פּרוּווט עטלעכע נייַע מאָוועס! היטן די ווערקאַוט ווידיאס פֿאַר יידיאַז און ינספּיראַציע. באַקומען עצה פון טריינערז, סאַלעבריטיז און מער!

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

באַקומען טויגיקייט עצות פון שפּיץ טריינערז און זען זייער באַליבסטע מאָוועס. וואַך עקסערסייזיז דעמאַנסטרייטיד און שליימעסדיק דיין פאָרעם. פּרוּווט פאַרשידענע רוטינז און אַרויסרופן זיך אין נייַע וועגן

די ווערקאַוט ווידיאס וועט ווייַזן איר נייַע מאָוועס צו נעמען צו די ספּאָרטזאַל אָדער טאָן אין שטוב. ריטשאַרדזש דיין ווערקאַוט און דיין גוף.

ניט זיכער וואָס מאָוועס איר זאָל טאָן? קוק די טריינינג מאָוועס.

באַקומען דיין רוטין צוריק אין הויך גאַנג. פאָקוס אויף שטאַרקייט טריינינג אָדער קאַרדיאָו.

מיט די ווערקאַוט ווידיאס, איר וועט זיכער באַקומען אַ גרויס געניטונג.

עס איז געווען אַ צייט אין דיין לעבן ווען איר האָט נישט אפילו פאַרשטיין וואָס איר טאָן איז גערופן עראָוביק אָדער קאַרדיאָו געניטונג. איינער פון די מערסט מצליח לאַנג-טערמין וואָג-וישאַלט סטראַטעגיעס איז צו מאַכן זיכער איר פאַרברענען 1,000 קאַלאָריעס דורך געניטונג יעדער וואָך. אבער ווי איר פאַרברענען זיי איז אַרויף צו איר. איר קענען טאָן עפּעס פון פּלייינג קוישבאָל (400 קאַלאָריעס פּער שעה *) צו שפּרינגען שטריק (658 קאַלאָריעס פּער שעה) צו גיין דאַנסינג (300 קאַלאָריעס פּער שעה). עס איז קיין סיבה איר דאַרפֿן צו פילן ווי אַ "ווערקאַוט." אַזוי פאַרטרייַבן אַלע די "איך האָבן טאָעס" און "איך זאָל זיין" פֿון דיין וואָקאַבולאַרי און פּרובירן עטלעכע פון ​​די יידיאַז פֿאַר פּלייינג ווי אַ קינד ווידער. קאַלאָריע עסטאַמאַץ זענען באזירט אויף אַ 145-פונט פרוי.

קוק די ווערקאַוט ווידיאס.

רעצענזיע פֿאַר