וואָג אָנווער נאָך באַזייַטיקונג פון גאַל פּענכער: וויסן די פאַקס

צופרידן

• קען דיין גאַל פּענכער ווירקן דיין וואָג?
• וועט באַזייַטיקונג פון גאַל פּענכער פאַרשאַפן מיר צו פאַרלירן וואָג?
• אָנפירונג דיין וואָג פּאָסטן-פּראָצעדור
• עצות פֿאַר וואָג פאַרוואַלטונג
• אנדערע ווירקונג פון גאַל פּענכער כירורגיע
• די דנאָ שורה

קען דיין גאַל פּענכער ווירקן דיין וואָג?

אויב איר האָבן אַ טענדענץ צו אַנטוויקלען ווייטיקדיק גאַלסטאָונז, די סגולע איז יוזשאַוואַלי באַזייַטיקונג פון די גאַל פּענכער. דער פּראָצעדור איז גערופן אַ טשאָלעסיסטעקטאָמי.

די גאַל פּענכער איז דער טייל פון דיין דיגעסטיווע סיסטעם וואָס סטאָרז בייל, וואָס איז געשאפן אין די לעבער.

בייל העלפט מיט דיידזשעסטשאַן פון פאַטי פודז. רימוווינג די אָרגאַן קען נישט האַלטן די לעבער צו מאַכן די בייל נייטיק צו קיצער פאַץ. אַנשטאָט פון סטאָרד אין די גאַל פּענכער, בייל וועט קאַנטיניואַסלי דריפּן אין דיין דיגעסטיווע סיסטעם.

עס קען זיין אַ פֿאַרבינדונג צווישן דיעטע און גאָלסטאָונז. אַביסאַטי און גיך וואָג אָנווער זענען ריזיקירן סיבות פֿאַר דעוועלאָפּינג גאָלסטאָונז. עס איז אויך אַ געוואקסן ריזיקירן פון גאַלסטאָונז אויב איר האָט אַ דיעטע מיט ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ און קאַלאָריעס, אָבער נידעריק פיברע.

דיין דיגעסטיווע סיסטעם וועט פאָרזעצן צו פונקציאָנירן אָן אַ גאַל. די כירורגיע קען ווירקן דיין וואָג אין די קורץ טערמין, אָבער עטלעכע לייפסטייל ענדערונגען קענען העלפֿן איר פאַרלירן אָדער טייַנען וואָג אין די לאַנג טערמין.

וועט באַזייַטיקונג פון גאַל פּענכער פאַרשאַפן מיר צו פאַרלירן וואָג?

נאָך אַוועקגענומען דיין גאַל פּענכער, עס איז גאַנץ מעגלעך אַז איר וועט דערפאַרונג עטלעכע וואָג אָנווער. דאָס קען זיין רעכט צו די פאלגענדע:

• עלימינירן פאַטי פודז. נאָך כירורגיע, איר קען האָבן עטלעכע צרה דיידזשעסטיד פאַטי פודז ביז דיין גוף אַדזשאַסטיז. דעריבער, דיין כירורג קען אָנווייַזן איר צו ויסמיידן הויך-פעט און געפּרעגלט פודז ביז דיין גוף איז בעסער ביכולת צו האַנדלען מיט זיי.
• עסן אַ העפלעך דיעטע. בעשאַס אָפּזוך, איר קען אויך געפֿינען אַז געווירציק פודז און פודז וואָס גרונט גאַז קענען פירן צו גאַסטראָוינטעסטאַנאַל יבערקערן. איר קענען שעמעוודיק אַוועק פון עטלעכע פון ​​דיין באַליבסטע קיילים.
• סעלעקטינג קלענערער פּאָרשאַנז. פֿאַר אַ ביסל וואָכן נאָך כירורגיע, איר קען נישט קענען צו עסן גרויס אַמאַונץ פון עסנוואַרג ביי איין זיצן. איר וועט מיסטאָמע זיין אַדווייזד צו עסן קלענערער מילז אָפט.
• ריקאַווערינג. אויב איר האָט טראדיציאנעלן כירורגיע ווי לאַפּאַראָסקאָפּיק כירורגיע, איר קען דערפאַרונג מער פּאָסטורגיקאַל ווייטיק, ומבאַקוועמקייַט און אַ מער אָפּזוך צייט, וואָס אַלע קענען ווירקן דיין אַפּעטיט.
• יקספּיריאַנסינג שילשל. איין פּאָטענציעל זייַט ווירקונג פון גאַל פּענכער כירורגיע איז שילשל. דאָס זאָל פֿאַרבעסערן נאָך אַ ביסל וואָכן.

אין דעם צייט, איר קען נעמען ווייניקער קאַלאָריעס ווי איידער די כירורגיע. אויב אַזוי, איר'רע מסתּמא צו פאַרלירן וואָג, לפּחות טעמפּערעראַלי.

אָנפירונג דיין וואָג פּאָסטן-פּראָצעדור

טראָץ דיין גאַל פּענכער אַוועקגענומען, עס איז נאָך מעגלעך צו פאַרלירן וואָג ווי איר וואָלט נאָרמאַלי. ווי שטענדיק, קורץ-טערמין און שנעל וואָג אָנווער פּלאַנז זענען נישט געזונט און קען מאַכן ענינים ערגער אין די לאַנג לויפן.

אַנשטאָט, שטרעבן צו מאַכן וואָג אָנווער טייל פון אַ קוילעלדיק כעלטיער וועג פון לעבעדיק. אַז מיטל מאַכן גוט דייאַטערי ברירות און אָנטייל נעמען אין רעגולער געניטונג. עס טוט נישט מיינען הונגער אָדער גאָר דיפּרייווינג זיך פון די פודז איר ליבע.

אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון וואָג צו פאַרלירן, פרעגן דיין דאָקטער ווי איר קענען טאָן דאָס בעשאָלעם. עס קען אויך זיין נוציק צו אַרבעטן מיט אַ דייאַטישאַן אָדער נוטרישאַניסט.

עצות פֿאַר וואָג פאַרוואַלטונג

צי איר ווילן צו פאַרלירן וואָג אָדער טייַנען דיין קראַנט וואָג, טאָן עס אויף אַ געזונט וועג צו מאַכן ענדערונגען אין לייפסטייל מיט וואָס איר קענען לעבן. סיידן דיין דאָקטער רעקאַמענדז אַ באַזונדער דיעטע פֿאַר מעדיציניש סיבות, עס ס ניט דאַרפֿן פֿאַר אַ ספּעציעל דיעטע.

דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר עסן אַ געזונט דיעטע:

• פאָקוס אויף וועדזשטאַבאַלז, פירות, גאַנץ גריינז און נידעריק-פעט מילך פּראָדוקטן. אויב פריש פּראָדוצירן איז אַ פּראָבלעם, פאַרפרוירן און קאַנד זענען פּונקט ווי נערעוודיק, אָבער נאָר אויב זיי טאָן ניט האָבן צוגעלייגט שוגערז, סאָסאַז אָדער זאַלץ.
• אַרייַננעמען דאַר פלייש, פיש, אָף, עגגס, בינז און ניסלעך.
• קלייַבן פודז מיט נידעריק צוקער, זאַלץ, סאַטשערייטאַד פאַץ, טראַנס פאַץ און קאַלעסטעראַל. ויסמיידן פּראַסעסט פֿאַרבייַסן פודז און פעסט פודז מיט אַ ליידיק קאַלאָריעס.

עס איז אויך וויכטיק צו היטן דיין פּאָרשאַנז און נישט נעמען מער קאַלאָריעס ווי איר קענען פאַרברענען.

גשמיות טעטיקייט פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין וואָג פאַרוואַלטונג, פּלוס עס אָפפערס אַ פּלאַץ פון אנדערע געזונט בענעפיץ.

אויב איר ווילט צו האַלטן דיין קראַנט וואָג, אָבער איר האָט נישט עקסערסייזד, אָנהייבן סלאָולי און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן דיין צייט. גיין איז אַ גוט פּלאַץ צו אָנהייבן.

פֿאַר אַעראָביק טעטיקייט מיט מעסיק ינטענסיטי, איר זאָל אָננעמען 150 מינוט אַ וואָך. מיט אַ שטאַרק אַעראָביק טעטיקייט, 75 מינוט אַ וואָך זאָל טאָן דאָס. אָדער איר קענען מאַכן אַ קאָמבינאַציע פון ​​מעסיק און קראַפטיק טעטיקייט.

פֿאַר וואָג אָנווער צו פאַלן, איר קען דאַרפֿן צו געניטונג מער ווי דאָס בשעת איר מאַכן געזונט דייאַטערי ברירות.

אויב איר האָט אַנדערלייינג געזונט באדינגונגען, קאָנטראָלירן דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַ קראַפטיק געניטונג פּראָגראַם.

אנדערע ווירקונג פון גאַל פּענכער כירורגיע

די גאַל פּענכער קענען זיין כירורגיש דורך אַ אַבדאָמינאַל ינסיזשאַן. די טעג, עס ס מער מסתּמא אַז דיין דאָקטער וועט קלייַבן לאַפּאַראָסקאָפּיק כירורגיע. דער פּראָצעדור ינוואַלווז עטלעכע קליינטשיק ינסיזשאַנז. דיין שפּיטאָל בלייַבן און גאַנץ אָפּזוך צייט וועט מיסטאָמע זיין באטייטיק קירצער נאָך לאַפּאַראָסקאָפּיק כירורגיע.

אין אַדישאַן צו די געוויינטלעך ריסקס פון כירורגיע און אַניסטיזשאַ, די צייטווייליגע יפעקס פון די כירורגיע קען אַרייַננעמען פרייַ, וואָטערי סטולז, בלאָוטינג און גאַסנאַס. דאָס קען געדויערן עטלעכע וואָכן ביז עטלעכע חדשים.

קאָנטאַקט דיין דאָקטער אויב איר האָט:

• ווערסאַנינג שילשל
• פיבער
• וואונדער פון ינפעקציע
• בויך ווייטאג

די דנאָ שורה

פֿאַר אַ ביסל טעג נאָך כירורגיע, אַ העפלעך דיעטע קען זיין בעסטער. צו ויסמיידן ינדיידזשעסטשאַן און בלאָוטינג רעכט נאָך כירורגיע, פּרובירן די עצות:

• עלימינירן געפּרעגלט און פאַטי פודז.
• דו זאלסט נישט עסן געווירציק פודז אָדער יענע וואָס גרונט גאַז.
• גיין קאַפין גרינג.
• עסן קלענערער מילז מיט געזונט סנאַקס צווישן.
• סלאָולי פאַרגרעסערן דיין פיברע ינטייק.

נאָך דער ערשטער וואָך, ביסלעכווייַז אָנהייבן צו לייגן נייַע פודז צו דיין דיעטע. אין רובֿ פאלן, איר זאָל קענען צו עסן אַ נאָרמאַל, געזונט-באַלאַנסט דיעטע אין אַ קורץ צייט.

אַמאָל איר'ווע גאָר ריקאַווערד און דיין דיגעסטיווע סיסטעם איז צוריק אויף שפּור, אַחוץ סטייינג אַוועק פון זייער פאַטי מילז, איר מיסטאָמע וועט נישט האָבן קיין דייאַטערי ריסטריקשאַנז רעכט צו גאַל פּענכער.