עלנבויגן ספּריינז - אַפטערקאַרע

א ספּריינינג איז אַ שאָדן צו די ליגאַמאַנץ אַרום אַ שלאָס. א ליגאַמאַנט איז אַ באַנד פון געוועב וואָס קאַנעקץ ביין צו ביין. די ליגאַמאַנץ אין דיין עלנבויגן העלפֿן פאַרבינדן די ביינער פון דיין אויבערשטן און נידעריקער אָרעם אַרום דיין עלנבויגן שלאָס. ווען איר ספּריינינג דיין עלנבויגן, איר האָבן פּולד אָדער טאָרן איינער אָדער מער פון די ליגאַמאַנץ אין דיין עלנבויגן שלאָס.

אַן עלנבויגן ספּריינז קענען פּאַסירן ווען דיין אָרעם איז געשווינד בענט אָדער טוויסטיד אין אַ ומנאַטירלעך שטעלע. עס קען אויך פּאַסירן ווען די ליגאַמאַנץ זענען אָוווערלאָודיד בעשאַס רעגולער באַוועגונג. עלנבויגן ספּריינז קענען פּאַסירן ווען:

• איר פאַלן מיט דיין אָרעם אויסגעשטרעקט, אַזאַ ווי ביי ספּאָרט
• דיין עלנבויגן איז זייער שלאָגן, אַזאַ ווי בעשאַס אַ מאַשין צופאַל
• ווען איר טאָן ספּאָרט און אָווועריוז דיין עלנבויגן

איר קען באַמערקן:

• עלנבויגן ווייטיק און געשווילעכץ
• ברוזינג, רעדנאַס אָדער וואַרעמקייַט אַרום דיין עלנבויגן
• ווייטיק ווען איר מאַך דיין עלנבויגן

זאָגן דיין דאָקטער אויב איר האָט געהערט אַ "קנאַל" ווען איר ינדזשערד דיין עלנבויגן. דאָס קען זיין אַ צייכן אַז די ליגאַמאַנט איז טאָרן.

נאָך יגזאַמינינג דיין עלנבויגן, דיין דאָקטער קען מאַכן אַ רענטגענ-שטראַל צו זען אויב עס זענען קיין ברייקס (בראָך) צו די ביינער אין דיין עלנבויגן. איר קען אויך האָבן אַן MRI פון די עלנבויגן. די MRI בילדער ווייַזן צי די געוועב אַרום דיין עלנבויגן איז אויסגעשטרעקט אָדער טאָרן.

אויב איר האָט אַן עלנבויגן ספּריינינג, איר קען דאַרפֿן:

• א וואַרפלקע צו האַלטן דיין אָרעם און עלנבויגן פון מאָווינג
• אַ וואַרפן אָדער שפּענדל אויב איר האָט שטרענג ספּריינז
• כירורגיע צו פאַרריכטן טאָרן ליגאַמאַנץ

דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועט מיסטאָמע אָנווייַזן איר צו נאָכפאָלגן רייס צו רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ:

• מנוחה דיין עלנבויגן. ויסמיידן עפּעס מיט דיין אָרעם און עלנבויגן. דו זאלסט נישט רירן די עלנבויגן סייַדן איר געלערנט צו טאָן דאָס.
• אייז דיין עלנבויגן פֿאַר 15 צו 20 מינוט אין אַ צייט, 3-4 מאל אַ טאָג. ראַפּט די אייז אין שטאָף. טאָן ניט שטעלן אייז גלייַך אויף די הויט. קאַלט פֿון אייז קען שעדיקן דיין הויט.
• קאַמפּרעס די געגנט דורך ראַפּינג עס מיט אַ גומע באַנדאַזש אָדער קאַמפּרעשאַן ייַנוויקלען.
• הייבן דיין עלנבויגן דורך רייזינג עס העכער די הייך פון דיין האַרץ. איר קענען אָנשפּאַרן עס מיט פּילאָוז.

איר קענען נעמען יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין) אָדער נאַפּראָקסען (אַלעווע, נאַפּראָסין) צו רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ. אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל) העלפּס מיט ווייטיק, אָבער נישט געשווילעכץ. איר קענען קויפן די ווייטיק מעדאַקיישאַנז אין די קראָם.

• רעדן מיט דיין שפּייַזער איידער איר נוצן די מעדאַסאַנז אויב איר האָט האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק, ניר אָדער לעבער קרענק, אָדער האָבן שוין מאָגן אַלסערז אָדער ינערלעך בלידינג.
• טאָן ניט נעמען מער ווי די סומע רעקאַמענדיד אויף די פלאַש אָדער דורך דיין שפּייַזער.

איר קען דאַרפֿן צו טראָגן אַ וואַרפלקע, שפּענדל, אָדער וואַרפן פֿאַר וועגן 2-3 וואָכן בשעת דיין עלנבויגן כילז. דעפּענדינג אויף ווי באַדלי עס איז ספּריינד, איר קען דאַרפֿן צו אַרבעטן מיט אַ גשמיות טעראַפּיסט וואָס וועט ווייַזן איר סטרעטשינג און פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז.

רובֿ מענטשן צוריקקריגן גאָר פון אַן פּשוט עלנבויגן ספּריינינג אין וועגן 4 וואָכן.

רופן דיין דאָקטער אויב:

• איר האָט געוואקסן געשווילעכץ אָדער ווייטיק
• זעלבסט-זאָרגן קען נישט העלפֿן
• איר האָבן ינסטאַביליטי אין דיין עלנבויגן און איר פילן אַז עס סליפּינג אַוועק פון אָרט

עלנבויגן שאָדן - אַפטערקאַרע; ספּריינד עלנבויגן - אַפטערקאַרע; עלנבויגן ווייטיק - ספּריינז

Stanley D. די עלנבויגן. אין: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. רהעומאַטאָלאָגי. 7 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: טשאַפּטער 83.

Wolf JM. עלנבויגן טענדינאָפּאַטהיעס און בורסיטיס. אין: מיללער מד, טאַמפּסאַן סר, עדס. דעלי און דרעז ס אָרטהאָפּעדיק ספּאָרט מעדיסינע: פּרינסיפּלעס און פּראַקטיס. 5 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּ 61.

• עלנבויגן ינדזשעריז און דיסאָרדערס
• ספּריינז און סטריינז