מעכאַבער: Roger Morrison
טאָג פון שאַפונג: 26 סעפּטעמבער 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 22 אָקטאָבער 2024
Anonim
إذا كنت تتناول الثوم النيء وزيت الزيتون قبل النوم شاهد هذا الفيديو أمور تحدث عند بلع الثوم والزيتون!
ווידעא: إذا كنت تتناول الثوم النيء وزيت الزيتون قبل النوم شاهد هذا الفيديو أمور تحدث عند بلع الثوم والزيتون!

צופרידן

ניאַסין, אויך באקאנט ווי וויטאַמין ב 3, פּערפאָרמז פאַנגקשאַנז אין דעם גוף אַזאַ ווי ימפּרוווינג בלוט סערקיאַליישאַן, ריליווינג מייגריינז, לאָוערינג קאַלעסטעראַל און ימפּרוווינג קאָנטראָל פון צוקערקרענק.

דעם וויטאַמין קענען זיין געפֿונען אין פודז אַזאַ ווי פלייש, הינדל, פיש, עגגס און וועדזשטאַבאַלז, און איז אויך צוגעגעבן אין פּראָדוקטן אַזאַ ווי ווייץ מעל און פּאַפּשוי מעל. זען די פול רשימה דאָ.

דעריבער, אַדעקוואַטע קאַנסאַמשאַן פון ניאַסין איז וויכטיק צו האַלטן די רעכט פאַנגקשאַנינג פון די פאלגענדע פאַנגקשאַנז אין דעם גוף:

  • נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס;
  • פּראָדוצירן ענערגיע פֿאַר די סעלז;
  • טייַנען צעל געזונט און באַשיצן דנאַ;
  • טייַנען די געזונט פון דעם נערוועז סיסטעם;
  • טייַנען די געזונט פון די הויט, מויל און אויגן;
  • פאַרהיטן מויל און האַלדז ראַק;
  • פֿאַרבעסערן צוקערקרענק קאָנטראָל;
  • פֿאַרבעסערן אַרטריט סימפּטאָמס;
  • פאַרמייַדן חולאתן ווי אַלזשעימער ס, קאַטעראַקץ און אַטעראָוסקלעראָוסיס.

אין אַדישאַן, ניאַסין דיפישאַנסי געפֿירט די פּעללאַגראַ, אַ ערנסט קרענק וואָס דזשענערייץ סימפּטאָמס אַזאַ ווי פינצטער ספּאַץ אויף די הויט, שטרענג שילשל און דימענשיאַ. זען ווי דיין דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג איז דורכגעקאָכט.


רעקאַמענדיד קוואַנטיטי

די רעקאַמענדיד טעגלעך סומע פון ​​ניאַסין קאַנסאַמשאַן וועריז לויט די עלטער, ווי געוויזן אין די פאלגענדע טיש:

עלטערסומע פון ​​ניאַסין
0 צו 6 חדשים2 מג
7 צו 12 חדשים4 מג
1 צו 3 יאר6 מג
4-8 יאר8 מג
9-13 יאָר12 מג
מענטשן פון 14 יאר16 מג
וואָמען פֿון 14 יאָר18 מג
שוואַנגער פרויען18 מג
ברעאַסטפעעדינג וואָמען17 מג

ניאַסין ביילאגעס קענען זיין געניצט צו פֿאַרבעסערן קאָנטראָל פון הויך קאַלעסטעראַל לויט צו מעדיציניש עצה. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז זיי קענען אָנמאַכן זייַט יפעקס אַזאַ ווי טינגגלינג, קאָפּווייטיק, יטשינג און רעדנאַס אין די הויט.

זען די סימפּטאָמס געפֿירט דורך ניאַסין דיפישאַנסי.

מיר רעקאָמענדירן איר

ווי צו באַזייַטיקן פּנים ספּאַץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין שטוב

ווי צו באַזייַטיקן פּנים ספּאַץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין שטוב

מיט אַ כאָוממייד מאַסקע צוגעגרייט מיט טאַמאַטאָוז און יאָגורט, אַ גוטע וועג צו באַזייַטיקן די ספּאַץ וואָס זענען געוויזן אויף די פּנים בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל די ינגרידיאַנץ אַנטהאַלטן סאַבסטאַנ...
וואָס איז פּאַטאַו סינדראָום

וואָס איז פּאַטאַו סינדראָום

פּאַטאַו סינדראָום איז אַ זעלטן גענעטיק קרענק וואָס גרונט מאַלפאָרמיישאַנז אין דעם נערוועז סיסטעם, האַרץ חסרונות און אַ פּלאַצן אין די בעיבי 'ס ליפּ און דאַך פון די מויל, און קענען זיין דיסקאַווער...