וואָג-אָנווער דייערי וועב באָנוס
צופרידן
איך האָב נאָר גענומען אַ גאַנץ וואָך פון טריינינג (נישט קאַונדינג די אַבדאָמינאַל אַרבעט צו שטיצן אַ רילענטליס הוסט) פֿאַר די ערשטער מאָל זינט איך סטאַרטעד די ווייט לאָסס דייערי פּרויעקט ווייַל פון אַ באַוט מיט די פלו. זיבן טעג אָן טריינינג, דאַנק צו די דערמאנט הוסט, ראַני נאָז, סטאַפי קאָפּ און ווייטיקדיק האַלדז.
איר'ד טראַכטן איך וואָלט האָבן ינדזשויד די ריפּריוו. נאָך אַלע, געניטונג איז שווער אַרבעט. נו, איר וואָלט זיין פאַלש. ניט ארבעטן אויס גאָר פריקט מיר אויס. געוויינט צו ספּרינט אַרויף זעקס פלייץ פון טרעפּ צו מיין דריט שטאָק קאָנדאָ, די וואָך איך גאַט ווינד אין די רגע שטאָק. און איך פארבראכט די בעסער טייל פון מיין צייט צו קאָנטראָלירן מיין ניי קונה קאַסטן מאַסאַלז און טייטער בונס פֿאַר אַטראָפי. צומ גליק, אַלץ איז נאָך "בעכעסקעם."
איר קענען געוועט דיין אייגענע ענג בונס איך וועט פּאַמפּינג פּרעסן ווי אַרנאָלד סטשוואַרזענעגגער ווייַטער וואָך - בשעת איר נעמען די קאַרדיאָו אַקטיוויטעטן פּאַמעלעך, אַזוי איך טאָן ניט רעצידיוו.
פֿאַר Jill's Month 6 סטאַץ און זעקסט גאַנץ וואָג אָנווער טאָגבוך פּאָזיציע, קלייַבן זיך די יוני 2002 אַרויסגעבן פון SHAPE.
האָבן אַ קשיא אָדער באַמערקונג? דזשיל ריספּאַנדז צו דיין אַרטיקלען דאָ!
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטברירה פון לייענער
ווי צו קלייַבן די בעסטער טאַמפּאָן גרייס פֿאַר דיין נידז
