וויטאַמין C און קאָולדז

פאָלקס גלויבן איז אַז וויטאַמין C קענען היילן פּראָסט קאַלט. אָבער, פאָרשונג וועגן דעם פאָדערן איז קאַנפליקטינג.

כאָטש דאָס איז נישט גאָר פּראָווען, אָבער דאָסעס פון וויטאַמין C קען רעדוצירן ווי לאַנג אַ קאַלט לאַסץ. זיי טאָן נישט באַשיצן קעגן קאַלט. וויטאַמין C קען אויך זיין נוציק פֿאַר יענע וואָס זענען יקספּאָוזד צו קורץ פּיריאַדז פון שטרענג אָדער עקסטרעם גשמיות טעטיקייט.

די ליקעליהאָאָד פון הצלחה קען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש. עטלעכע מענטשן פֿאַרבעסערן, בשעת אנדערע טאָן ניט. גענומען 1000-2000 מג פּער טאָג קענען זיין בעשאָלעם געפרוווט דורך רובֿ מענטשן. צו נעמען פיל קענען אָנמאַכן מאָגן יבערקערן.

מענטשן מיט ניר קרענק זאָל נישט נעמען וויטאַמין C ביילאגעס.

גרויס דאָסעס פון וויטאַמין C סופּפּלעמענטאַטיאָן זענען נישט רעקאַמענדיד בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

א באַלאַנסט דיעטע כּמעט שטענדיק גיט די פארלאנגט וויטאַמין און מינעראַלס פֿאַר דעם טאָג.

קאָולדז און וויטאַמין סי

• וויטאַמין C און קאָולדז

לאַנדיש ינסטיטוטעס פון געזונט, אַמט פון דייאַטערי ביילאגעס וועבזייטל. פאַקס פֿאַר געזונט פּראָפעססיאָנאַלס: וויטאַמין סי www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. דערהייַנטיקט 10 דעצעמבער 2019. אַקסעס 16 יאנואר 2020.

Redel H, Polsky B. נוטרישאַן, ימיונאַטי און ינפעקציע. אין: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas, and Bennett's Principles and Practice of Infectious Diseases. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּטער 11.

Shah D, Sachdev HPS. וויטאַמין C (אַסקאָרביק זויער) דיפישאַנסי און וידעפדיק. אין: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. נעלסאָן טעקסטבאָאָק פון פּידיאַטריקס. 21 סטער עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּ 63.