אַקטיאָר נעמי האַרריס זאגט אַז איר געזונט איז איר שטאָלץ דערגרייה

צופרידן

• איך קעסיידער טשאַלאַנדזש זיך
• מייַן גוף געץ וואָס עס דאַרף
• עס איז שטענדיק אַ ציל אין מיינונג
• ראָלע מאָדעל איז אַ טערמין איך נעמען עמעס
• רעצענזיע פֿאַר

נעמי האַרריס, 43, האָט געלערנט די וויכטיקייט פון גשמיות און גייַסטיק שטאַרקייַט ווי אַ קינד אין לאָנדאָן. "אַרום 11 יאָר, איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט סקאָליאָסיס," זי זאגט. "די פּראַגרעשאַן פון די קרענק איז געווארן שטרענג אין מיין טינז, און איך דארף אַ כירורגיע. דאקטוירים ינסערטאַד אַ מעטאַל רוט אַראָפּ מיין רוקנביין. איך פארבראכט אַ חודש אין די שפּיטאָל צו צוריקקריגן און האט צו לערנען ווי צו גיין ווידער. דאָס איז טאַקע טראַוומאַטיש."

ד י איבערלעבונ ג הא ט נעמי ע געלערנ ט זי ך ני ט פארנומע ן אי ר געזונט . "איך האָב געזען קינדער אין די שפּיטאָל מיט סקאָליאָסיס אַזוי אַוואַנסירטע אַז זיי וואָלט קיינמאָל קענען צו שטיין רעכט," זי זאגט. "איך פּעלץ טאַקע מאַזלדיק. זינט דעמאָלט, איך שטענדיק אַפּרישיייטיד די טאַלאַנט פון אַ געזונט גוף."

היינט ארבעט נעמי שטענדיג, קלאגט זיך טאג טעגליך און עסט געזונט און טרינקט נישט קיין אלקאהאל אדער קאווע. "איך טאָן ניט זידלען מיין גוף," זאגט נאַאָמיע. "געזונט איז די גרעסטע זאַך איר קענען האָבן." (פֿאַרבונדענע: וואָס זענען די בענעפיץ פון נישט טרינקט אַלקאָהאָל?)

זי האט קאַנאַלד אַז שטאַרקייט אין אַ געראָטן פֿילם קאַריערע, איינער וואָס כולל אַטלעטיק פיץ און קונץ אַרבעט. Naomie שטערן אין דעם פילם שוואַרץ און בלוי (עפן 25 אקטאבער) ווי אַ רוקי קאַפּ וואָס לויפט פֿאַר איר לעבן בשעת פייטינג פּאָליצייַ קאָרופּציע. "אַלישאַ, דער כאַראַקטער איך שפּיל, איז בריק-טאָכעס, און דאָס איז ווונדערלעך," Naomie זאגט. "אָבער זי אויך האט מאָראַליש שטאַרקייט, און דאָס איז אַ זעלטן זאַך." נעמי ווייסט אַ זאַך אָדער צוויי וועגן זיין האַרט. זי שפּילט Eve Moneypenny אין די James Bond פילמס, און אין 2017 זי איז געווען נאַמאַנייטאַד פֿאַר אַ אַקאַדעמי אַוואַרד פֿאַר איר שטאַרק פאָרשטעלונג ווי אַ זידלען, מעדיצין-אַדיקטיד מוטער אין דער בעסטער בילד געווינער לעוואָנע - ליכט.

טראָץ איר העקטיק שוטינגז פּלאַן, נעמי שטענדיק געפינט צייט פֿאַר וואָס איז מערסט וויכטיק. דאָ ס ווי זי מאכט איר געזונט די בילכערקייַט.

איך קעסיידער טשאַלאַנדזש זיך

"נאָך מיין סקאָליאָסיס אָפּעראַציע, עס גענומען מיר אַ לאַנג צייט צו ווערן אַקטיוו ווידער ווייַל איך האט נישט וועלן צו טאָן עפּעס וואָס קען שאַטן מיר. איך איז געווען זייער פּראַטעקטיוו פון מיין גוף. ווען איך סטאַרטעד מאַכן פילמס וואָס דאַרפן מיר זיין פיזיקלי אַקטיוו, איך איינגעזען אַז מיין גוף איז ביכולת צו טאָן פיל מער ווי איך געדאַנק עס איז געווען, און אַז אויב איך געניטונג איך ווערן שטארקער. אַזוי איצט איך טאָן פּילאַטעס צוויי מאָל פּער וואָך. אַ סעסיע, מיין ינסטראַקטער קען אַרבעטן מיט מיר אויף בלויז איין שטח פון מיין גוף. איך ליבע אַז עס איז אַזוי דיטיילד און אַז עס פאָוקיסיז די מיינונג אויך. (פּרוּווט דעם מעגאַפאָרמער-ינספּייערד ווערקאַוט צו פֿאַרשטיין וואָס זי מיטל.)

"איך אויך שווימען. איך גיין צו די בעקן דריי מאָל אַ וואָך פֿאַר 45 מינוט. איך געפֿינען עס ינקרעדאַבלי רילאַקסינג און סענטערינג. איר פילן ווי איר האָט געארבעט שווער, אָבער דאָס איז אויך סודינג." (פֿאַרבונדענע: דער בעסטער שווימערייַ עקסערסייזיז איר קענען טאָן אָן לאַפּס)

מייַן גוף געץ וואָס עס דאַרף

"איך בין טאַקע אַ געזונט עסן. איך גלויבן אַז בלויז דורך פּראָצעס און טעות איר געפֿינען וואָס אַרבעט פֿאַר איר, און מיין דיעטע איז באזירט אויף וואָס איך האָבן דיסקאַווערד פון יאָרן פון עקספּערימענטינג און צוגעהערט צו מיין גוף. פֿאַר איין זאַך, איך ינקאָרפּערייט ייַורוועדיק פּרינסאַפּאַלז. דאָס מיטל שעפע פון ​​וואַרעם, נערישינג פודז ווי סטעווס און סופּס, אפילו פֿאַר פרישטיק. איך האָבן אַ זייער שנעל מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי אויב איך טאָן נישט עסן עפּעס פילונג אין דער מאָרגן, איך וועט זיין הונגעריק ווידער אין פינף. מינוט.

"אָבער איך טראַכטן די 80-20 הערשן איז וויכטיק. איך האָבן געלערנט אַז עס טוט נישט אַרבעטן אויב איר ווערן צו נעוראָטיש וועגן עסנוואַרג.איך האָב אַמאָל אַוועק פון צוקער פֿאַר דריי חדשים, און איין טאָג איך געגעסן פינף זיסוואַרג באַרס! איר האָבן צו האָבן עטלעכע טריץ יעדער מאָל. איך בין אַבסעסט מיט שאָקאָלאַד. און פריש וואַרעם ברויט מיט פּוטער און קעז איז מיין געדאַנק פון הימל." (פֿאַרבונדענע: פארוואס די 80/20 הערשן איז די גאָלד סטאַנדאַרד פון דייאַטערי באַלאַנס)

עס איז שטענדיק אַ ציל אין מיינונג

"מעדיטאַטיאָן האט געביטן מיין לעבן און די וועג איך האַנדלען מיט דרוק. איך טאָן עס צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר 20 מינוט. עס פאָרסעס מיר צו האַלטן וואָס איך טאָן און נעמען אַ ברעכן. "דאָס איז קריטיש ווייַל איך האָבן צו האָבן אַ ציל. עס האלט מיר יקספּאַנדינג און גראָוינג און לערנען, און עס פאָרסעס מיר אויס פון מיין טרייסט זאָנע צו אַנטוויקלען נייַ סקילז. מייַן מאַם געלערנט מיר אַז אַלץ איז מעגלעך אויב איר שטעלן דיין מיינונג צו עס און אַרבעט שווער. און איך גלויבן אַז." (פֿאַרבונדענע: דער בעסטער קלערן אַפּפּס פֿאַר ביגינערז)

ראָלע מאָדעל איז אַ טערמין איך נעמען עמעס

"איך קיינמאָל טאַקע געהאלטן זיך אַ ראָלע מאָדעל, אָבער מענטשן האָבן גערופֿן מיר איין, אַזוי איך טראַכטן איך מיסטאָמע. איך ווע שטענדיק געפרוווט צו לעבן מיין בעסטער מעגלעך לעבן. איך ווילן צו זיין אַן אַפּסטאַנדינג בירגער און ביישטייערן. איך בין אַ אַמבאַסאַדאָר פֿאַר אַ יוגנט טעאַטער גרופּע אין די וק וואָס אַרבעט מיט קינדער פֿון ומרויק באַקגראַונדז, איך בין אַן אַדוואָקאַט פֿאַר אַ גייַסטיק געזונט גרופּע, און איך אַרבעט מיט אַ צדקה וואָס העלפּס קינדער אין דרום אפריקע וואָס זענען אַפעקטאַד דורך AIDS און היוו. פּרוּווט צו נוצן מיין קול און ברענגען וויסיקייַט צו די קריטיש ישוז.

"איך וויל אויך פאָרשטעלן positive בילדער פון זיין אַ פרוי, ספּעציעל אַ פרוי פון קאָליר. דאָס איז אַזוי וויכטיק פֿאַר מיר. אין מיין אַרבעט, איך ווע סטייד אַוועק פון סטערעאָטיפּיקאַל ראָלעס ווייַל איך טאָן נישט וועלן צו פאַרשטאַרקן זיי. דאָס איז אַזאַ אַ פּריווילעגיע צו זיין אין דעם ציבור אויג, און איך פּרובירן צו טאָן ווי פיל גוט ווי איך קענען. "

רעצענזיע פֿאַר