ניין, איר'רע ניט 'אַזוי אָקד' פֿאַר וואַשינג דיין הענט מער אָפט איצט

צופרידן

• די באַמערקונגען קען ויסקומען גאַנץ ומשעדלעך. אָבער פֿאַר מענטשן מיט OCD, דאָס איז גאָרנישט אָבער.
• אָבער וואָס באמת דיפיינז אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער איז די דיסטרעסינג און דיסייבאַל פּראַל אויף טעגלעך לעבן.
• אַלעמען האט די אַנגזייאַטיז פון צייט צו צייט, אָבער מיט OCD, עס נעמט דיין לעבן.
• מיין טעגלעך לעבן איז קאַנסומד דורך OCD, ביסל און קליין.
• איך דאַרפֿן איר צו טראַכטן וועגן די מענטשן וועמענס סטראַגאַלז מיט OCD זענען טריוויאַליזעד טעגלעך ווייַל פון אַזאַ באַמערקונגען.

OCD איז ניט אַזוי אַ פאַרווייַלונג ווי עס איז אַ פּריוואַט גענעם. איך זאָל וויסן - איך'ווע געלעבט עס.

ווען COVID-19 האָט געפֿירט צו מער האַנטוואַשינג ווי אלץ פריער, איר'ווע מיסטאָמע געהערט ווי עמעצער דיסקרייבז זיך ווי "אַזוי OCD", טראָץ זיי וואָס זיי האָבן נישט אַ דיאַגנאָסיס.

לעצטע טראַכטן ברעקלעך האָבן אפילו סאַגדזשעסטיד אַז אין ליכט פון די וויראַל ויסברוך, מענטשן מיט אָקד זענען מאַזלדיק צו האָבן עס.

און דאָס איז מיסטאָמע נישט דאָס ערשטע מאָל וואָס איר האָט געהערט אַן אָפשאָט קאָמענטאַר וועגן OCD.

ווען עמעצער ספּאַץ עפּעס וואָס איז נישט סאַמעטריקאַל, אָדער די פארבן טאָן ניט גלייַכן, אָדער די טינגז זענען נישט אין די רעכט סדר, עס איז געווארן געוויינטלעך צו שילדערן דעם ווי "אָקד" - {טעקסטענד} טראָץ דעם ניט אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער. אין אַלע.

די באַמערקונגען קען ויסקומען גאַנץ ומשעדלעך. אָבער פֿאַר מענטשן מיט OCD, דאָס איז גאָרנישט אָבער.

פֿאַר איין, דאָס איז פשוט נישט אַ פּינטלעך באַשרייַבונג פון OCD.

אָבסעססיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער איז אַ גייַסטיק קראַנקייט וואָס האט צוויי הויפּט פּאַרץ: אַבסעססיאָנס און קאַמפּאַלשאַנז.

אָבסעססיאָנס זענען אַנוועלקאַם געדאנקען, בילדער, דרינגלעך, וועריז אָדער ספקות אַז ריפּיטידלי דערשייַנען אין דיין מיינונג, קאָזינג שטרענג געפילן פון דייַגעס אָדער גייַסטיק ומבאַקוועמקייַט.

די ינטרוסיוו געדאנקען קענען אַרייַנציען ריינקייַט, יאָ - {טעקסטענד} אָבער פילע מענטשן מיט אָקד טאָן ניט דערפאַרונג אַ פאַרנעמונג מיט קאַנטאַמאַניישאַן.

אָבסעססיאָנס זענען כּמעט שטענדיק אַנטיטעטיקאַל צו ווער עס יז איז אָדער וואָס זיי וואָלט נאָרמאַלי טראַכטן וועגן.

צום ביישפּיל, אַ רעליגיעז מענטש קען זיין אַבסעסט וועגן טעמעס וואָס זענען קעגן זייער גלויבן סיסטעם, אָדער עמעצער קען זיין אַבסעסט וועגן שאַטן עמעצער וואָס זיי ליבע. איר קענט געפֿינען מער ביישפילן פון ינטרוסיוו געדאנקען אין דעם אַרטיקל.

די געדאנקען זענען אָפֿט אָנגעפילט מיט קאַמפּאַלשאַנז, וואָס זענען ריפּעטיטיוו אַקטיוויטעטן וואָס איר טאָן צו רעדוצירן די דייַגעס געפֿירט דורך די אָבסעססיאָנס.

דאָס קען זיין עפּעס ווי ריפּיטידלי קאָנטראָלירן אַ טיר איז פארשפארט, ריפּיטינג אַ פראַזע אין דיין קאָפּ אָדער ציילן צו אַ זיכער נומער. דער בלויז צרה איז אַז קאַמפּאַלסיז צינגל ווערסאַנינג אָבסעססיאָנס אין די לאַנג טערמין - {טעקסטענד} און זיי זענען אָפט אַקשאַנז וואָס דער מענטש וויל נישט נעמען זיך אין דער ערשטער אָרט.

אָבער וואָס באמת דיפיינז אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער איז די דיסטרעסינג און דיסייבאַל פּראַל אויף טעגלעך לעבן.

OCD איז נישט אַזוי אַ פאַרווייַלונג ווי אַ פּריוואַט גענעם.

און אַז ס וואָס עס איז אַזוי שעדלעך ווען מענטשן נוצן דעם טערמין OCD ווי אַ פליטינג קאָמענטאַר צו באַשרייבן איינער פון זייער קאַנסערנז פֿאַר פּערזענלעך היגיענע אָדער זייער פּערזענלעכקייט.

איך האָבן אָקד, און כאָטש איך האָבן קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT) וואָס געהאָלפֿן מיר פירן עטלעכע סימפּטאָמס, עס זענען געווען צייטן ווען די דיסאָרדער קאַנטראָולד מיין לעבן.

איין טיפּ איך ליידן מיט איז "קאָנטראָלירונג" OCD. איך האָב געלעבט מיט אַ כּמעט קעסיידערדיק מורא אַז די טירן זענען נישט פארשפארט און דעריבער עס וואָלט זיין אַ ברעכן אין, די ויוון איז נישט אַוועק וואָס וועט פאַרשאַפן אַ פייַער, די קראַן זענען נישט אַוועק און עס וועט זיין אַ פלאַד, אָדער קיין נומער פון ימפּראַבאַבאַל דיזאַסטערז.

אַלעמען האט די אַנגזייאַטיז פון צייט צו צייט, אָבער מיט OCD, עס נעמט דיין לעבן.

ווען עס איז געווען ביי די ערגסט, יעדער אָוונט פֿאַר בעט, איך פאַרברענגען מער ווי צוויי שעה אַרויף און אויס פון בעט צו קאָנטראָלירן אַז אַלץ איז אַוועק און פארשפארט.

עס איז ניט וויכטיק ווי פילע מאָל איך אָפּגעשטעלט, די דייַגעס וואָלט נאָך קומען צוריק און די געדאנקען וואָלט קריכן צוריק: אָבער וואָס אויב איר טאָן ניט שלאָס די טיר? וואָס אויב די ויוון איז נישט אַקשלי אַוועק און איר פאַרברענען צו טויט אין דיין שלאָף?

איך יקספּיריאַנסט פילע געדאנקען וואָס קאַנווינסט מיר אויב איך וואָלט נישט נעמען קאַמפּאַלשאַנז, עפּעס שלעכט וואָלט פּאַסירן צו מיין משפּחה.

אין ערגסט טאָג, שעה און שעה פון מיין לעבן קאַנסומד דורך אַבסעסינג און פייטינג די קאַמפּאַלשאַנז אַז נאכגעגאנגען.

איך האָב אויך פּאַניק ווען איך איז געווען אַרום און וועגן. איך וואָלט קעסיידער קאָנטראָלירן די שטאָק אַרום מיר ווען איך געווען אויס פון די הויז צו זען אויב איך דראַפּט עפּעס. איך דער הויפּט פּאַניקט וועגן דראַפּינג עפּעס מיט מיין באַנק און פּערזענלעך דעטאַילס - {טעקסטענד} אַזאַ ווי מיין קרעדיט קאַרטל אָדער אַ קאַבאָלע אָדער מיין שייַן.

איך געדענקען איך גיין אַראָפּ די גאַס אויף אַ טונקל ווינטער אָוונט צו מיין הויז און ווערן איבערצײַגט אַז איך'ד דראַפּט עפּעס אין דער פינצטער, כאָטש איך ווייסט לאַדזשיקלי, איך האט קיין סיבה צו גלויבן איך האט.

איך האָב אַראָפּ אויף מיין הענט און ניז אויף די ייַז קאַלט באַטאָנען און געקוקט אַרום פֿאַר וואָס פּעלץ ווי אויף אייביק. דערווייַל, עס זענען געווען מענטשן אַנטקעגן מיר סטערינג, וואַנדערינג וואָס די גענעם איך בין טאן. איך האָב געוואוסט אַז איך קוק משוגע, אָבער איך קען נישט האַלטן זיך. עס איז געווען כיומיליייטינג.

מייַן 2-מינוט גיין וואָלט זיין 15 אָדער 30 מינוט פון די ינסעסאַנט קאָנטראָלירונג. די ינטרוסיוו געדאנקען באַמד מיר אין אַ ינקריסינג אָפטקייַט.

מיין טעגלעך לעבן איז קאַנסומד דורך OCD, ביסל און קליין.

ערשט ווען איך האָב געזוכט הילף דורך CBT, האָב איך אָנגעהויבן ווערן בעסער און געלערנט קאָפּינג מעקאַניזאַמז און וועגן צו האַנדלען מיט די דייַגעס.

עס גענומען חדשים, אָבער איך יווענטשאַוואַלי געפֿונען זיך אין אַ בעסער פּלאַץ. און כאָטש איך נאָך האָבן אָקד, עס איז נישט אַזוי שלעכט ווי עס איז געווען.

איך וויסן ווי שלעכט עס איז געווען אַמאָל, עס כערץ ווי גענעם ווען איך זען ווי מענטשן רעדן ווי OCD איז גאָרנישט. ווי אויב אַלעמען האט עס. ווי אויב עס איז עטלעכע טשיקאַווע פּערזענלעכקייט קווערק. ס 'איז נישט.

עס איז נישט עמעצער וואָס לייקס זייער שיכלעך ליינד אַרויף. עס איז נישט עמעצער מיט אַ אָנ אַ פלעק קיך. אויב איר טאָן ניט האָבן דיין קאַבערדז אין אַ זיכער סדר אָדער לייגן דיין טאַגס אויף דיין קליידער.

אָקד איז אַ דאַביליטאַטינג דיסאָרדער וואָס מאכט עס אוממעגלעך צו באַקומען דעם טאָג אָן נויט. דאָס קען ווירקן דיין שייכות, דיין אַרבעט, דיין פינאַנציעל סיטואַציע, דיין פרענדשיפּס און דיין וועג פון לעבן.

דאָס קען פירן מענטשן צו פילן אויס פון קאָנטראָל, אַגאַנייזינג פּאַניק און אפילו ענדיקן זייער לעבן.

אַזוי ביטע, די ווייַטער מאָל איר ווי צו באַמערקן עפּעס אויף Facebook צו זאָגן ווי "OCD" איר זענט, אָדער ווי דיין האַנט וואַשינג איז "אַזוי OCD," פּאַמעלעך אַראָפּ און פרעגן זיך צי דאָס איז וואָס איר טאַקע מיינען צו זאָגן.

איך דאַרפֿן איר צו טראַכטן וועגן די מענטשן וועמענס סטראַגאַלז מיט OCD זענען טריוויאַליזעד טעגלעך ווייַל פון אַזאַ באַמערקונגען.

OCD איז איינער פון די כאַרדאַסט טינגז וואָס איך האָבן געלעבט - {טעקסטענד} איך וואָלט ניט ווינטשן עס צו ווער עס יז.

ביטע נעמען עס אַוועק פון דיין רשימה פון קיוט פּערזענלעכקייט קווירקס.

Hattie Gladwell איז אַ גייַסטיק געזונט זשורנאַליסט, מחבר און אַדוואָקאַט. זי שרייבט וועגן גייַסטיק קראַנקייט אין האפענונגען צו פאַרמינערן די סטיגמאַ און צו מוטיקן אנדערע צו רעדן.