דאָס איז וואָס הייס יאָגאַ טאַקע טאן צו דיין הויט

צופרידן

• דאָ ס וואָס הויך היץ און פּאַרע זענען גוט
• פארוואס הויך היץ און פּאַרע האָבן זייער דיסאַדוואַנטידזשיז?
• רעצענזיע פֿאַר

עס איז בלויז איין זאַך בעסער ווי סטייינג אין דיין פייַן, וואַרעם בעט אויף אַ קאַלט ווינטער טאָג-און דאָס איז די צוזאָג פון די אַלע-קאַנסומינג, פילן גוט היץ איר וועט געפֿינען אין אַ הייס יאָגאַ קלאַס, אָדער דיין ספּאָרטזאַל סאָנאַ אָדער פּאַרע צימער . (נאָר טראכטן וועגן עס וואַרמס איר אַ ביסל, בין איך רעכט?)

ין סעקונדעס פון סטעפּינג אין איינער פון די העאַטעד רומז, דיין גוף טעמפּעראַטור ריסעס און די בלאַסטערי וועטער אַרויס פילז ווי אַ ווייַט זכּרון. מיר קענען אַלע שטימען אַז דאָס איז איינער פון די ביסל לוקסוס פון ווינטער, און די פּראָס זאָגן אַז דאָס איז אויך גוט פֿאַר דיין גוף. אבער אין וואָס פּרייַז צו דיין הויט?

אויב איר 'רע געגאנגען צו העלדיש די ווילד עלעוואַטעד טעמפּס אין אַ פּאַרע-אינטענסיווע סוויווע - וואָס קענען זיין העכער פון 105 ° F אין אַ הייס יאָגאַ קלאַס, 110 ° אין אַ פּאַרע צימער און 212 ° אין אַ סאָנאַ (!) - דאָס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין די פּראַל וואָס זיי קענען האָבן אויף דיין קאַמפּעקשאַן איידער איר אָנהייבן דיין גומעשיך און גיין פֿאַר אַ גוטע אַלטמאָדיש ווינטער שווייס-פעסט. פארוואס? פליען צו נאָענט צו די זון כיטער און איר קען זיין קוקן פֿאַר דיכיידריישאַן, ברייקאַוץ, יריטיישאַן און עפשער אפילו ברוין ספּאַץ. איר האָט רעכט לייענען: ברוין ספּאַץ האָבן שוין לינגקט צו יבעריק היץ. צו באַקומען די שעפּ, מיר קאַנסאַלטאַד צוויי הויט פּראָס: ברעט-סערטאַפייד דערמאַטאַלאַדזשיסט דענדי אַנגעלמאַן, מ.ד. אָבער איידער איר פּאַניק, טאָן ניט זאָרג, דאָס איז נישט אַ פּאַרע טייקדאַון אַרטיקל. פאר פילע הויט טייפּס, פּאַרע קענען זיין ינקרעדאַבלי וווילטויק, אָבער עס איז נאָך אַ פּלאַץ איר דאַרפֿן צו וויסן.

דאָ ס וואָס הויך היץ און פּאַרע זענען גוט

דאַנק צו וועריד לעוועלס פון נעץ אין די לופט (אַרויף צו 100 פּראָצענט הומידיטי אין אַ פּאַרע צימער, אַרום 40 פּראָצענט אין אַ הייס יאָגאַ קלאַס און אַרויף צו 20 פּראָצענט אין אַ סאָנאַ, דיפּענדינג אויף ווי פיל וואַסער איז גיסן איבער די הייס ראַקס ), יעדער פון די הויך היץ/פּאַרע ינווייראַנמאַנץ קענען זיין אַ גרויס וועג צו כיידרייט דיין הויט-אויב איר נאָכגיין אַ ביסל הויט זאָרגן כּללים. "הויט סעלז דאַרפֿן וואַסער צו לעבן, אַזוי פּאַרע קענען זיין זייער וווילטויק פֿאַר בעכעסקעם ייבערפלאַך לייַערס געפיל פייַכט און קוקן געזונט," ראָולעאַו דערקלערט.

"בלויז 15 מינוט אין די פּאַרע צימער ... סטימיאַלייץ סערקיאַליישאַן, ינקריסאַז שווייס און ילימאַנייץ טאַקסאַנז," זאגט ד"ר ענגעלמאַן. אַלע פון ​​​​די זענען גרויס, אָבער די סערקיאַליישאַן איז די מערסט יקסייטינג: "ווען די הויט ווערט וואַרעם, די קאַפּאַלעריז און כלים דילייט, קאָזינג נוטריאַנט-רייַך בלוט און זויערשטאָף צו זיין געבראכט צו די סעלז," Rouleau זאגט. "בלוט סערקיאַליישאַן איז וואָס פידז די הויט און זייַן סעלז און האלט זיי אַקטינג געזונט, בשעת געבן די הויט אַ שייַנען פון ין." איבערזעצונג: פּאַרע קענען זיין גוט אין מאַדעריישאַן.

פילע הויט טייפּס קענען נוץ פון עס: "איך רעקאָמענדירן סאָנאַז אָדער פּאַרע באַטס פֿאַר אַקני אָדער ייליק הויט צו ... דעטאָקסיפי די הויט," זאגט ד"ר ענגעלמאַן. "איך האָב לייענען אַז פּאַרע רומז זענען אַ ביסל בעסער פֿאַר אַקני-פּראָנע הויט ווייַל זיי העלפֿן וואָג ייל פּראָדוקציע, אָבער איך האָבן נישט געזען קיין שטודיום צו שטיצן דעם [נאָך]."

פארוואס הויך היץ און פּאַרע האָבן זייער דיסאַדוואַנטידזשיז?

די ויסשטעלן פון הויט צו קיין געמיש פון היץ און נעץ קענען זיין בענעפיץ. אָבער, אויב איר טאָן ניט פאַרשליסן די כיידריישאַן אין די הויט מיט אַ מויסטשערייזער גלייך נאָך פּאַרע, דאָס קען אַקשלי דיכיידרייט דיין הויט. "טרוקע לופט דראָז נעץ פון ווו נאָר עס קענען באַקומען עס, און דאָס כולל דיין הויט, אַזוי אויב אַ שמירעכץ איז נישט געווענדט טאָפּיקאַללי צו האַלטן די נעץ אין די הויט, עס וועט יוואַפּערייט און די הויט וועט זיין מער דיכיידרייטאַד ווי אפילו פריער [איר גיין] אין די פּאַרע צימער, ”Rouleau זאגט.

באַקטיריאַ און סוועטינג קענען אויך אָנמאַכן פּראָבלעמס פֿאַר הויט ברייקאַוט - אַזוי שטענדיק וואַשן אָדער לפּחות שווענקען מיט ריין וואַסער איידער איר נוצן דיין מויסטשערייזער. ביידע עקספּערץ שטימען אַז ווער עס יז מיט שפּירעוודיק הויט זאָל האָפּקען קיין טיפּ פון טיף היץ. "יענע מיט ראָסאַסעאַ אָדער שפּירעוודיק הויט זאָל ויסמיידן פּאַרע רומז ווייַל עס קען העכערן אָדער פאַרשטאַרקן פלאַשינג דורך די דייליישאַן פון קאַפּאַלעריז, וואָס קענען זיין גאַנץ ריאַקטיוו," ד"ר ענגעלמאַן זאגט. אין פאַקט, אַ 2010 לערנען געפונען אַז 56 פּראָצענט פון ראָסאַסעאַ סאַפערערז געלערנט האט אַדווערס ריאַקשאַנז צו הויך היץ און פּאַרע.

ד"ר ענגעלמאַן באמערקט אַז ווער עס יז פּראָנע צו עקזעמאַ, אָדער קיין טיפּ פון ינפלאַמאַטאָרי הויט צושטאַנד, זאָל ויסמיידן פּאַטענטשאַלי יריטיישאַן פון די הויט מיט הויך היץ. "עס זענען געמישט ריפּאָרץ אויף דעם, אָבער איך טראַכטן די ריסקס פֿאַר עקזעמאַ פלאַרעס אָדער ינפעקציע אַוטוויי די בענעפיץ," זי זאגט.

טאָמער די מערסט שאַקינג פּאָטענציעל ריזיקירן? פילע דאקטוירים גלויבן אַז ויסשטעלן צו הויך לעוועלס פון היץ קען צינגל מעלאַנין פּראָדוקציע, וואָס קען פירן צו מעלאַסמאַ און ברוין ספּאַץ. "פֿאַר יאָרן, ברוין כייפּערפּיגמאַנטיישאַן אויף די הויט איז געדאַנק בלויז פֿון די זון," Rouleau זאגט. "וואָס מיר איצט האָבן געפֿונען איז אַז דאָס איז נישט בלויז פֿון דירעקט זונשייַן, אָבער היץ וועט אויך פאַרגרעסערן די מעגלעכקייט צו מאַכן דיסקאַלעריישאַן מער באַוווסט, ווייַל היץ ינפלאַמז די הויט, רייזינג די ינערלעך טעמפּעראַטור און וועקן מעלאַנין סעלז." [פֿאַר די פול סטאָרי, גיין צו ריפיינערי 29!]

מער פֿון Refinery29:

דעאָדאָראַנט קרימז: ווערט אַ פּרובירן

4 נייַע וועגן צו וואַשן דיין פּנים

דער בעסטער מאָרגן הויט-קער רוטין

רעצענזיע פֿאַר