטער אָנהייב, איר וועט זיין פיל צו הייס נאָך וועגן 10 מינוט.

פאַרברייטערן דיין וואַרעם-אַרויף

עס קען נעמען אַן עקסטרע פינף מינוט אָדער מער צו כאַפּן דיין גוף טעמפּעראַטור ווען עס איז קיל, אַזוי נעמען דיין צייט צו אָנהייבן. גיין צו שנעל אָדער שווער צו באַלד קענען אָנשטרענגען קאַלט מאַסאַלז און פירן צו ינדזשעריז. שטענדיק הערן צו דיין גוף.

הידראַטע אפילו

אויב סנאָוינג אָדער רעגן. פאַרהיטן דיכיידריישאַן דורך נאָכגיין די זעלבע טרינקען גיידליינז אַז איר האַלטן די רעשט פון די יאָר: זופּן 8 צו 16 אונסעס פֿאַר אַ שעה-לאַנג ווערקאַוט.

פּלאָמבירן זיך אין די אַ.

איך יוזשאַוואַלי ווילן מער עסנוואַרג אין דער מאָרגן בעשאַס די ווינטער. טאָסט אָדער אַ שווער-בוילד יי נאָר טוט נישט טאָן דאָס. האָבערגריץ אָדער מאַנדל פּוטער מיט אַ שטאָל שנייַדן און אַ באַנאַנע זענען ויסגעצייכנט מאַכט-פּאַקט אָפּציעס. מיט אַ פול בויך, איך פילן וואָרמער, און טשוזינג הויך-פיברע קאַרבס אָדער קאַמביינינג קאַרבס מיט פּראָטעין גיט מיר אַ פּלאַץ פון ברענוואַרג.

גיין שפּיל אין די שניי

סלעדינג מיט דיין קידס ברענט 485 קאַלאָריעס פּער שעה. מאכן אַ סנאָומאַן, 277. און נאָר טראַדזשינג דורך אַ פּאַרק (אין וואָטערפּרוף שיך אָדער סנאָוושאָעס) בלאַסץ 526 קאַלאָריעס. אַחוץ די ויסגעצייכנט ווערקאַוט איר וועט באַקומען, די זון און די קרוכלע לופט קענען נישט העלפֿן אָבער הייבן דיין שטימונג און ענערגיע לעוועלס. זען, ווער דאַרף אַ ספּאָרטזאַל?

רעצענזיע פֿאַר