וואָס עס טאַקע מיטל צו האָבן אַ טיפּ א פּערסאָנאַליטי
צופרידן
- וואָס זענען עטלעכע טרייץ פון אַ טיפּ א פּערזענלעכקייט?
- וואָס איז עס אַנדערש פון אַ טיפּ ב פּערזענלעכקייט?
- וואָס זענען די פּראָס און קאָנס פון אַ טיפּ אַ פּערזענלעכקייט?
- פּראָס
- קאָנס
- עצות פֿאַר לעבעדיק געזונט מיט אַ טיפּ א פּערזענלעכקייט
פערזענלעכקייטן קענען זיין קאַטאַגערייזד אין אַ נומער פון וועגן. אפֿשר איר'ווע גענומען אַ פּראָבע באזירט אויף איינער פון די אַפּראָוטשיז, אַזאַ ווי די Myers-Briggs טיפּ ינדיקאַטאָר אָדער די Big Five ינוואַנטאָרי.
צעטיילן פערזענלעכקייטן אין טיפּ א און טיפּ ב איז איין אופֿן צו דיסקרייבינג פאַרשידענע פערזענלעכקייטן, כאָטש די קאַטאַגעריזיישאַן קענען ווערן געזען ווי אַ מער ספּעקטרום, מיט A און B אויף פאַרקערט ענדס. עס ס פּראָסט צו האָבן אַ מישן פון טיפּ א און טיפּ ב טרייץ.
אין אַלגעמיין, מענטשן מיט אַ טיפּ א פּערזענלעכקייט זענען אָפט קעראַקטערייזד ווי:
- פירן
- שווער ארבעטן
- באשלאסן צו מצליח זיין
זיי זענען אָפט שנעל און באַשטימענדיק, מיט אַ טענדענץ צו מולטיטאַסק. זיי קען אויך דערפאַרונג הויך לעוועלס פון דרוק. דאָס געפֿירט פאָרשער אין די 1950 ס און 1960 ס צו פֿאָרשלאָגן אַז מענטשן מיט אַ טיפּ א פּערזענלעכקייט האָבן אַ האַרץ קרענק, כאָטש דאָס איז שפּעטער דעבונקעד.
וואָס זענען עטלעכע טרייץ פון אַ טיפּ א פּערזענלעכקייט?
עס איז ניט אַ פעסט דעפֿיניציע פון וואָס עס מיטל צו האָבן אַ טיפּ א פּערזענלעכקייט, און טרייץ קענען זיין אַ ביסל פון מענטש צו מענטש.
אין אַלגעמיין, אויב איר האָט אַ טיפּ A פּערזענלעכקייט, איר קען:
- האָבן אַ טענדענץ צו מאַלטיטאַסק
- זיין קאַמפּעטיטיוו
- האָבן אַ פּלאַץ פון אַמביציע
- זיי זייער ארגאניזירט
- ניט ליב האָבן ווייסטינג צייט
- פילן ומגעדולדיק אָדער יראַטייטאַד ווען דילייד
- פאַרברענגען פיל פון דיין צייט פאָוקיסט אויף אַרבעט
- זיין זייער פאָוקיסט אויף דיין גאָולז
- זיין מער מסתּמא צו דערפאַרונג דרוק ווען עס זענען דילייז אָדער אנדערע טשאַלאַנדזשיז וואָס ווירקן הצלחה
אויב איר האָבן אַ טיפּ אַ פּערזענלעכקייט, איר אָפט געפֿינען דיין צייט זייער ווערטפול. מען קען דיסקרייבד איר ווי מאָוטאַווייטאַד, ומגעדולדיק אָדער ביידע. דיין געדאנקען און ינערלעך פּראַסעסאַז פאָקוס מיסטאָמע אויף באַטאָנען יידיאַז און די באַלדיק טאַסקס.
א געפיל פון ערדזשאַנסי אַרום אַרבעט קען פירן צו פּרוּווט טאַקלינג קייפל טינגז אַמאָל, אָפט אָן אַ ברעכן. איר קען אויך זיין פּראָנע צו קריטיקירן זיך, ספּעציעל אויב איר האָבן צו לאָזן עפּעס אַנדאַן אָדער פילן אַז איר טאָן ניט טאָן אַ גוט אַרבעט.
וואָס איז עס אַנדערש פון אַ טיפּ ב פּערזענלעכקייט?
א טיפּ ב פּערזענלעכקייט איז די אַנטקעגענער צו אַ טיפּ א פּערזענלעכקייט. עס איז וויכטיק צו האַלטן אין זינען אַז די טייפּס פאַרטראַכטן מער פון אַ ספּעקטרום. רובֿ מענטשן פאַלן ערגעץ צווישן די צוויי יקסטרימז.
מענטשן מיט אַ טיפּ ב פּערזענלעכקייט זענען מער ליידיק. אנדערע קען שילדערן מענטשן מיט דעם פּערזענלעכקייט ווי רילאַקסט אָדער גרינג.
אויב איר האָט אַ טיפּ B פּערזענלעכקייט, איר קען:
- פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט אויף שעפעריש אַקטיוויטעטן אָדער פילאַסאַפיקאַל געדאַנק
- פילן ווייניקער ראַשט ווען קאַמפּליטינג אַסיינמאַנץ אָדער טאַסקס פֿאַר אַרבעט אָדער שולע
- טאָן ניט פילן סטרעסט ווען איר קענען נישט דערגרייכן אַלץ אין דיין צו-טאָן רשימה
ווייל אַ טיפּ ב פּערזענלעכקייט טוט נישט מיינען אַז איר קיינמאָל פילן סטרעסט. אויב איר טאָן ניט טרעפן דיין גאָולז אין פאַרגלייַך מיט מענטשן מיט אַ טיפּ א פּערזענלעכקייט. עס קען אויך זיין גרינגער צו פירן דרוק.
וואָס זענען די פּראָס און קאָנס פון אַ טיפּ אַ פּערזענלעכקייט?
פּערזענלעכקייט איז טייל פון וואָס מאכט איר ווער איר זענט. עס איז קיין "גוט" אָדער "שלעכט" פּערזענלעכקייט. ווייל אַ טיפּ אַ פּערזענלעכקייט קומט מיט זיין אייגענע גאַנג פון פּראָס און קאָנס.
פּראָס
נאַטור נאַטור קענען זיין וווילטויק, ספּעציעל אין אַרבעט. אויב איר'רע דירעקט און באַשטימענדיק מיט אַ שטאַרק פאַרלאַנג און פיייקייט צו דערגרייכן דיין צילן, איר וועט מיסטאָמע טאָן געזונט אין פירערשאַפט ראָלעס.
אויב איר האָט אַ אַרויסרופן, איר קענט בעסער וועלן צו נעמען שנעל קאַמף אַנשטאָט פון דילינג פֿאַר שעה. עס קען אויך זיין גרינגער צו שטופּן פאָרויס ווען אַ סיטואַציע ווערט שווער. די מידות קענען זיין זייער ווערטפול ביי ביידע אַרבעט און אין שטוב.
קאָנס
טיפּ א נאַטור איז מאל פארבונדן מיט דרוק. עס קען פילן נאַטירלעך צו דזשאַגאַלד עטלעכע פּראַדזשעקס אין אַ צייט, אָבער דאָס קען רעזולטאַט אין דרוק, אפילו אויב איר בעסער וועלן צו האָבן אַ פּלאַץ אויף אַמאָל.
אנדערע פֿעיִקייטן פון טיפּ א, אַזאַ ווי די טענדענץ צו האַלטן ארבעטן ביז אַלץ איז בלויז מוסיף צו דעם דרוק.
בשעת דרוק איז מאל נוציק פֿאַר פּושינג איר דורך אַ האַרט סיטואַציע, אָבער עס קען ווירקן דיין גשמיות און עמאָציאָנעל געזונט אויב דאָס איז ניט אָפּגעשטעלט.
איר קען אויך זיין מער גענייגט צו האָבן אַ קורץ געדולד. אויב עמעצער אָדער עפּעס סלאָוז איר אַראָפּ, איר קען רעאַגירן מיט ומגעדולד, יריטיישאַן אָדער שינאה. דאָס קען פירן צו פּראָבלעמס אין דיין פערזענלעכע און פאַכמאַן באַציונגען.
עצות פֿאַר לעבעדיק געזונט מיט אַ טיפּ א פּערזענלעכקייט
געדענקען, אַז אַ טיפּ אַ פּערזענלעכקייט איז נישט אַ גוטע אָדער שלעכט זאַך. אויב איר טראַכטן איר האָבן אַ טיפּ א פּערזענלעכקייט, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָרג וועגן טריינג צו טוישן עס.
אָבער, אויב איר האַנדלען מיט הויך לעוועלס פון דרוק, עס קען זיין וווילטויק צו אַנטוויקלען עטלעכע דרוק-פאַרוואַלטונג טעקניקס, ספּעציעל אויב איר טענד צו רעאַגירן צו סטרעספאַל סיטואַטיאָנס מיט כּעס, יריטיישאַן אָדער שינאה.
צו האַנדלען מיט דרוק, באַטראַכטן עטלעכע פון די פאלגענדע עצות:
- געפֿינען דיין טריגערז. אַלעמען האט פאַרשידענע דרוק טריגערז. אויב איר ידענטיפיצירן זיי איידער זיי ווערן אַן אַרויסגעבן, איר קענען געפֿינען וועגן צו באַקומען אַרום זיי אָדער מינאַמייז דיין ויסשטעלן צו זיי.
- נעמען ברייקס. אפילו אויב עס איז ניט מעגלעך צו ויסמיידן אַ סטרעספאַל סיטואַציע לעגאַמרע, איר קענען געבן זיך לפּחות 15 מינוט צו אָטעמען, רעדן צו אַ פרייַנד אָדער הנאה אַ גלעזל פון טיי אָדער קאַווע. אויב איר פאַרלאָזן זיך עטלעכע מאָל צו קלייַבן זיך, איר קענען באַקומען אַ אַרויסרופן מיט מער פּאָסיטיוויטי.
- מאַכן צייט פֿאַר געניטונג. אויב איר נעמען 15 אָדער 20 מינוט יעדער טאָג פֿאַר אַקטיוויטעטן וואָס באַקומען דיין האַרץ טעמפּאָ אַרויף, איר קענען רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין שטימונג. גיין אָדער בייקינג צו אַרבעט אַנשטאָט פון דרייווינג קענען העלפֿן איר ויסמיידן קאַמיש שעה פאַרקער און אָנהייבן דיין טאָג מיט געוואקסן ענערגיע.
- פיר זיך-זאָרג. עס איז וויכטיק צו נעמען קעיר פון זיך, ספּעציעל ווען איר זענט סטרעסט. זעלבסט-קער קענען אַרייַננעמען עסן נערעוודיק פודז, אַקטיוו און גענוג שלאָפן, און אויך נעמען צייט צו געניסן פון כאַביז, זיין אַליין און אָפּרוען.
- לערן נייַ אָפּרו טעקניקס. מעדיטאַטיאָן, אָטעם אַרבעט, יאָגאַ און אנדערע ענלעך אַקטיוויטעטן קענען נידעריקער דיין האַרץ טעמפּאָ און בלוט דרוק, רידוסינג דרוק כאָרמאָונז און העלפּינג איר פילן קאַמער.
- רעדן צו אַ טעראַפּיסט. אויב עס איז שווער צו האַנדלען מיט דרוק אַליין, אַ טריינד גייַסטיק געזונט פאַכמאַן קענען העלפֿן איר ידענטיפיצירן קוואלן פון דרוק און שטיצן איר אין לערנען ווי צו האַנדלען מיט זיי.
כיילעק
עבאָלאַ ווירוס קרענק
