וואָס אַ וויקטאָריאַ ס סעקרעט מאָדעל שטענדיק האט אין איר פרידזשידער

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווען מיר גערעדט מיט רחל הילבערט, מיר געוואלט צו וויסן אַלע וועגן ווי אַ וויקטאָריאַ ס סעקרעט מאָדעל פּריפּס פֿאַר די סטאַרטפּאַס. אָבער רחל האָט אונדז דערמאָנט אַז איר געזונט לייפסטייל איז יאָר-קייַלעכיק. מיר אנגעהויבן צו שמועסן וועגן איר געזונט עסן רוטין און געפרעגט איר, "וואָס זענען עטלעכע געזונט סטייפּאַלז וואָס זענען שטענדיק אין דיין פרידזש?"

און בשעת זי ליב אַ גוט רעפטל פון טיף שיסל פּיצאַ פון איר באַליבט ניו יארק שלאָס, זי האלט אַ ריין, באַלאַנסט דיעטע אַלע יאָר. זי האָט אונדז אַ "פּיק" אין איר קיך און שערד עטלעכע פון ​​איר באַליבסטע שפּייַזקאַמער סטייפּאַלז.

• מאַסלינע ייל (אַ געזונט פעט וואָס איז גרויס פֿאַר דיין האַרץ)
• עפּל עפּלזאַפט עסיק
• פרוכט. "איך שטענדיק האָבן פרוכט אין מיין פרידזש!" זי דערציילט POPSUGAR. "געווענליך עפּעס ווי קאַווענע, בלובעריז און ראַזבעריז." פריש פרוכט קענען צאַמען אַ זיס צאָן אויף אַ געזונט, נאַטירלעך וועג.
• שפּינאַט. "איך שטענדיק האָבן שפּינאַט צו האַלטן מיין גרינז אין עס," זי געזאגט. (שפּינאַט איז אָסאַם פֿאַר ימפּרוווינג דיין ענערגיע.)
• קאָקאָסנוס ייל (גרויס פֿאַר קאַלעסטעראַל און הויט)
• פּראָביאָטיקס. "איך נעמען מיין פּראָביאָטיק יעדער טאָג. איך ליבע מיין אַלטראַ פלאָראַ 50 ביליאָן." גענומען פּראָביאָטיקס איז אַן אַמייזינג וועג צו היילן דיין קישקע, וואָג דיין גוף, הילף אין דיידזשעסטשאַן און רעדוצירן בלאָוטינג.
• עגגס. "שטענדיק עגגס!" זי געזאגט. איר גיין-צו פרישטיק איז צוויי עגגס איבער גרינג מיט האַלב אַ אַוואַקאַדאָו. יאם! עגגס זענען אַ טאַקע ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין און קענען זיין געוויינט אין אַזוי פילע געזונט רעסאַפּיז.

דער אַרטיקל ערידזשנאַלי ארויס אויף Popsugar Fitness.

מער פֿון Popsugar Fitness:

ווי אַזוי צו קאָנטראָלירן דיין הונגער נאָך טריינינג

אָבער עמעס, WTF איז פּראָביאָטיק וואַסער?

א וויקטאָריאַ ס סעקרעט מאָדעל ספּילז אויף די דרוק צו אַרבעטן

רעצענזיע פֿאַר