פּאַלעאָ פרוכט און קאָקאָסנוס מילך טשיאַ זוימען פּודינג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

גוט מאָרגן פּאַלעאָ אָפּענס מיט די שורה, "מאָרגן איז דער בעסטער צייט פון טאָג." אויב איר טאָן נישט שטימען, איר קען טוישן דיין מיינונג ווען איר פּרובירן גלוטען-פריי, קערל-פריי און ימפּאַסאַבלי געשמאַק פרישטיק רעסאַפּיז אין די זוניק קוקבוק פון Jane Barthelemy. באַרטהעלעמי איז אַ פאָכער פון די פּאַלעאָ צוגאַנג ווייַל עס איז נישט וועגן קאַלאָריע-קאַונטינג אָדער חלק קאָנטראָל; אלא, עס איז וועגן וואָס פודז צו עסן (גרינס, עגגס, פרוכט, פלייש, פיש, אָף, זאמען, ניסלעך, געזונט פאַץ) און וואָס צו האָפּקען (פּראַסעסט פודז, גריינז, מילכיק, בינז, שוגערז).

עס מיינט פּשוט - אָבער עס קען זיין שווער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די פאַרנאַרן פון אַ שנעל אַ.ם. צוקער שלאָגן סייַדן איר וויסן פּונקט וואָס צו דערגרייכן אַנשטאָט. אַז ס ווו גוט מאָרגן פּאַלעאָ קומט אין: די געטלעך קיילים וועט מאַכן איר פאַרגעסן אַלע וועגן דעם פּעמפּיקל אָדער פּראַסעסט שיסל פון קאַשע. זיי זענען אויך שיין צו קוקן אויף. דריקט דורך פֿאַר אַלע די קערל, צוקער, און מילכיק-פריי מאָרגן גוטסקייט איר וועט דאַרפֿן. דער בלויז קשיא לינקס: וואָס רעצעפּט וועט זיין דער פרישטיק פון מאָרגן?

טשיאַ זאמען זענען שיין גרויס. זיי צושטעלן פּראָטעין, אָמעגאַ-דרייַ פאַטי אַסאַדז און פיברע - און זיי געשמאַק הימלישע ווען פּערד מיט פרוכט און קאָקאָסנוס מילך, ווי אין דעם סופּער-פּשוט פּאַרפאַיט.

ייעלדס: 1 סערווינג

ינגרידיאַנץ:

3 טייבאַלספּונז ווייַס אָדער שוואַרץ טשיאַ זאמען

3/4 טעפּל ונסוועעטענעד קאָקאָסנוס מילך אָדער מאַנדל מילך

1 לעפעלע וואַניל

1 שפּריצן ערד צימערינג

2 טיספּונז האָניק (אַפּשאַנאַל)

3/4 טעפּל פאַרביק פרוכט מיט נידעריק צוקער, אַזאַ ווי ראַזבעריז, בלובעריז, קיווי אָדער קומקוואַט

אינסטרוקציעס:

אין אַ קאַשע שיסל, קאָך צוזאַמען טשיאַ זאמען, מילך, וואַניל, צימערינג און האָניק. לאָזן זיצן פֿאַר 15 מינוט אָדער ריפרידזשערייט יבערנאַכטיק, און טשיאַ זאמען וועט יקספּאַנד, פאַרווייכערן און אַרייַנציען פליסיק. שיכטע טאַפּיאָקאַ אין אַ הויך גלאז מיט פרוכט. [דריקט דאָ צו לייענען די פול דערציילונג פון Refinery29!]

רעצענזיע פֿאַר