וואָס טאָן פּעריאָד קראַמפּס פילן ווי?

צופרידן

• וואָס צייט קראַמפּס פילן ווי
• ווען צו זען אַ דאָקטער
• היים רעמאַדיז צו פּרובירן
• נעם אוועק
• 4 יאָגאַ פּאָוזאַז צו באַפרייַען קראַמפּס

איבערבליק

בעשאַס צייַט, האָרמאָנע-ווי קעמיקאַלז גערופן פּראַסטאַגלאַנדינס צינגל די יוטעראַס צו אָפּמאַך. דעם העלפּס דיין גוף באַקומען באַפרייַען פון די יוטעראַן ונטערשלאַק. דאָס קען ווייטיקדיק אָדער ומבאַקוועם און איז וואָס איז יוזשאַוואַלי ריפערד צו ווי "קראַמפּס."

קראַמפּס קענען אויך זיין געפֿירט דורך:

• ענדאָמעטריאָסיס
• פייברוידז
• סעקשואַלי טראַנסמיטטעד ינפעקשאַנז
• סערוויקאַל סטענאָסיס

וואָס צייט קראַמפּס פילן ווי

קראַמפּס קענען זיין אַנדערש אין ינטענסיטי און געדויער פֿאַר אַלעמען. זיי יוזשאַוואַלי בייַטן בעשאַס די צייט, מיט ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט פאַרקלענערן נאָך די ערשטע טעג. דאָס איז ווייַל די פּראַסטאַגלאַנדינס מדרגה איז רידוסט ווען די יוטעראַן ונטערשלאַק איז אָפּדאַך און די פּראַסטאַגלאַנדינס אין די ונטערשלאַק זענען יקספּעלד פֿון דיין גוף.

אָפט, מענטשן וועלן האָבן ווייטיק אין זייער נידעריקער בויך אָדער צוריק. אבער עטלעכע וועט בלויז דערפאַרונג ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק. עטלעכע מענטשן אויך דערפאַרונג קראַמפּס אין זייער אויבערשטער טייז.

די יוטעראַס איז אַ מוסקל. ווען עס קאַנטראַקץ און רילאַקסיז בעשאַס קראַמפּינג, עס קען פילן:

• שאַרף
• פּאָקינג
• ווייטיקדיק אָדער טייטנינג ענלעך צו אַ ווייטיק פון מוסקל קראַמפּס
• ווי אַ מילד מאָגן ווייטיק, אָדער אפילו אַ מער ווייטיקדיק סטאָמאַטש ווייטיק, ווי ווען איר האָבן אַ מאָגן ווירוס

צוזאַמען מיט מענסטרואַל קראַמפּס, עטלעכע וואָמען אויך דערפאַרונג:

• שילשל אָדער פרייַ באָוועל מווומאַנץ
• פאַרשטאָפּונג
• עקל
• בלאָוטינג
• וואַמאַטינג
• כעדייקס

קראַמפּס קענען זיין ומבאַקוועם אָדער אפילו ווייטיקדיק, אָבער זיי זאָל נישט האַלטן איר היים פון שולע אָדער אַרבעט. דער מדרגה פון ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט איז נישט טיפּיש, און איז עפּעס וואָס איר זאָל זען דיין דאָקטער.

ווען צו זען אַ דאָקטער

עטלעכע קראַמפּינג מיט דיין צייט איז נאָרמאַל און גאָרנישט צו זאָרג וועגן. רעדן צו דיין דאָקטער אויב:

• דיין קראַמפּס אַרייַנמישנ זיך מיט דיין לעבן אָדער טעגלעך אַקטיוויטעטן
• דיין קראַמפּס ווערן ערגער נאָך די ערשטע טעג פון דיין צייט
• איר'רע איבער די עלטער פון 25 און פּלוצלינג אָנהייבן מיט קראַמפּינג, אָדער דיין פּיריאַדז ויסקומען מער ווייטיקדיק ווי געוויינטלעך

דיין דאָקטער וועט מסתּמא מאַכן אַ פּעלוויק יגזאַם צו זען אויב עס ס קיין אַנדערלייינג גרונט פֿאַר די קראַמפּינג. איר זאָל אויך רופן דיין דאָקטער אויב איר האָט קראַמפּינג אין אנדערע צייט אַרויס דיין צייט.

היים רעמאַדיז צו פּרובירן

איר קענען פּרובירן די פאלגענדע רעמאַדיז צו פאַרמינערן דיין קראַמפּס:

• ליכט געניטונג
• באַהיצונג פּאַדס
• אָפּרו
• ווייטיק ריליווערז איבער-די-טאָמבאַנק

נעם אוועק

אויב די רעמאַדיז דערמאנט אויבן זענען נישט עפעקטיוו, דיין דאָקטער קען פאָרשטעלן מויל קאַנטראַסעפּטיווז. די האָבן שוין געוויזן צו רעדוצירן מענסטרואַל קראַמפּס.

געדענקען, איר טאָן ניט האָבן צו לייַדן אין שטילקייַט. דאָרט זענען טריטמאַנץ און וועגן צו פירן קראַמפּס אין די צייט, קיין ענין די אַנדערלייינג גרונט.

4 יאָגאַ פּאָוזאַז צו באַפרייַען קראַמפּס