פארוואס אַ פּלאַנט-באזירט דיעטע איז ידעאַל פֿאַר וואָג אָנווער

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פּאַלעאָ קען זיין די דזשאָורנעט דיעטע פֿאַר טרימינג וידעפדיק פעט, אָבער איר קען טאַקע זיין בעסער אויב איר ווילט צו פאַרלירן וואָג: מענטשן וואָס עסן אַ וועגעטאַריער אָדער וועגאַן דיעטע פאַרלירן מער וואָג ווי די וואָס עסן פלייש. לערנען אין די יו זשורנאַל פון אַלגעמיינע אינערלעכער מעדיסינע.

רעסעאַרטשערס ריוויוד 12 שטודיום מיט מער ווי 1,150 מענטשן וואָס נאָכפאָלגן פאַרשידענע וואָג אָנווער פּלאַנז פֿאַר וועגן 18 וואָכן. וואָס זיי געפונען: יענע וואס נאכגעגאנגען אַ פאַבריק-באזירט דיעטע אָפּדאַך בעערעך פיר פונט מער ווי די וועמענס מילז ערלויבט פלייש.

וועגעטאַריער דיייץ זענען רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז, וואָס זענען רייַך אין פיברע און נעמען אַ לענגער צייט צו דיידזשעסט, וואָס קען מאַכן איר פילן פולער מער, זאגט דער מחבר Ru-Yi Huang, Harvard שולע פֿאַר פּובליק געזונט. מענטשן וואָס עסן פלייש-שווער דיייץ טענד צו דערפאַרונג מער גאַז און בלאָוטינג און אַז ומבאַקוועמקייַט קען דירייל זייער הצלחה, Huang דערקלערט. (נאָך ניט גרייט צו גאָר יבערגעבן? פּרוּווט די 5 וועגן צו ווערן אַ טייל-צייט וועגעטאַריער.)

רעסעאַרטשערס אויך געפֿונען אַז מענטשן וואָס געבן פלייש צו פאַרלירן וואָג זענען מער מסתּמא צו נאָכגיין זייער געזונט עסן פּלאַן איין יאָר שפּעטער ווי יענע וואָס קאַנסומד כייַע פּראָדוקטן.

וועגעטאַריער אויך מיטל אַז איר טאָן ניט האָבן צו רעכענען יעדער קאַלאָריע, ווייַל פלייש-פריי דייאַטערז וואָס האָבן רעכענען פאַרפאַלן אַ ענלעך וואָג פון די וואָס האָבן סקיפּט די מאַט. די סיבה: פונט פֿאַר פונט, וועדזשיז אַנטהאַלטן באטייטיק ווייניקערע קאַלאָריעס - אַ פונט פון ביינדלעך רינדערנס, פֿאַר בייַשפּיל, פּאַקס קימאַט פינף מאל ווי פילע קאַלאָריעס ווי איין פונט פון רוי קעראַץ. (כאָטש ווער עס יז וואָס דאַרף פּלאַנט-באזירט דאַרף שפּור זייער נוטריאַנץ. זען די מערסט פּראָסט וועגעטאַריער דיעטע דיפישאַנסיז און ווי צו האַלטן זיי ביי ביי.)

שטאָף פֿאַר געדאַנק, טאַקע!

רעצענזיע פֿאַר