אַלץ איר זאָל וויסן וועגן טריפּאָפאָביאַ

צופרידן

• וואָס איז טריפּאָפאָביאַ?
• טריגערז
• טריגערז בילדער פון טריפּאָפאָביאַ
• סימפּטאָמס
• וואָס טוט דער פאָרשונג זאָגן?
• ריזיקירן סיבות
• דיאַגנאָסיס
• באַהאַנדלונג
• דערוואַרטונג

וואָס איז טריפּאָפאָביאַ?

טריפּאָפאָביאַ איז אַ מורא אָדער עקל פֿאַר ענג פּאַקט האָלעס. מענטשן וואָס האָבן עס פילן קוויזי ווען איר זוכט פֿאַר ייבערפלאַך מיט קליין האָלעס וואָס זענען קלאָוזד נאָענט צוזאַמען. למשל, דער קאָפּ פון אַ לאָטוס זוימען פּאַד אָדער דער גוף פון אַ טרוסקאַווקע קען אָנמאַכן ומבאַקוועמקייַט אין עמעצער מיט דעם פאָוביאַ.

די פאָוביאַ איז נישט אַפישאַלי אנערקענט. שטודיום וועגן טריפּאָפאָביאַ זענען לימיטעד, און די פאָרשונג וואָס איז בארעכטיגט איז צעטיילט אין צי עס זאָל זיין גערעכנט ווי אַ באַאַמטער צושטאַנד.

טריגערז

ניט פיל איז באַוווסט וועגן טריפּאָפאָביאַ. אָבער געוויינטלעך טריגערז אַרייַננעמען טינגז ווי:

• לאָטוס זוימען פּאָדס
• כאַניקאָומז
• סטראָבעריז
• קאָראַל
• אַלומינום מעטאַל פּינע
• מילגרוימען
• באַבאַלז
• קאַנדאַנסיישאַן
• קאַנטאַלאָופּ
• אַ קנויל פון אויגן

אַנימאַלס, אַרייַנגערעכנט ינסעקץ, אַמפיביאַנז, מאַמאַלז און אנדערע באשעפענישן וואָס האָבן ספּאַטאַד הויט אָדער פוטער, קענען אויך צינגל סימפּטאָמס פון טריפּאָפאָביאַ.

טריגערז בילדער פון טריפּאָפאָביאַ

סימפּטאָמס

סימפּטאָמס זענען ריפּאָרטאַדלי טריגערד ווען אַ מענטש זעט אַ כייפעץ מיט קליין קלאַסטערז פון האָלעס אָדער שאַפּעס וואָס ריזעמבאַלז האָלעס.

ווען מען זעט אַ קנויל פון האָלעס, מענטשן מיט טריפּאָפאָביאַ רעאַגירן מיט עקל אָדער מורא. עטלעכע סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

• גאָאָסעבומפּס
• געפיל ריפּאַלסט
• פילן ומבאַקוועם
• וויזשאַוואַל ומבאַקוועמקייַט אַזאַ ווי ייסטריישאַן, דיסטאָרשאַנז אָדער ילוזשאַנז
• נויט
• פילן דיין הויט קריכן
• פאניק אטאקעס
• סוועטינג
• עקל
• גוף שייקס

וואָס טוט דער פאָרשונג זאָגן?

רעסעאַרטשערס טאָן נישט שטימען צו צי טריפּאָפאָביאַ איז קלאַסאַפייד ווי אַ פאַקטיש פאָוביאַ. איינער פון די ערשטע אויף טריפּאָפאָביאַ, ארויס אין 2013, סאַגדזשעסטיד אַז די פאָוביאַ קען זיין אַן פאַרלענגערונג פון אַ בייאַלאַדזשיקאַל מורא פון שעדלעך טינגז. די ריסערטשערז געפֿונען אַז סימפּטאָמס זענען טריגערד דורך הויך קאַנטראַסט פארבן אין אַ זיכער גראַפיק אָרדענונג. זיי טענהן אז מענטשן, וועלכע זענען באטראפן געווארן פון טריפאפאָביע, האבן אונטערבאוואוסטזיניק פארבונדן אומשעדיקע זאכן, ווי לאָטוס זוימען פּאָדס, מיט געפערלעכע אַנימאַלס, ווי למשל דער בלוי-רינגעד ספּרוט.

א ארויס אין אפריל 2017 דיספּיוץ די פיינדינגז. רעסעאַרטשערס סערווייד פּרעסטשאָאָלערס צו באַשטעטיקן צי די מורא ווען זיי זען אַ בילד מיט קליין האָלעס איז באזירט אויף אַ מורא פון געפערלעך אַנימאַלס אָדער אַ ענטפער צו וויזשאַוואַל טרייץ. זייער רעזולטאַטן פֿאָרשלאָגן אַז מענטשן וואָס דערפאַרונג טריפּאָפאָביאַ טאָן ניט האָבן אַ נאָנקאַנשאַס מורא פון סאַמיק באשעפענישן. אַנשטאָט, די מורא איז טריגערד דורך די באַשעפעניש ס אויסזען.

די "דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל" פון די אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק אַססאָסיאַטיאָן (DSM-5) דערקענען טריפּאָפאָביאַ נישט ווי אַ באַאַמטער פאָוביאַ. מער פאָרשונג איז דארף צו פֿאַרשטיין די פול פאַרנעם פון טריפּאָפאָביאַ און די סיבות פון די צושטאַנד.

ריזיקירן סיבות

ניט פיל איז באַוווסט וועגן די ריזיקירן סיבות לינגקט צו טריפּאָפאָביאַ. איינער פון 2017 געפֿונען אַ מעגלעך פֿאַרבינדונג צווישן טריפּאָפאָביאַ און הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער און גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער (GAD). לויט די ריסערטשערז, מענטשן מיט טריפּאָפאָביאַ זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער אָדער גאַד. אן אנדער לערנען ארויס אין 2016 אויך באמערקט אַ פֿאַרבינדונג צווישן געזעלשאַפטלעך דייַגעס און טריפּאָפאָביאַ.

דיאַגנאָסיס

צו דיאַגנאָסיס אַ פאָוביאַ, דיין דאָקטער וועט פרעגן אַ סעריע פון ​​פֿראגן וועגן דיין סימפּטאָמס. זיי אויך נעמען דיין מעדיציניש, סייקיאַטריק און געזעלשאַפטלעך געשיכטע. זיי קענען אויך אָפּשיקן צו די DSM-5 צו העלפן אין זייער דיאַגנאָסיס. טריפּאָפאָביאַ איז נישט אַ דיאַגנאָסאַבלע צושטאַנד ווייַל די פאָוביאַ איז נישט אַפישאַלי אנערקענט דורך מעדיציניש און גייַסטיק געזונט אַסאָוסייישאַנז.

באַהאַנדלונג

עס זענען פאַרשידענע וועגן ווי אַ פאָוביאַ קענען זיין באהאנדלט. די מערסט עפעקטיוו פאָרעם פון באַהאַנדלונג איז ויסשטעלן טעראַפּיע. ויסשטעלן טעראַפּיע איז אַ טיפּ פון סייקאָוטעראַפּי וואָס פאָוקיסיז אויף טשאַנגינג דיין ענטפער צו די כייפעץ אָדער סיטואַציע וואָס געפֿירט דיין מורא.

אן אנדער פּראָסט באַהאַנדלונג פֿאַר אַ פאָוביאַ איז קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT). CBT קאַמביינז ויסשטעלן טעראַפּיע מיט אנדערע טעקניקס צו העלפן איר פירן דיין דייַגעס און האַלטן דיין געדאנקען ווערן אָוווערוועלמינג.

אנדערע באַהאַנדלונג אָפּציעס וואָס קענען העלפֿן איר פירן דיין פאָוביאַ אַרייַננעמען:

• אַלגעמיינע רעדן טעראַפּיע מיט אַ קאָונסעלאָר אָדער סייקאַטריסט
• מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי ביתא-בלאַקערז און סעדאַטיוועס צו רעדוצירן דייַגעס און פּאַניק סימפּטאָמס
• אָפּרו טעקניקס, אַזאַ ווי טיף ברידינג און יאָגאַ
• גשמיות טעטיקייט און געניטונג צו פירן דייַגעס
• מיינדפאַל ברידינג, אָבסערוואַציע, צוגעהערט, און אנדערע מיינדפאַל סטראַטעגיעס צו העלפן קאָפּע מיט דרוק

בשעת מעדאַקיישאַנז האָבן שוין טעסטעד מיט אנדערע טייפּס פון דייַגעס דיסאָרדערס, עס איז ווייניק באַוווסט וועגן זייער עפיקאַסי אין טריפּאָפאָביאַ.

עס קען אויך זיין נוציק צו:

• באַקומען גענוג מנוחה
• עסן אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע
• ויסמיידן קאַפין און אנדערע סאַבסטאַנסיז וואָס קענען מאַכן דייַגעס ערגער
• דערגרייכן פרענדז, משפּחה אָדער אַ שטיצן גרופּע צו פאַרבינדן זיך מיט אנדערע מענטשן וואָס פירן די זעלבע ישוז
• פּנים מורא סיטואַטיאָנס קאָפּ אויף ווי אָפט ווי מעגלעך

דערוואַרטונג

טריפּאָפאָביאַ איז נישט אַן אַפישאַלי דערקענט פאָוביאַ. עטלעכע ריסערטשערז האָבן געפֿונען זאָגן אַז עס יגזיסץ אין עטלעכע פאָרעם און האט פאַקטיש סימפּטאָמס וואָס קענען פּראַל אויף די וואָכעדיק לעבן פון אַ מענטש אויב זיי זענען יקספּאָוזד צו טריגערז.

רעדן מיט דיין דאָקטער אָדער אַ קאָונסעלאָר אויב איר טראַכטן איר קען האָבן טריפּאָפאָביאַ. זיי קענען העלפֿן איר געפֿינען די וואָרצל פון דער מורא און פירן דיין סימפּטאָמס.