קען וויטאַמין C מייַכל אַקני?

צופרידן

• וויטאַמין C און הויט זאָרג
• ווי קען וויטאַמין C ווירקן אַקני?
• קען רעדוצירן אַקני-פֿאַרבונדענע אָנצינדונג
• קען פֿאַרבעסערן די אויסזען פון אַקני סקאַרס
• קען רעדוצירן כייפּערפּיגמאַנטיישאַן
• סאָורסעס און פאָרמיוליישאַנז
• עסנוואַרג און ביילאגעס
• הויט זאָרגן פּראָדוקטן
• די דנאָ שורה

אַקנע ווולגאַריס, אויך באקאנט ווי אַקני, איז אַ פּראָסט הויט צושטאַנד וואָס קען פאַרשאַפן פּימפּלעס און ייליק הויט. אין צפון אַמעריקע, אַרויף צו 50% פון אַדאָולעסאַנץ און 15-30% פון אַדאַלץ דערפאַרונג סימפּטאָמס ().

פילע מענטשן נוצן אַקטואַל קרימז, מעדאַקיישאַנז, פודז און ביילאגעס צו באַפרייַען אַקני. אין פאַקט, וויטאַמין C איז אָפט מוסיף צו פילע הויט זאָרג פּראָדוקטן וואָס זייַנען צו מייַכל עס.

איר קענט נאָך ווונדער צי וויטאַמין C איז עפעקטיוו פֿאַר דעם צוועק.

דער אַרטיקל דערקלערט צי די אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן פון וויטאַמין C טריץ אַקני.

וויטאַמין C און הויט זאָרג

אָפפיסיאַללי באַוווסט ווי אַסקאָרביק זויער, וויטאַמין C איז אַ וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמין וואָס איז קריטיש פֿאַר פאַרשידן אַספּעקץ פון געזונט, אַרייַנגערעכנט דיין הויט. דיין גוף טוט נישט פּראָדוצירן עס, אַזוי איר מוזן באַקומען עס דורך דיין דיעטע ().

די וויטאַמין איז אויך אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס העלפּס נוטראַלייז פריי ראַדאַקאַלז וואָס זענען אַנסטייבאַל קאַמפּאַונדז וואָס קענען שעדיקן דיין גוף ס סעלז איבער צייט ווען לעוועלס ווערן צו הויך אין דעם גוף (,).

דיין הויט איז אַפעקטאַד דורך פריי ראַדאַקאַלז רעכט צו זיין ויסשטעלן צו דיין ינערלעך און פונדרויסנדיק ינווייראַנמאַנץ. צווישן אנדערע סיבות, דיעטע, דרוק, סמאָוקינג, אַלטראַווייאַליט (UV) שטראַלן און פאַרפּעסטיקונג ווירקן הויט געזונט (,,).

די עפּידעמיס פון דיין הויט - די שפּיץ שיכטע פון ​​הויט וואָס איז קענטיק פֿאַר די מענטשלעך אויג - כּולל הויך לעוועלס פון וויטאַמין סי. דעם נוטריאַנט פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין פּראַטעקטינג, היילונג און פּראַדוסינג נייַ הויט ().

ווי אַקני איז אַ העכסט ינפלאַמאַטאָרי צושטאַנד וואָס קענען זיין יגזערבייטיד דורך ינווייראַנמענאַל סטרעסערז, וויטאַמין C קען שפּילן אַ ראָלע אין טרעאַטינג עס.

וויטאַמין C איז אַ וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמין אַז אַקטאַד ווי אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט צו באַשיצן אייער הויט און אנדערע סעלז פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן.

ווי קען וויטאַמין C ווירקן אַקני?

אַקנע איז אַן ינפלאַמאַטאָרי הויט צושטאַנד געפֿירט דורך אפגעשטעלט פּאָרעס. עס פירט צו רעדנאַס, געשווילעכץ און מאל פּוסטולעס, וואָס זענען ינפליימד באַמפּס וואָס אַנטהאַלטן ייטער ().

אין אַדישאַן צו ברייקאַוץ, אַקני אַלאַוז פילע מענטשן מיט פּאָסט-ינפלאַמאַטאָרי סקאַרס און הויט שעדיקן. פאָרשונג ינדיקייץ אַז וויטאַמין C קען מייַכל עטלעכע פון ​​די באדינגונגען.

געדענק אַז כאָטש אַ הויך ינטייק פון פודז רייַך אין וויטאַמין C קען העלפֿן אנדערע אַספּעקץ פון הויט געזונט, קיין פאָרשונג טייז דייאַטערי וויטאַמין C צו רידוסט אַקני לעוועלס. פונדעסטוועגן, לימיטעד פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז די אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן פון וויטאַמין C קען זיין נוציק.

קען רעדוצירן אַקני-פֿאַרבונדענע אָנצינדונג

אַגע, דזשאַנעטיקס און כאָרמאָונז זענען ריזיקירן סיבות פֿאַר אַקני. דערצו, עטלעכע סטריינז פון דער פּראָסט הויט באַקטיריאַ Cutibacterium acnes (C. acnes) קען צינגל דעם צושטאַנד (,).

ווייַל וויטאַמין C איז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, דאָס קען העלפֿן רעדוצירן רעדנאַס און געשווילעכץ אַקני ווען אַקטיוולי געוויינט. אַזוי, עס קען פֿאַרבעסערן די אויסזען פון אַקני ליזשאַנז ().

אין אַ 12-וואָך לערנען אין 50 מענטשן, 61% פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס געוויינט אַ שמירעכץ מיט 5% סאָדיום אַסקאָרביל פאַספייט (SAP) - יקספּיריאַנסט באַטייטיק ימפּרווומאַנץ אין אַקני ליזשאַנז, קאַמפּערד מיט אַ קאָנטראָל גרופּע ().

אין אַ קלענערער, ​​8-וואָך לערנען אין 30 מענטשן, יענע וואס געוויינט 5% SAP האָבן אַ רעדוקציע פון ​​48.8% אין אַקני ליזשאַנז. וואָס ס מער, יענע וואָס געוויינט אַ קאָמבינאַציע פון ​​SAP און 2% רעטינאָל - אַ וויטאַמין א דעריוואַט - האט אַ רעדוקציע פון ​​63.1% ().

כאָטש די רעזולטאַטן זענען פּראַמאַסינג, גרעסערע הויך-קוואַליטעט שטודיום זענען דארף.

קען פֿאַרבעסערן די אויסזען פון אַקני סקאַרס

נאָך אַן אַקני ברייקאַוט, דיין הויט ריקווייערז צייט צו היילן. אָן געהעריק היילונג, אַקני סקאַרס קענען אַנטוויקלען.

אַקנע סקאַרס זענען יוזשאַוואַלי פארבונדן צו שטרענג סיסטיק אַקני, אָבער זיי קענען אויך זיין געפֿירט דורך מילד פאלן. פּראַלאָנגד אַקני, דזשאַנעטיקס און גשמיות מאַניפּיאַליישאַן ווי פּיקינג אָדער סקוויזינג קענען פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון סקאַרינג ().

די דריי הויפּט טייפּס פון אַקני סקאַרס זענען אַטראָפיק, כייפּערטראָפיק און קעלאָידאַל.

אַטראָפיק סקאַרס פאַרשאַפן אַ אָנווער פון הויט געוועב און קאַלאַגאַן און דערשייַנען ווי קליין ינדענטשאַנז אין די הויט. ביידע היפּערטראָפיק און קעלאָידאַל סקאַרס רעזולטאַט פון קאַלאַגאַן אָוווערפּראַדאַקשאַן און דערשייַנען ווי דיק, אויפשטיין שראַם געוועב ().

וויטאַמין C טריץ אַקני סקאַרס דורך ינקריסינג די סינטעז פון קאַלאַגאַן, אַ פּראָטעין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין הויט סטרוקטור און וויטאַל פֿאַר ריבילדינג געזונט הויט. דעריבער, דעם וויטאַמין קען פאַרגיכערן די היילונג פון אַקני ווונדז (,,).

א 4-וואָך לערנען אין 30 מענטשן באמערקט מעסיק ימפּרווומאַנץ אין אַקני סקאַרס נאָך ניצן מיקראָנעעדלינג - וואָס ינוואַלווז ראָולינג קליין נעעדלעס איבער די הויט צו העכערן היילונג און פאַרגרעסערן קאַלאַגאַן פּראָדוקציע - צוזאמען אַ 15% וויטאַמין C אַקטואַל קרעם אַמאָל פּער וואָך ().

נאָך, עס איז אומבאַקאַנט אויב מיקראָנעעדלינג, וויטאַמין C, אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ​​ביידע איז געווען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די רעזולטאַטן ().

דערצו, וויטאַמין C און מיקראָנעעדלינג זענען ומפּאַסיק פֿאַר כייפּערטראָפיק און קעלאָידאַל סקאַרס, ווייַל די טייפּס רעזולטאַט פון קאַלאַגאַן אָוווערפּראַדאַקשאַן ().

בשעת קיין פאָרשונג פֿאַרבינדונגען דייאַטערי וויטאַמין C צו רידוסט אַקני סקאַרינג, עס ינקריסאַז די נאַטירלעך קאַלאַגאַן פּראָדוקציע פון ​​דיין גוף און איז נאָך וווילטויק פֿאַר די געזונט הויט געזונט (,).

קען רעדוצירן כייפּערפּיגמאַנטיישאַן

היפּערפּיגמענטאַטיאָן איז די פאָרמירונג פון דאַרקאַנד ספּאַץ אויף דיין הויט ווי אַ רעזולטאַט פון אַקני, ווו שטראַלן אָדער אנדערע ינדזשעריז - כאָטש עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דער צושטאַנד איז ומשעדלעך.

צולייגן וויטאַמין C אויף דיין הויט קען רעדוצירן כייפּערפּיגמאַנטיישאַן דורך ינטערפירינג מיט אַ ענזיים גערופֿן טיראָסינאַסע, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער פּראָדוקציע פון ​​מעלאַנין, אַ נאַטירלעך הויט פּיגמענט (,,).

דערצו, וויטאַמין C אַקץ ווי אַ ברייטנינג אַגענט און קענען רעדוצירן די אויסזען פון דאַרקאַנד ספּאַץ אָן טשאַנגינג די נאַטירלעך קאָליר פון דיין הויט (,,).

עטלעכע מענטשלעך שטודיום וואָס פאַרבינדן אַקטואַל וויטאַמין C מיט יאַנטאָפאָרעסיס - אַן עלעקטריקאַל גראַדיענט געווענדט צו די הויט - געפֿונען באַטייטיק רידאַקשאַנז אין כייפּערפּיגמאַנטיישאַן (,).

כאָטש דער אופֿן איז פּראַמאַסינג, יאַנטאָפאָרעסיס ינקריסאַז אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין C אין דיין הויט, אַזוי אַז אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן פון וויטאַמין C אַליין קען נישט געבן די זעלבע רעזולטאַטן ().

אין דערצו, רובֿ פֿאַרבונדענע שטודיום נוצן וויטאַמין C אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע אַנטי-כייפּערפּיגמאַנטיישאַן ינגרידיאַנץ ווי אַלף-כיידראָקסי אַסאַדז, אַזוי עס איז שווער צו באַשליסן די ספּעציפיש ווירקונג פון וויטאַמין. קוילעלדיק, מער פאָרשונג איז דארף ().

אַקטואַל וויטאַמין C קען העלפֿן רעדוצירן אַקני סקאַרס, ווי אויך אַקני-פֿאַרבונדענע אָנצינדונג און כייפּערפּיגמאַנטיישאַן. נאָך, רובֿ פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז קאַמביינינג עס מיט אנדערע טריטמאַנץ גיט די בעסטער רעזולטאַטן.

סאָורסעס און פאָרמיוליישאַנז

כאָטש פילע פודז און ביילאגעס אַנטהאַלטן וויטאַמין C, אָבער זיי האַלטן אַז הויט זאָרג פּראָדוקטן מיט דעם וויטאַמין זענען מער מסתּמא צו העלפֿן אַקני-פֿאַרבונדענע באדינגונגען.

קיין קראַנט שטודיום טאָן דייאַטערי וויטאַמין C צו רידוסט אַקני אָדער סקאַרינג.

עסנוואַרג און ביילאגעס

פילע פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען רייַך אין וויטאַמין C, אַזאַ ווי גלאָק פּעפּערז, סטראָבעריז, טאַמייטאָוז, בראַקאַלי, ליפי גרינז און סיטרוס פרוץ.

דערצו, וויטאַמין C ביילאגעס זענען וויידלי בנימצא.

ווי אַזאַ, רובֿ מענטשן אין דעוועלאָפּעד לענדער טרעפן זייער וויטאַמין C דאַרף דורך דיעטע און סופּפּלעמענטאַטיאָן ().

ווי וויטאַמין C איז וואַסער סאַליאַבאַל, דיין גוף דיסמיסט קיין וידעפדיק דורך דיין פּישעכץ. איידער איר נעמען אַ העסאָפע, איר זאל וועלן צו באַראַטנ אַ כעלטקער פאַכמאַן ().

הויט זאָרגן פּראָדוקטן

וויטאַמין C איז געניצט אין פילע הויט זאָרגן פּראָדוקטן, אַזאַ ווי סעראַמז, מאָיסטוריזערס און קרימז.

כאָטש ל-אַסקאָרביק זויער איז די מערסט שטאַרק פאָרעם פון דעם וויטאַמין, עס איז אויך דער קלענסטער סטאַביל און איז געשווינד יעלקע אין הויט זאָרג פּראָדוקטן. אַקטואַל וויטאַמין C סערום בוסטערז זענען אויך פאָלקס, אָבער זיי אויך האָבן אַ קורץ פּאָליצע לעבן (,).

דעריבער, מער סטאַביל וויטאַמין C דעריוואַטיווז זענען אָפט געניצט פֿאַר אַקטואַל פּראָדוקטן. אָבער, ווייניק מענטשלעך שטודיום ונטערזוכן ווי די דעריוואַטיווז ווירקן אַקני. פּלוס, עס איז נישט באַוווסט צי די ינגרידיאַנץ צושטעלן רעזולטאַטן ענלעך צו די ל-אַסקאָרביק זויער (,).

געדענקט אַז פילע סעראַמאַנז פון וויטאַמין C זענען געמאכט מיט אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי וויטאַמין E צו פאַרגרעסערן פעסטקייַט און צושטעלן נאָך בענעפיץ ().

פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן, נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז פון דער פאַבריקאַנט און אַוועקוואַרפן קיין אויסגעגאנגען אָדער דיסקאַלערד פּראָדוקטן.

אויב איר איצט נוצן אַקטואַל אָדער מויל אַקני מעדאַקיישאַנז, באַראַטנ דיין דערמאַטאַלאַדזשיסט אָדער כעלטקער פאַכמאַן איידער איר לייגן קיין וויטאַמין C הויט זאָרגן פּראָדוקטן צו דיין רוטין.

כאָטש וויטאַמין C איז וויידלי בנימצא אין פודז און ביילאגעס, אָבער וויסנשאפטלעכע זאָגן בלויז שטיצט די נוצן פון אַקטואַל פּראָדוקטן פֿאַר רידוסינג אַקני סימפּטאָמס.

די דנאָ שורה

אַקנע איז איינער פון די וועלט 'ס מערסט פּראָסט הויט דיסאָרדערס.

וויטאַמין C, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, איז באַוווסט פֿאַר פייטינג פריי ראַדיקאַל שעדיקן צו הויט סעלז און קען מייַכל אַקני.

אַקטואַל וויטאַמין C פּראָדוקטן קען פֿאַרבעסערן כייפּערפּיגמאַנטיישאַן און רעדוצירן אַקני-ינדוסט אָנצינדונג, אָבער נאָך פאָרשונג איז נייטיק.

בשעת קיין פאָרשונג אַסאָוסיייץ דייאַטערי וויטאַמין C מיט רידוסט אַקני, עס איז נאָך וויכטיק צו באַקומען גענוג אין דיין דיעטע צו שטיצן קאַלאַגאַן סינטעז, ווונד היילונג און קוילעלדיק געזונט.

אויב איר זענט אינטערעסירט צו נוצן וויטאַמין C פֿאַר אַקני, רעדן צו אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט אָדער כעלטקער פאַכמאַן איידער איר לייגן עס צו דיין הויט זאָרגן רוטין.