זאָרגן פֿאַר אַ באַליבט מיט אָווועריאַן ראַק: וואָס קערגיווערז דאַרפֿן צו וויסן
צופרידן
- דיין ליב געהאט איינער קען דאַרפֿן פּראַקטיש שטיצן
- דיין ליב געהאט איינער קען דאַרפֿן עמאָציאָנעל שטיצן
- עס איז יקערדיק צו דערקענען דיין לימאַץ און באדערפענישן
- ריטשינג זיך פֿאַר הילף איז וויכטיק
- פינאַנציעל שטיצן קען זיין בארעכטיגט
- עס איז נאָרמאַל צו דערפאַרונג שווער ימאָושאַנז
- די טאַקעאַווייַ
אָווועריאַן ראַק קען נישט נאָר ווירקן די מענטשן וואָס האָבן עס. דאָס אַפעקץ זייער משפּחה, פרענדז און אנדערע ליב געהאט אָנעס.
אויב איר העלפּינג זאָרגן פֿאַר עמעצער מיט אָווועריאַן ראַק, איר קען געפֿינען עס טשאַלאַנדזשינג צו צושטעלן די שטיצן זיי דאַרפֿן בשעת פּראַקטיסינג זיך-זאָרג.
דאָ ס וואָס קערגיווערז דאַרפֿן צו וויסן.
דיין ליב געהאט איינער קען דאַרפֿן פּראַקטיש שטיצן
אָווועריאַן ראַק קען האָבן דייווערס יפעקס אויף דיין ליב געהאט איין גשמיות און גייַסטיק געזונט.
זיי קען געראַנגל מיט ראַק-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס אָדער זייַט יפעקס פון באַהאַנדלונג, אַזאַ ווי מידקייַט, עקל און ווייטיק.
דאָס קען מאַכן עס שווער פֿאַר זיי צו פאַרענדיקן רוטין טאַסקס.
דיין ליב געהאט איינער קען דאַרפֿן אָדער וועלן הילף צו פירן די יפעקס און פאדערונגען פון זייער צושטאַנד מיט:
- סקעדזשולינג מעדיציניש אַפּוינטמאַנץ
- קאָואָרדאַנייטינג אַרומפאָרן צו און פֿון מעדיציניש אַפּוינטמאַנץ
- נעמען הערות בעשאַס מעדיציניש אַפּוינטמאַנץ
- פּיקינג אַרויף מעדאַקיישאַנז פֿון דער אַפּטייק
- פּיקינג אַרויף שפּייַזקראָם און פּריפּערינג עסנוואַרג
- קאַמפּליטינג טשאָרז אָדער טשיילדקער דוטיז
- ביידינג, סאָוס, אָדער אנדערע אַקטיוויטעטן פֿאַר זיך
איר אָדער אן אנדער קערגיווער קען העלפֿן דיין ליב געהאט איינער מיט די טאַסקס.
דיין ליב געהאט איינער קען דאַרפֿן עמאָציאָנעל שטיצן
אַ דיאַגנאָסיס פון אָווועריאַן ראַק קען זיין סטרעספאַל און שרעקלעך.
דיין ליב געהאט איינער קען זיין קאָופּינג מיט געפילן פון דרוק, מורא, דייַגעס, כּעס, טרויער אָדער אנדערע טשאַלאַנדזשינג ימאָושאַנז.
פּרוּווט נישט צו זאָגן זיי ווי זיי זאָלן פילן וועגן זייער צושטאַנד. מענטשן מיט ראַק קענען דערפאַרונג אַ ברייט קייט פון ימאָושאַנז - און דאָס איז נאָרמאַל.
פאָקוס אַנשטאָט אויף צוגעהערט צו זיי אָן משפט. לאָזן זיי וויסן אַז זיי קענען רעדן צו איר אויב זיי וועלן. אויב זיי טאָן ניט פילן ווי גערעדט רעכט איצט, לאָזן זיי וויסן אַז עס איז אויך גוט.
עס איז יקערדיק צו דערקענען דיין לימאַץ און באדערפענישן
זאָרגן פֿאַר עמעצער מיט אָווועריאַן ראַק קען זיין פיזיקלי, ימאָושנאַלי און פאַנאַנשאַלי טשאַלאַנדזשינג.
איבער צייט, איר קענט געפֿינען זיך די קערגיווער בערנאַוט. איר קען געפֿינען עס שווער צו שטיצן דיין ליב געהאט איינער בשעת איר פירן דיין געפילן וועגן זייער צושטאַנד און דיין טעגלעך ריספּאַנסאַבילאַטיז.
עס איז יקערדיק צו דערקענען דיין לימאַץ און באדערפענישן. פּרוּווט שטעלן רעאַליסטיש עקספּעקטיישאַנז פֿאַר זיך - און שנייַדן זיך עטלעכע פויל ווען איר קענען.
מאכן צייט פֿאַר זיך-זאָרגן קען זיין שווער, אָבער עס איז וויכטיק צו האַלטן דיין גשמיות און עמאָציאָנעל געזונט.
ציל צו מאַכן צייט אין דיין וואכנשריפט פּלאַן צו:
- באַקומען עטלעכע געניטונג
- צוגרייטן אָדער סדר עטלעכע נערישינג מילז פֿאַר זיך
- רו און ריטשאַרדזש דיין עמאָציאָנעל באַטעריז
די זעלבסט-קער כאַבאַץ קענען מאַכן אַ באַטייטיק חילוק אין דיין וווילזייַן.
ריטשינג זיך פֿאַר הילף איז וויכטיק
אויב איר דערגרייכן הילף פון אנדערע, איר קענען געפֿינען די צייט איר דאַרפֿן פֿאַר זיך-זאָרג און אנדערע אַקטיוויטעטן בשעת אַקטינג ווי אַ קערגיווער.
אויב איר קענען פאַרגינענ זיך צו צאָלן פֿאַר אַרויס שטיצן, עס קען זיין נוציק צו באַטראַכטן הירינג אַ פערזענלעכע שטיצן אַרבעטער אָדער היים ניאַניע צו העלפן זאָרגן פֿאַר דיין ליב געהאט איינער.
עטלעכע נאַנפּראַפאַט אָרגאַנאַזיישאַנז אויך פאָרשלאָגן ביליק אָדער פריי רעספּיט סערוויסעס, וואָס קען זיין בארעכטיגט אין דיין קאַווע.
איר קען אויך זיין ביכולת צו אַוצאָרס עטלעכע פון דיין אנדערע ריספּאַנסאַבילאַטיז, למשל, דורך הירינג:
- אַ הויז רייניקונג דינסט צו העלפן מיט הויזגעזינד טשאָרז
- אַ לאָנקע זאָרגן און לאַנדסקייפּינג דינסט צו העלפן מיט הויף אַרבעט
- אַ בייביסיטער צו הילף מיט טשיילדקער
בעטן פרענדז און משפּחה מיטגלידער פֿאַר שטיצן איז אן אנדער סטראַטעגיע וואָס קערידזשערז קענען נוצן צו לייטאַן זייער מאַסע.
דיין קאַווע קען אויך ספּאַנטייניאַסלי פאָרשלאָגן צו הילף. געדענקט אַז ווען מענטשן פאָרשלאָגן הילף, עס יוזשאַוואַלי ווייַל זיי באמת ווילן צו ווייַזן זייער שטיצן, כאָטש זיי קען נישט וויסן וואָס איר דאַרפֿן. עס איז גוט צו נעמען זיי אויף זייער פאָרשלאָג און אפילו צו צושטעלן ספּעציפיש ריקוועס וועגן וואָס זיי קענען טאָן.
דיין פרענדז און משפּחה מיטגלידער קענען און גרייט צו:
- קלייַבן מעדאַקיישאַנז, קויפן שפּייַזקראָם אָדער פירן אנדערע עראַנדז
- וואַשן אָדער פאַרלייגן וועש, וואַקוום דיין היים, אָדער רידל דיין דרייוווויי
- קאָכן אַ ביסל מילז צו האַלטן דיין פרידזשידער אָדער פריזער
- הילף פֿאַר טשיילדקער אָדער עלדערקער פֿאַר עטלעכע שעה
- פאָר דיין ליב געהאט איינער צו מעדיציניש אַפּוינטמאַנץ
- באַזוכן מיט דיין ליב געהאט איינער
דיין פרענדז און משפּחה קענען אויך געבן איר אַ סימפּאַטעטיק אויער ווען איר דאַרפֿן צו רעדן וועגן די טשאַלאַנדזשיז וואָס איר האָט שוין פייסט.
פינאַנציעל שטיצן קען זיין בארעכטיגט
אויב איר'רע פייסינג פינאַנציעל טשאַלאַנדזשיז שייך צו די דייאַגנאַסט פון דיין ליב געהאט איינער אָדער דיין קערגיווינג ריספּאַנסאַבילאַטיז, באַטראַכטן אַסקינג דיין באַליבסטע באַהאַנדלונג מאַנשאַפֿט פֿאַר אַ רעפערראַל צו אַ פינאַנציעל קאָונסעלאָר.
דיין טרעאַטמענט צענטער פון דיין ליב געהאט איינער קען האָבן פינאַנציעל קאָונסעלאָרס אויף שטעקן וואָס קענען העלפֿן צו שטעלן אַ צאָלונג פּלאַן פֿאַר אָנפירונג די קאָס פון זאָרגן. זיי קען אויך וויסן וועגן מגילה פֿאַר פינאַנציעל הילף וואָס איר אָדער דיין ליב געהאט איינער קען זיין בארעכטיגט.
די פאלגענדע אָרגאַניזאַציעס פאָרשלאָגן עצות און רעסורסן פֿאַר מאַנאַגינג ראַק-פֿאַרבונדענע קאָס:
- אמעריקאנער קאַנסער געזעלשאפט
- אמעריקאנער געזעלשאפט פון קליניש אָנקאָלאָגי
- קאַנסער קער
- ראַק פינאַנציעל הילף קאָואַלישאַן
אויב איר דאַרפֿן צו נעמען צייט אַוועק אַרבעט צו זאָרגן פֿאַר דיין ליב געהאט איינער, רעדן צו דיין באַלעבאָס צו לערנען אויב זיי פאָרשלאָגן באַצאָלט משפּחה מעדיציניש לאָזן.
עס איז נאָרמאַל צו דערפאַרונג שווער ימאָושאַנז
אויב איר האָט סטראַגאַלינג מיט געפילן פון דרוק, דייַגעס, כּעס, טרויער אָדער שולד, איר זענט נישט אַליין. עס ס פּראָסט פֿאַר קערגיווערז פון מענטשן מיט ראַק צו דערפאַרונג טשאַלאַנדזשינג ימאָושאַנז.
פּרובירן צו געבן זיך צייט צו פּראָצעס דיין געפילן. אויב איר'רע געפונען עס שווער צו קאָפּע מיט זיי, באַטראַכטן אַסקינג דיין דאָקטער פֿאַר אַ רעפערראַל צו אַ גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר אָדער שטיצן גרופּע.
איר קענט אויך פאַרבינדן מיט אנדערע קערגיווערז אָנליין. פֿאַר בייַשפּיל, באַטראַכטן דזשוינינג די אָווועריאַן ראַק פאָרשונג אַלליאַנסע ס ינספּירע אָנליין סופּפּאָרט קאַמיוניטי.
די טאַקעאַווייַ
העלפּינג צו זאָרגן פֿאַר עמעצער מיט אָווועריאַן ראַק קען זיין טשאַלאַנדזשינג. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין דיין לימאַץ און באדערפענישן ווי אַ קערגיווער.
ריטשינג זיך פֿאַר הילף פון אנדערע קען העלפֿן איר טרעפן דיין באדערפענישן פון דיין ליב געהאט בשעת איר מאַכן צייט פֿאַר זיך-זאָרגן און אנדערע ריספּאַנסאַבילאַטיז.
משפּחה מיטגלידער און פרענדז, מיטגלידער פון דער באַהאַנדלונג מאַנשאַפֿט פון דיין ליב געהאט איין און פאַכמאַן שטיצן באַדינונגס קען צושטעלן די הילף איר דאַרפֿן.
אויסגאבעס
צוקערקרענק