פארוואס איז אַלעמען געבן אַרויף אַלקאָהאָל?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

טרוקן יאנואר איז געווען אַ זאַך פֿאַר אַ ביסל יאָרן. אָבער איצט, מער און מער מענטשן פאַרברייטערן זייער טרוקן ספּעלז - ספּעציעל, סאַפּרייזינגלי, יונג מענטשן. אין פאַקט, אַ לעצטע וק יבערבליק געפֿונען אַז קימאַט איין אין פינף מילעניאַלז טאָן ניט טרינקען, און גאַנץ 66 פּראָצענט זאָגן אַלקאָהאָל איז נישט וויכטיק פֿאַר זייער געזעלשאַפטלעך לעבן. אנדערע פאָרשונג האָט געוויזן אַז ווייניקער ווי האַלב פון מענטשן צווישן 16 און 24 האָבן געזאָגט אַז זיי געטרונקען אין דער לעצטע וואָך, בשעת צוויי-טערדז פון די אַלט 45-64 האָבן געזאָגט די זעלבע זאַך.

דער גאַנג איז ניט נאָר אַ צופאַל, אָדער אַ פונקציע פון ​​יונג מענטשן וואָס האָבן נישט גענוג געלט צו פאַרברענגען אויף אַרויסגאַנג. דער ערשטער יבערבליק געפֿונען אַז פילע מילעניאַלז זאָגן אַז זיי טאָן ניט טרינקען אָדער טרינקען פיל ווייַל פון זייער געזונט. "לעבן געזונט און עסן געזונט זענען ניט מער אַ גאַנג, זיי זענען דאָ צו בלייַבן," זאגט Howard P. Goodman, אַ לייסאַנסט סייקאָוטעראַפּיסט, אַדיקשאַן מומכע און קליניש מאַשגיעך אין Luminance Recovery. פילע פון ​​די טיטאַטאַלערז געבן אַלקאָהאָל, אָבער נישט ווייַל זיי האָבן אַ פּראָבלעם אָדער אַדיקשאַן, ער זאגט. "עס איז וועגן מענטשן באַוווסטזיניק וועגן ווי מיר מייַכל אונדזער ללבער צו פילן בעסער קוילעלדיק. ווי מיר ווערן מער אַווער פון די געזונט קאַנסאַקווענסאַז פון וואָס מיר פאַרנוצן, קאַטינג אַלקאָהאָל איז נאָר אן אנדער פאַרלענגערונג פון ריין עסן, ענלעך צו קאַטינג פּראַסעסט פודז און פּראַזערוואַטיווז. ", ער דערקלערט. זיכער, Google טרענדס ינדיקייץ אַז אָנפֿרעגן פֿאַר די טערמין "בענעפיץ פון פאַרלאָזן טרינקט" רויז מיט וועגן 70 פּראָצענט אין די לעצטע פינף יאָר.

אבער עס ס ניט אַלע וועגן גשמיות געזונט. גייַסטיק געזונט ינקעראַדזשאַז מענטשן צו פאַלן לאגלען אויך. "איך טראַכטן אַז ניכטערקייט איז אַ גאַנג איצט ווייַל מענטשן זענען נאָר מיד פון די ינאַוטענטיק וועג מיר ווייַזן זיך ווען מיר זענען שיקער," דערקלערט Radha Agrawal, גרינדער פון Daybreaker, אַ ניכטער מאָרגן טאַנצן פּאַרטיי. "מיר זענען מער אינטערעסירט אין קאַלטיווייטינג אַ כעלטיער לייפסטייל און אַנטוויקלען פאַקטיש קאַנעקשאַנז. ביי דייַברעאַקער, מיר ריבראַנדינג די וואָרט ניכטער צו מיינען פארבונדן, פאָרשטעלן, און מיינדפאַל אַנשטאָט פון ערנסט, ערנסט און פייַערלעך. "(איך פאַרלאָזן טרינקט פֿאַר אַ חודש-און די 12 טינגז געטראפן)

נאָך, אפילו פֿאַר מעסיק דרינגקערז, דער געדאַנק פון געבן אַרויף טרינקט פֿאַר גוט אָדער עמעס קאַטינג צוריק קענען זיין אַ ביסל דאָנטינג. ווי וועט איר שעפּן אַרבעט פּאַרטיעס? וואָס וועט איר טאָן אין אַ גליקלעך שעה? וועט דיין פרענדז טראַכטן עס איז טשודנע? וואָס וועגן ערשטער דאַטעס ?! מיר נוצן אַלקאָהאָל צו אָפּרוען נאָך אַ סטרעספאַל טאָג און ווי אַ דאָזע פון ​​מוט צו העלפֿן אונדז באַקומען איבער ומגעלומפּערט אָדער אָוווערוועלמינג געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס. "אפילו אויב איר זענט נישט אַדיקטיד צו אַלקאָהאָל, איר קען נאָך פאַרלאָזנ אויף עס אָן ריאַלייזינג," זאגט גאָאָדמאַן. "די גוטע נייַעס איז אַז ווי די צייט גייט אויף און איר פארשטארקן דיין היסכייַוועס צו צניעות, עס איז גרינגער צו אָפּזאָגן אַ טרינקען אָדער קומען מיט אַן אָלטערנאַטיוו פּלאַן." צו מאַכן די יבערגאַנג גרינגער, פּרוּווט די אַלקאָהאָל-פריי אַלטערנאַטיוועס צו פאַרגיכערן אָדער פּאַמעלעך.

קאַווע טיי. דער זופּ, דערייווד פון דער וואָרצל פון אַ געוויקס מיט פעפער, ווערט מער און מער פאָלקס. עס כּולל קאַמפּאַונדז באַוווסט ווי קאַוואַלאַקטאָנעס, וואָס האָבן אַ שטאַרק אַנטי-דרוק ווירקונג. דער טעם איז ... נישט גרויס. אָבער, די אָפּרו יפעקץ זענען ווערט עס פֿאַר מענטשן וואָס זוכן צו אַנוויינד אָן ווייַן. (א אָפּלייקענונג: די FDA וואָרנז אַז עטלעכע קאַוואַ פּראָדוקטן זענען לינגקט צו לעבער שעדיקן. אויב איר האָט אַ פּריסיסטינג צושטאַנד וואָס אַפעקץ דיין לעבער, איר זאָל רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר פּרובירן טיי.)

מינעראַל-ספּיקעד סיפּס. מאָקקטאַילס מיט מאַגניזיאַם קענען שטיין אין פֿאַר אַלקאָהאָל-דאָוזד ווערייישאַנז. דער מינעראַל איז אַ נאַטירלעך דרוק ריליווער. פּלוס, פילע וואָמען טאָן נישט באַקומען גענוג אין זייער טעגלעך דיעטע. צונויפגיסן אַ סמאָאָטהיע רייַך אין טונקל, ליפי גרינז (אַ נאַטירלעך מקור פון די מינעראַל) אָדער פּרוּווט אַ פּאַודערד העסאָפע ווי נאַטוראַל וויטאַליטי נאַטירלעך רויק. ($ 25, walmart.com)

געניטונג. "אמת אָפּרו איז אַ בקיעס, און אָן אַלקאָהאָל, עס קען דאַרפן צייט און פיר. איינער פון מיין שפּיץ רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר געוויינטלעך באַהאַנדלונג פון דרוק איז רעגולער געניטונג," זאגט גאָאָדמאַן. אה, פארקויפט. געניטונג איז אויך גרויס ווען איר געבן אַרויף טרינקט ווייַל איר קענען טאָן דאָס מיט פרענדז אין פּלאַץ פון גיין אויס-האַנדל אין די באַר פֿאַר די באַר.

קלערן. דאָס איז די אנדערע דרוק-באַסטער Goodman רעקאַמענדז. אָבער ווען עס קומט צו רילאַקסינג, קלערן איז מער ווי אַ מעראַטאַן ווי אַ ספּרינט. אָבער אויב איר קענען געבן עס אַ ביסל וואָכן, איר קען געפֿינען אַ נייַ געפיל פון זאַכטקייַט ימביוד אין דיין וואָכעדיק לעבן, וואָס מאכט די קאָקטייל נאָך אַרבעט ומנייטיק.

אַנטי-באַר קריכן. גיין אויף אַ עסנוואַרג קריכן (זוכן פֿאַר "קולינאַריש גיין טאָורס" אין דיין געגנט אויב "עסנוואַרג קריכן" טוט נישט געבן קיין רעזולטאַטן) אָדער אַ זאַפט קריכן. עס איז אַ געלעגנהייט צו סאָושאַלייז אַרום עפּעס אַנדערש ווי אַלקאָהאָל.

טאַנצן. דייַברעאַקער קאַמביינז אַ שעה-לאַנג ווערקאַוט מיט אַ ביסל שעה פון דאַנסינג-אַלע איידער אַרבעט. "אין אַלע מיין פאָרשונג וועגן טאַנצן וויסנשאַפֿט, איך האָב געזען אַז מיר קענען געוויינטלעך באַגייַסטערן אונדזער מאַרך צו באַפרייַען אונדזער פיר צופרידן מאַרך קעמיקאַלז-דאַפּאַמיין, אָקסיטאָסין, סעראַטאָונין און ענדאָרפין-דער זעלביקער כעמישער מעלדונג פון דרוגס אָדער אַלקאָהאָל. , נאָר דורך דאַנסינג ניכטער אין דער מאָרגן מיט אנדערע מענטשן, ”Agrawal זאגט. אויב עס איז קיין טאָגברעאַקער אין דיין שטאָט, קוק פֿאַר אנדערע ניכטער פּאַרטיעס, וואָס זענען גיינינג פּאַרע אומעטום. אָדער נאָר טאַנצן ערגעץ-האלטן אַ גלאז בשעת טריינג צו באַסט אַ מאַך איז ומבאַקוועם סייַ ווי סייַ.

רעצענזיע פֿאַר