היים רעמאַדיז און אָפּציעס צו מייַכל פוס ווייטיק

צופרידן

• רעמעדיעס פֿאַר ווייטיק אין די פוס
• היים באַהאַנדלונג אָפּציעס
• 1. מוסקל מידקייַט
• 2. וואַריקאָסע וועינס און נעבעך סערקיאַליישאַן
• 3. שלאָס פּראָבלעמס
• 4. ענדערונגען צו די זייַל

באַהאַנדלונג פֿאַר פוס ווייטיק דעפּענדס אויף די גרונט, וואָס קענען זיין ביישפּיל פון מידקייט צו אָרטאַפּידיק פּראָבלעמס אין די דזשוינץ אָדער רוקנביין, פֿאַר בייַשפּיל.

די מערסט אָפט איז אָבער אַז דער ווייטיק איז פארבונדן צו מוסקל מידקייַט אָדער פּראָבלעמס מיט בלוט סערקיאַליישאַן, אַזאַ ווי וואַריקאָסע וועינס אין די לעגס, און דער ערשטער באַהאַנדלונג אָפּציע איז יוזשאַוואַלי געטאן צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.

געפֿינען זיך וואָס קען זיין דער גרונט פֿאַר ווייטיק אין די פוס.

רעמעדיעס פֿאַר ווייטיק אין די פוס

עס זענען עטלעכע רעמאַדיז וואָס קענען זיין גענוצט צו פֿאַרבעסערן די ווייטיק אין די פוס און פארשטארקן די וואַנט פון די בלוט שיף. אָבער, זיי זאָל זיין געוויינט בלויז מיט מעדיציניש עצה, ווייַל זיי קען זיין אַנדערש לויט די פּראָבלעם וואָס איז קאָזינג ומבאַקוועמקייַט. עטלעכע ביישפילן זענען:

• אַנטי-ינפלאַמאַטאָריזאַזאַ ווי דיקלאָפענאַק, יבופּראָפען און אַסעקלאָפענאַק, וואָס רעדוצירן אָנצינדונג אין די לעגס;
• ווייטיק ריליווערז, אַזאַ ווי פּאַראַסעטאַמאָל אָדער דיפּיראָנע, וואָס רעדוצירן ווייטיק;
• מוסקל רילאַקסאַנץ, אַזאַ ווי מוסקולאַרע און סיזאַקס, וואָס העלפּס צו אָפּרוען די מוסקל און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.

איידער איר נוצן קיין טיפּ פון רעמאַדיז צו באַפרייַען ווייטיק, איר קענען פּרובירן די היים רעמאַדיז, ווייַל זיי קענען נישט בלויז רעדוצירן די דאָוסאַדזש פון מעדאַקיישאַן, אָבער אויך ויסמיידן עס.

היים באַהאַנדלונג אָפּציעס

די נאַטירלעך און כאָוממייד באַהאַנדלונג פֿאַר ווייטיק אין די לעגס קענען זיין דורכגעקאָכט אין עטלעכע וועגן, דיפּענדינג אויף די מקור פון דעם ווייטיק:

1. מוסקל מידקייַט

מוסקל פּראָבלעמס יוזשאַוואַלי דערשייַנען רעכט צו יבעריק מי פון די ינוואַלווד מוסקל, אַזאַ ווי ליפטינג אַ פּלאַץ פון וואָג אין די ספּאָרטזאַל אָדער גיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט, פֿאַר בייַשפּיל.

אין די קאַסעס, עס איז רעקאַמענדיד צו מאַסאַזש די געגנט, האַלטן די לעגס און צולייגן אַ הייס וואַסער זעקל צו די מוסקל. א גוט סגולע וואָס העלפּס צו ויסמיידן מוסקל ווייטיק אין דיין לעגס איז טרינקען וועגן 2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג, ווייַל כיידריישאַן ימפּרוווז די מאַסאַלז קעגנשטעל.

2. וואַריקאָסע וועינס און נעבעך סערקיאַליישאַן

סערקיאַלאַטאָרי פּראָבלעמס דזשענערייט סימפּטאָמס אַזאַ ווי געשוואָלן, רויט, הייס און ווייטיקדיק לעגס, ספּעציעל אין די סוף פון די טאָג. צו ענדיקן דעם ומבאַקוועמקייַט, איר מוזן טראָגן קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז בעשאַס דעם טאָג און מאַסאַזש פון די פֿיס צו די דיך אין די סוף פון די טאָג.

צו ויסמיידן דעם פּראָבלעם, מען זאָל נישט זיצן אָדער שטיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט און רעגולער גיין בעשאַס דעם טאָג אָן יגזאַדזשערייטינג השתדלות. זען אנדערע אָפּציעס פֿאַר היים באַהאַנדלונג פֿאַר וואַריקאָסע וועינס און נעבעך סערקיאַליישאַן.

3. שלאָס פּראָבלעמס

ווייטיק געפֿירט דורך שלאָס פּראָבלעמס יוזשאַוואַלי ערייזאַז ווען די קני אָדער קנעכל איז אריבערגעפארן.

אין די קאַסעס, אַ גוט באַהאַנדלונג באשטייט פון גענומען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טיז, אַזאַ ווי מאַקעלאַ אָדער לעדער הוט, וואָס צושטעלן וויכטיק מינעראַלס. צו רעדוצירן אָנצינדונג, איר קענט אויך נוצן אַן אייז פּאַק אויף די שלאָס פֿאַר די ערשטער 24 שעה און אַ היץ פּאַק דערנאָכדעם. דער קאַמפּרעס זאָל זיין געהאלטן פֿאַר בייַ מינדסטער 5 צו 10 מינוט, צוויי מאָל פּער טאָג.

4. ענדערונגען צו די זייַל

ווען דער ווייטיק אין די לעגס ערייזאַז רעכט צו ענדערונגען אין די רוקנביין, אַזאַ ווי אַ הערניאַטעד דיסק, עס איז וויכטיק צו מאַכן גשמיות טעראַפּיע פארבונדן מיט פּאָסטוראַל רידיוקשאַן טעקניקס, וואָס העלפּס צו הייבן אַבדזשעקץ אָן קאָזינג ספּיניאַל ינדזשעריז, פֿאַר בייַשפּיל.

אָבער, צו באַפרייַען ווייטיק אין שטוב, איר זאָל רוען, פּרעפעראַבלי ליגן אויף אַ גלאַט און שווער ייבערפלאַך און מאַסאַזש די רוקנביין דזשענטלי מיט וואַרעם אָילס. לערנען מער וועגן הערניאַטעד דיסק באַהאַנדלונג.

אין אַדישאַן, עס זענען אויך נאַטירלעך ווייטיק ריליווערז וואָס קענען העלפֿן באַפרייַען ווייטיק. זען די רעמאַדיז אין די ווייַטערדיק ווידעא: