Sonequa Martin-Green פון די גייען דעד שאַרעס איר ינספּירינג דיעטע און פיטנעסס פילאָסאָפיע

צופרידן

• 1. בלייבן די לויף.
• 2. טראַכטן אַרויס די ספּאָרטזאַל.
• 3. ווייַזן זיך די ליבע.
• 4. איך בין דער באַלעבאָס פון מיין גוף ווייַל ...
• 5. מייַכל, אָבער טאָן נישט אָפּנאַרן.
• רעצענזיע פֿאַר

אַקטריסע Sonequa Martin-Green, 32, איז באַוווסט פֿאַר איר ראָלע ווי סאַשאַ ווילליאַמס אויף AMC די גייען דעד, און די נייַע CBS שטערן טרעק: אַנטדעקן. אויב איר האָט געזען איר מאָוועס אויף דעם עקראַן, איר וועט נישט זיין סאַפּרייזד צו וויסן אַז זי געלערנט ווי צו וואַרפן אַ געהעריק זעץ אין די נישט אַזוי ווייך עלטער פון 5. איר צאָרנדיק דיסציפּלין האט נישט סלאָוד, און דאָס איז געהאָלפֿן איר טייטן פיזיקלי, ימאָושנאַלי און פּראַפעשאַנאַלי. דאָ, די פינף וועללנעסס פּילערז זי לעבט דורך.

1. בלייבן די לויף.

"איך האב שטענדיק געהאט אַ נאָענט שייכות מיט טויגיקייַט. מיין טאַטע איז געווען זייער אין מאַרשאַל קונסט, אַזוי מיין שוועסטער און איך זענען פארווארפן געהעריק פּאַנטשיז און טאן פּוש-אַפּס איידער בעדטיים ווען מיר זענען 4 און 5. איך געשפילט ספּאָרט מיין גאנצע קינדשאַפט. קאָלעגע פֿאַר אַקטינג, איך בין סערטאַפייד אין בינע פייטינג דורך די געזעלשאפט פון אמעריקאנער קאַמף דירעקטאָרס. איך בין דערוואַקסן וואַטשינג ברוס לי און טשאַק נאָריס. וואָס זיי האבן טאַקע פאַסאַנייטיד מיר. (דאָ זענען מער סאַלעבריטיז וואָס באַגייַסטערן איר צו נעמען מאַרשאַל קונסט.)

2. טראַכטן אַרויס די ספּאָרטזאַל.

"איך בין אַ גרויס שטיצן פֿאַר היים טויגיקייט, ספּעציעל פֿאַר מענטשן מיט מעשוגע סקעדזשולז ווי מייַן. איך טאָן אָנליין ווערקאַוץ מיט Zuzka Light און Heidi Somers-זייער רוטינז האַלטן מיר שטאַרק און פלינק."

3. ווייַזן זיך די ליבע.

"מייַן זון איז 2 1/2 איצט. ווייל אַ בעיבי געמאכט מיר אָפּשאַצן מיין גוף מער. איר געווינען וויסיקייַט פון זיך ווי אַ שיף פון לעבן, און איר קומען צו ווערט אַז איבער דיין גוף ס עסטעטיק." (פֿאַרבונדענע: פארוואס דעם ינפלואַנסער אַקסעפּץ אַז איר גוף האט נישט באַונסט צוריק זיבן חדשים נאָך שוואַנגערשאַפט)

4. איך בין דער באַלעבאָס פון מיין גוף ווייַל ...

"...איך נעם עס דערפון און גיב עס וואס עס דארף צו טרייען. איך עסט בעיקר פון די פרײמעטער פון דער גראסערי קראָם [וואו איז די פרישע שפייז], איך אטעמען טיף, איך געניטונג, און איך שטיי אויף גלייך. א פריינד האָט אמאל געזאָגט, אויב איר זענט געראָטן אין דיין לעבן, אָבער דיין גוף איז נישט אין אַ שפּיץ צושטאַנד, איר האָט דורכפאַל ווייַל דאָס איז די מערסט ווערטפול זאַך וואָס איר האָט. "

5. מייַכל, אָבער טאָן נישט אָפּנאַרן.

"איך טאָן נישט וועלן צו דעפינירן טרעאַטינג זיך ווי שטעלן אַנכעלטי פודז אין מיין גוף. אַזוי איך אָפּנאַרן מיט כעלטיער ווערסיעס פון מיין באַליבסטע סוויץ, ווי בראַוניז געמאכט מיט סטעוויאַ." (קריווינג בראַוניז איצט? זעלביקער. פּרוּווט דעם געזונט איין-דינען בראַוני רעצעפּט.)

רעצענזיע פֿאַר