פּערינעאַל מאַסאַזש: וואָס עס איז און ווי צו טאָן דאָס

צופרידן

• שריט דורך שריט צו מאַכן די מאַסאַזש
• ווי צו מאַסאַזש מיט PPE-No

פּערינעאַל מאַסאַזש איז אַ טיפּ פון מאַסאַזש אויף די אָנווינקען געגנט פון דער פרוי וואָס העלפּס צו אויסשטרעקן די וואַדזשיינאַל מאַסאַלז און די געבורט קאַנאַל. די מאַסאַזש קענען זיין דורכגעקאָכט אין שטוב און, יידילי, זאָל זיין גיידיד דורך אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט אָדער אַבסטאַטרישאַן.

מאַסאַזש פון די פּערינעום איז אַ גוטע וועג צו פאַרגרעסערן לובריקיישאַן און סטרעטשינג די געוועבן פון דעם געגנט, וואָס העלפּס אין דילייטיישאַן און דעריבער ביי בייביז דורך די געבורט קאַנאַל.אין דעם וועג, עס איז מעגלעך צו האָבן עמאָציאָנעל און גשמיות בענעפיץ פון דעם מאַסאַזש.

שריט דורך שריט צו מאַכן די מאַסאַזש

די מאַסאַזש אין די פּערינעום זאָל זיין דורכגעקאָכט יעדער טאָג, פֿון 30 וואָכן פון דזשעסטיישאַן, און זאָל געדויערן בעערעך 10 מינוט. די סטעפּס זענען:

1. וואַש דיין הענט און באַרשט אונטער דיין ניילז. ניילז זאָל זיין געהאלטן ווי קורץ ווי מעגלעך;
2. צולייגן אַ וואַסער-באזירט שמירעכץ צו פאַסילאַטייט די מאַסאַזש, אָן די ריזיקירן פון ינפעקשאַנז, בוימל אָדער מאָיסטוריזינג קרעם זאָל ניט זיין געוויינט;
3. די פרוי זאָל זיצן קאַמפערטאַבלי און שטיצן איר צוריק מיט באַקוועם פּילאָוז;
4. שמירעכץ זאָל זיין געווענדט צו דער גראָבער פינגער און אינדעקס פינגער, ווי געזונט ווי פּערינעום און די וואַגינע;
5. די פרוי זאָל אַרייַן וועגן האַלב פון די גראָבער פינגער אין די וואַגינע, און שטופּן די פּערינעאַל געוועב קאַפּויער צו די אַנוס;
6. דעריבער, סלאָולי מאַסאַזש די נידעריקער טייל פון די וואַגינע, אין אַ ו-פאָרעם;
7. דערנאָך די פרוי זאָל האַלטן וועגן האַלב פון די 2 גראָבער פינגער ביי די אַרייַנגאַנג צו די וואַגינע און דריקן די פּערינעאַל געוועב ווי פיל ווי זי קענען, ביז זי פילז ווייטיק אָדער ברענען און האַלטן דעם שטעלע פֿאַר 1 מינוט. איבערחזרן 2-3 מאל.
8. דערנאָך איר זאָל דריקן די זעלבע וועג צו די זייטן און אויך האַלטן 1 מינוט סטרעטשינג.

פּערינעאַל מאַסאַזש איז אויך נוציק צו טאָן אין די פּאָסטפּאַרטום צייט אויב איר האָט אַן עפּיסיאָטאָמי. עס העלפּס צו טייַנען די ילאַסטיסאַטי פון געוועבן, וויידאַן די אַרייַנגאַנג פון די וואַגינע און צעלאָזן די פונקטן פון פיבראָסיס וואָס קענען פאָרעם צוזאמען די שראַם, צו געבן געשלעכט קאָנטאַקט אָן ווייטיק. צו מאַכן די מאַסאַזש ווייניקער ווייטיקדיק, איר קענען נוצן אַן אַנאַסטעטיק זאַלב וועגן 40 מינוט איידער סטאַרטינג די מאַסאַזש, אַ גוט בייַשפּיל איז עמלאַ זאַלב.

ווי צו מאַסאַזש מיט PPE-No

EPI-No איז אַ קליין מיטל וואָס אַרבעט סימאַלערלי ווי די מיטל וואָס מעסטן דרוק. עס באשטייט פון בלויז אַ סיליקאָנע באַלאָן וואָס מוזן זיין ינסערטאַד אין די וואַגינע און וואָס די פרוי מוזן מאַניואַלי ינפלייטיד. אַזוי, די פרוי האט גאַנץ קאָנטראָל פון ווי פיל די באַלאָן קענען פּלאָמבירן ין די וואַדזשיינאַל קאַנאַל און ינלאַרדזשינג די געוועבן.

צו נוצן EPI-No, שמירעכץ מוזן זיין געשטעלט ביי די אַרייַנגאַנג פון די וואַגינע און אויך אין די EPI-No ינפלייטאַבאַל סיליקאָנע באַלאָן. דערנאָך, עס איז נייטיק צו ינפלייט פּונקט גענוג אַזוי אַז עס איז ביכולת צו אַרייַן די וואַגינע און נאָך אַקאַמאַדיישאַן, די באַלאָן מוזן זיין ינפלייטיד ווידער אַזוי אַז עס קענען יקספּאַנד און מאַך אַוועק פון די זייטן פון די וואַגינע.

די ויסריכט קענען ווערן געניצט 1-2 מאל אַ טאָג, סטאַרטינג בייַ 34 וואָכן פון דזשעסטיישאַן, ווייַל עס איז גאָר זיכער און קען נישט נעגאַטיוולי ווירקן די בעיבי. דער ידעאַל איז אַז עס איז געניצט יעדער טאָג פֿאַר אַ פּראַגרעסיוו סטרעטשינג פון די וואַדזשיינאַל קאַנאַל, וואָס קענען זייער פאַסילאַטייט די געבורט פון די בעיבי. די קליין ויסריכט קענען זיין פּערטשאַסט איבער דער אינטערנעץ, אָבער עטלעכע דאָולאַס קענען אויך זיין רענטאַד.