הויפּט טריטמאַנץ פֿאַר מייגריין

צופרידן

• 1. אָפּרו טעקניקס
• 2. לייפסטייל ענדערונג
• 3. קער אין פידינג
• 4. נוצן פון מעדיסינאַל געוויקסן
• 5. אַקופּונקטורע
• 6. כאָומיאָופּאַטי

די באַהאַנדלונג פון מייגריין איז געשען מיט מעדאַקיישאַנז וואָס זענען לייכט געפֿונען אין פאַרמאַסיז אַזאַ ווי סומאַקס, סעפאַליוו אָדער סעפאַליום, אָבער די דאָקטער דאַרף זיין אנגעוויזן. אָבער, עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרונג קאָפּשווינדל, עקל און עקל, און אין דעם פאַל, אין אַדישאַן צו די ווייטיק רעליעף מעדאַקיישאַנז, די נוצן פון אַנטיעמעטיקס, צו פאַרמייַדן וואַמאַטינג און דיכיידריישאַן, וואָס קענען פאַרשטאַרקן דעם ווייטיק.

דעריבער, בעשאַס מייגריין אַטאַקס, ווען דער ווייטיק איז מער טיף, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן די מעדיצין וואָס איז געווען פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער, אין אַדישאַן צו בלייַבן אין מנוחה, אין אַ שטיל און טונקל סוויווע ווו איר קענען אָפּרוען.

זען אַ רשימה פון די הויפּט רעמאַדיז פֿאַר מייגריין.

כאָטש מייגריין האט קיין היילן ווייַל עס איז טריגערד דורך עטלעכע סיבות, אַזאַ ווי די קאַנסאַמשאַן פון זיכער פודז אָדער יבעריק דרוק, פֿאַר בייַשפּיל, עס זענען עטלעכע נאַטירלעך טריטמאַנץ וואָס העלפֿן צו פאַרמייַדן אנפאלן און וואָס זענען עפעקטיוו אין רידוסינג די ינטענסיטי פון ווייטיק., ווי:

1. אָפּרו טעקניקס

רילאַקסיישאַן טעקניקס, אַזאַ ווי מעדיטאַטיאָן אָדער יאָגאַ, העלפֿן צו באַפרייַען וואָכעדיק שפּאַנונג און רעגולירן ימאָושאַנז, און רידוסט איבער די דרוק דרוק, וואָס איז איינער פון די הויפּט סיבות פון די מייגריין קריזיס. טשעק אויס 8 אָפּרו טעקניקס צו רויק דיין מיינונג.

2. לייפסטייל ענדערונג

לייפסטייל ענדערונג איז נייטיק צו רעדוצירן די אָפטקייַט פון מייגריין אנפאלן און די ינטענסיטי פון ווייטיק. די טעראַפּיע איז טעגלעך און כולל ענדערונגען אין מידע, אַזאַ ווי:

• ויסמיידן העל לייץ לעבן די פּנים נאָך טונקל;
• שלאָפן לפּחות 8 שעה אַ נאַכט;
• טאָן גשמיות עקסערסייזיז קעסיידער;
• ויסמיידן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס;
• פאַרלאָזן סמאָוקינג.

אַרייַנגערעכנט די כאַבאַץ אין די רוטין, אין דערצו צו רידוסינג די ינטענסיטי פון מייגריין, ימפּרוווז די קוואַליטעט פון לעבן און פּריווענץ די אָנסעט פון אנדערע חולאתן.

3. קער אין פידינג

עס זענען פודז וואָס קענען זיין באַקענענ אין די דיעטע און וואָס מיט צייט העלפּס צו רעדוצירן די ינטענסיטי פון מייגריין, אַזאַ ווי קעסט, וואָס כּולל סעלעניום, און העלפּס צו רעדוצירן דרוק אָדער ינגבער וואָס העלפּס צו ינכיבאַט די פּראָדוקציע פון ​​די פאַראַנטוואָרטלעך האָרמאָנע דורך די געפיל פון ווייטיק. טשעק אויס וואָס פודז קענען רעדוצירן מייגריין ווייטיק.

אָבער, עס איז אויך וויכטיק צו ויסמיידן עטלעכע פודז אַזאַ ווי קאַווע, וואָס כּולל סאַבסטאַנסיז וואָס יבערבייַטן בלוט סערקיאַליישאַן, און ינדאַסטריאַלייזד פודז ווי ווורשט, וואָס האָבן קינסטלעך אַדאַטיווז, אַזאַ ווי ניטריטע, און וואָס קענען אָנמאַכן אָנצינדונג, ינקריסינג די אָפטקייט פון קרייסיז. און דעריבער זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר יענע וואָס האָבן קעסיידערדיק קרייסיז.

וואַך די ווייַטערדיק ווידעא און טשעק אויס די און אנדערע עצות וואָס קענען העלפֿן צו פאַרמיידן מייגריין:

4. נוצן פון מעדיסינאַל געוויקסן

מעדיסינאַל געוויקסן, אַזאַ ווי וואַלעריאַן און טאַנאַסעט, זענען נאַטירלעך טרילקוויליזערס וואָס העלפֿן רעגולירן שלאָפן און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי סאַבסטאַנסיז, אַזוי די נוצן פון טיי אָדער קאַפּסאַלז העלפּס צו קאָנטראָלירן די אויסזען פון נייַ קרייסיז. כּדי די סימפּטאָמס זאָלן ווערן בארואיגט און אז דער סארט באהאנדלונג זאל האבן די ערווארטעטע עפעקט, מוז מען האלטן רעספעקט פאר אלע הערבאליסט'ס אנווייזונגען. לערנען ווי צו צוגרייטן 4 טייפּס פון מייגריין טיז.

5. אַקופּונקטורע

די אַקיופּאַנגקטשער פירונג קען אויך רעדוצירן די סימפּטאָמס פון מייגריין, ווי עפעקטיוו ווי די דרוגס געניצט צו מייַכל אנפאלן. די טעכניק פון טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין ינוואַלווז די ינסערשאַן פון פייַן נעעדלעס אין די הויט צו סטימולירן און ונבלאָקק ספּעציפיש ענערגיע פונקטן אין דעם גוף, וואָס שטאַמען מייגריין.

די אַקיופּאַנגקטשער צושטייַער אין די באַהאַנדלונג פון מייגריין איז דורך די היגע מעלדונג פון ענדאָרפינז, סאַבסטאַנסיז געשאפן דורך דעם גוף וואָס אַרבעט ווי אַ נאַטירלעך אַנאַלדזשיסיק, רידוסינג ווייטיק, פּראַדוסינג אָפּרו און וווילזייַן. פֿאַרשטיין וואָס אַקיופּאַנגקטשער איז און וואָס די געזונט בענעפיץ זענען.

6. כאָומיאָופּאַטי

האָמעאָפּאַטהי איז אַ טיפּ פון נאַטירלעך און אָלטערנאַטיוו באַהאַנדלונג וואָס באשטייט פון די נוצן פון סאַבסטאַנסיז וואָס גרונט סימפּטאָמס צו מייַכל און גרינגער מאַכן די צושטאַנד פון דעם מענטש, לויט דעם פּרינציפּ אַז "ענלעך היילן ענלעך". כאָומיאָופּאַטאַק מעדאַקיישאַנז זאָל שטענדיק זיין געניצט צו דערגאַנג די דאָקטער רעקאַמענדיד באַהאַנדלונג.

פֿאַרשטיין וואָס כאָומיאָופּאַטי איז און ווי עס אַרבעט.