ווי צו מאַכן דעם זיס קאַרטאָפל טאָסט וואָס איר האָט געזען אומעטום אויף ינסטאַגראַם

צופרידן

• 1. זיס קאַרטאָפל טאָסט מיט מאַשט אַוואָקאַדאָ און געפּרעגלט עגגס
• 2. פריי באַוער ס זיס קאַרטאָפל, פיסטאַשקע פּוטער, און באַנאַנע טאָסט
• 3. פּאַלעאָ זיס קאַרטאָפל טאָסט
• 4. די 'עלוויס 2.0' זיס קאַרטאָפל טאָסט
• 5. זיס קאַרטאָפל טאָסט מיט אַוואָקאַדאָ, וגערקע, סמאָוקט לאַקס און פּאָאַטשעד יי
• 6. ייפּ לאָודיד טאָסט
• די דנאָ שורה
• מאָלצייַט פּרעפּ: וואָכעדיק פרישטיק מיט זיס קאַרטאָפל האַש

אן אנדער טאָג, אן אנדער ינסטאַ באַרימט עסנוואַרג גאַנג וואָס מאכט אונדזער מויל וואַסער. צומ גליק, זיס קאַרטאָפל טאָסט איז נישט בלויז טרענדי, עס איז אויך געזונט.

דו זאלסט נישט האַלטן סקראָללינג נאָר ווייַל איר זענט אויף אַ גלוטען-פֿרייַ דיעטע אָדער וואַטשינג דיין קאַרב ינטייק. דאָ ס קיין ברויט ינוואַלווד.

דער בעסטער טייל? צו מאַכן זיס קאַרטאָפל טאָסט איז ווי פּשוט ווי וואַשינג, דריינג און טינלי סלייסינג אַ מיטל-סייזד זיס קאַרטאָפל און טאָסטינג עס צו שליימעס.

דער בלויז אנדערע שריט לינקס איז צו רעכענען אויס וואָס טאַפּינגז איר ווילן צו פּרובירן. מיר'ווע ראַונדיד עטלעכע עמעס גרויס טאַפּערז פֿאַר דיין שאַפונג.

זיס פּאַטייטאָוז זענען אַ גוט מקור פון:

• פיברע
• פּאַטאַסיאַם
• וויטאַמין א
• וויטאַמין ב -6

1. זיס קאַרטאָפל טאָסט מיט מאַשט אַוואָקאַדאָ און געפּרעגלט עגגס

די פּשוט ווערסיע פון ​​זיס קאַרטאָפל טאָסט איז טאַפּט מיט אַ געפּרעגלט יי און געשמאַק סמאַשט אַוואַקאַדאָו.

געווירץ מיט אַ ביסל זאַלץ און פעפער און איר האָבן אַ שנעל, פּשוט און געשמאַק פרישטיק וואָס איז אָנגעפילט מיט גוט קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ.

דאָס וואָלט זיין אַ גרויס פרישטיק אָדער אַ פֿאַרבייַסן פֿאַרבייַסן.

באַקומען די רעצעפּט פֿון Just J.Faye!

2. פריי באַוער ס זיס קאַרטאָפל, פיסטאַשקע פּוטער, און באַנאַנע טאָסט

איר זוכט פֿאַר אַ זיס מייַכל אין דער מאָרגן אָן צוגעלייגט שוגערז? טאָסט דיין זיס קאַרטאָפל סלייסיז, לייגן די נוס פּוטער פון דיין ברירה, און פשוט שפּיץ עס אַוועק מיט פרוכט.

לייג עקסטרע טאַם און עטלעכע נוטריאַנץ מיט צימערינג, מושקאַט, אָדער אפילו טשיאַ זאמען.

ניט בלויז די שיסל וועט לאָזן איר צופֿרידן, אָבער איר וועט אויך סניק עטלעכע גרויס פּראָטעין און אַ געדינט פון פרוכט.

באַקומען די רעצעפּט פֿון TODAY Food!

3. פּאַלעאָ זיס קאַרטאָפל טאָסט

ספּייס די טינגז אַ ביסל דורך טאַפּינג דיין טאָסט מיט עטלעכע קרימי גוואַקאַמאָולי און דיין ברירה פון טשילי פעפער אָדער קייען פעפער. די געווירציק בריק אָפפערס די ווייך זיס קאַרטאָפל טאָסט בישליימעס.

א שווער-בוילד אָדער סקראַמבאַלד יי מוסיף פּראָטעין און טאַם צו דעם פּאַלעאָ-פרייַנדלעך אָפּציע.

באַקומען די רעצעפּט פון די שיסל אויף געזונט!

4. די 'עלוויס 2.0' זיס קאַרטאָפל טאָסט

דאָס איז אַ טוויסט אויף די באַליבסטע פֿאַרבייַסן פון דער מלך: פיסטאַשקע פּוטער, באַנאַנע און בייקאָן סאַנדוויטשיז.

פאַרבייַטן די פיסטאַשקע פּוטער מיט קאַשו פּוטער און די ברויט מיט זיס קאַרטאָפל טאָסט. לייג עטלעכע קראַמבאַלד בייקאָן פֿאַר אַ געזאָלצן טאַפּער און גראָבן אין קיין צייט פון דעם טאָג.

באַקומען די רעצעפּט פון די פאַקטיש פוד דייאַטעריאַנז!

5. זיס קאַרטאָפל טאָסט מיט אַוואָקאַדאָ, וגערקע, סמאָוקט לאַקס און פּאָאַטשעד יי

א ביסל מער פּאַלישט ווערסיע פון ​​דעם שיסל ברענגט אַ פאַרשיידנקייַט פון סייווערי פלייווערז וואָס זענען זיכער צו באַפרידיקן.

שפּיץ דיין טאָסט מיט ינגרידיאַנץ ווי קרונטשי וגערקע און סמאָוקט לאַקס פֿאַר אַ געשמאַק פילונג מאָרגן.

באַקומען די רעצעפּט פון דאָוונשיפטאָלאָגי!

6. ייפּ לאָודיד טאָסט

די ווערסיע פון ​​זיס קאַרטאָפל טאָסט קען זיין ינדזשויד פֿאַר קיין מאָלצייַט, אַרייַנגערעכנט מיטאָג!

שפּיץ דיין טאָוסטיד זיס קאַרטאָפל מיט אַוואַקאַדאָו, פּאַטע און 4 אונס פיש (דעם רעצעפּט ניצט מאַהי-מאַהי). גאַרניש מיט הערבס ווי קראָפּ און פּעטרעשקע. איר וועט האָבן אַ ווערסיע פון ​​דעם טאָסט וואָס וואָלט זיין גרויס פֿאַר פֿאַרוויילערישע געסט אין אַ מיטאָג פּאַרטיי אָדער ינדזשויד אין אַ משפּחה מאָלצייַט.

אן אנדער פּאַלעאָ-פרייַנדלעך אָפּציע, עס איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס האָבן אנגענומען די אַוטאָיממונע פּראָטאָקאָל (AIP) דיעטע אָדער בכלל טריינג צו רעדוצירן אָנצינדונג.

באַקומען די רעצעפּט פון די קאַסטאַווייַ קיך!

די דנאָ שורה

די פּאַסאַבילאַטיז זענען טאַקע סאָף ווען עס קומט צו דעם טרענדי שיסל. הנאה זיס קאַרטאָפל טאָסט פֿאַר פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג אָדער אפילו ווי אַ פֿאַרבייַסן.

פּרוּווט די אויבן רעסאַפּיז צו דערגרייכן דיין באַליבסטע קאַנקאַקשאַן - נאָר טאָן ניט פאַרגעסן צו כאַפּן דיין שאַפונג אויף ינסטאַגראַם איידער איר פרעסן עס אַלע!

מאָלצייַט פּרעפּ: וואָכעדיק פרישטיק מיט זיס קאַרטאָפל האַש