דיין גייד צו סעקסואַל צושטימען
צופרידן
- איבערבליק
- וואָס איז צושטימען?
- צושטימען איז:
- ווען און ווי צו פרעגן אַ צושטימען
- צושטימען אונטער דער השפּעה
- וואָס צושטימען סאָונדס און קוקט ווי
- איר טאָן ניט האָבן צושטימען פון אן אנדער מענטש אויב:
- מינדלעך און נאַנווערבאַל קיוז
- אַלגעמיינע גיידליינז פֿאַר צושטימען
- פארשטאנד געשלעכט אַטאַקע
- וואָס צו טאָן אויב איר האָט שוין סעקשואַלי אַטאַטשט
איבערבליק
די אַרויסגעבן פון צושטימען איז געווען פּושט צו די פאָרפראַנט פון עפנטלעך דיסקוסיע איבער די לעצטע יאָר - ניט נאָר אין די פאַרייניקטע שטאַטן, אָבער אַרום די וועלט.
נאָך פילע ריפּאָרץ פון הויך-פּראָפיל ינסאַדאַנץ פון געשלעכט אַטאַקע און די אַנטוויקלונג פון די # MeToo באַוועגונג, איין זאַך איז געווארן ינקריסינגלי קלאָר: מיר ערדזשאַנטלי דאַרפֿן מער בילדונג און דיסקוסיע וועגן צושטימען.
כאָטש סאַלעבריטיז ווי Bill Cosby, Harvey Weinstein און Kevin Spacey קען האָבן סטאַרטעד די שמועס וועגן צושטימען, דער פאַקט איז אַז 1 אין 3 וואָמען און 1 אין 6 מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן דערפאַרונג געשלעכט גוואַלד אין זייער לעבן.
וואָס די לעצטע דיאַלאָג האט גילוי, אָבער, איז אַז עס זענען קאַנפליקטינג אַנדערסטאַנדינגז פון צושטימען און וואָס קאַנסטאַטוץ געשלעכט אַטאַקע אָדער שענדונג.
עס ס צייַט צו באַקומען אַלעמען אויף דער זעלביקער בלאַט ווען עס קומט צו צושטימען.
Healthline האט קאָללאַבאָראַטעד מיט NO MORE צו שאַפֿן אַ וועגווייַזער צו צושטימען צו שטיצן די שמועס. טשעק אויס וואָס מיר האָבן צו זאָגן אונטן.
וואָס איז צושטימען?
צושטימען איז אַ וואַלאַנטערי, ינטוזיאַסטיק און קלאָר העסקעם צווישן די פּאַרטיסאַפּאַנץ צו אָנטייל נעמען אין ספּעציפיש געשלעכט - טעטיקייט. פעריאדע.
עס איז קיין פּלאַץ פֿאַר פאַרשידענע מיינונגען וועגן וואָס צושטימען איז. מענטשן ינקאַפּאַסיטייטיד דורך דרוגס אָדער אַלקאָהאָל קענען נישט צושטימען.
אויב קלאָר, וואַלאַנטערי, קאָוכיראַנט, און אָנגאָינג צושטימען איז ניט געגעבן דורך אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ, עס ס געשלעכט אַטאַקע. עס איז קיין אָרט פֿאַר אַמביגיואַטי אָדער אַסאַמפּשאַנז ווען עס קומט צו צושטימען, און עס זענען נישט אַנדערש כּללים פֿאַר מענטשן וואָס האָבן כוקט אַרויף פריער.
נאָנקאָנסענסואַל געשלעכט איז שענדונג.
צושטימען איז:
קלאָר
צושטימען איז קלאָר און אַנאַמביגיואַס. איז דיין שוטעף ינטוזיאַסטיקלי פאַרקנאַסט אין געשלעכט - טעטיקייט? האָבן זיי געגעבן מינדלעך דערלויבעניש פֿאַר יעדער געשלעכט - טעטיקייט? דעמאָלט איר האָבן קלאָר צושטימען.
שטילקייַט איז נישט צושטימען. קיינמאָל יבערנעמען אַז איר האָט צושטימען - איר זאָל דערקלערן אַסקינג.
אָנגאָינג
איר זאָל האָבן דערלויבעניש פֿאַר יעדער טעטיקייט אין יעדער בינע פון אַ געשלעכט באַגעגעניש. עס איז אויך וויכטיק צו באַמערקן אַז צושטימען קענען ווערן אַוועקגענומען אין קיין צייט - נאָך אַלע, מענטשן טוישן זייער מיינונג!
קאָהערענט
יעדער באַטייליקטער אין געשלעכט אַקטיוויטעט מוזן זיין ביכולת צו געבן זייער צושטימען. אויב עמעצער איז אויך ינטאַקסאַקייטאַד אָדער ינקאַפּאַסיטייטיד דורך אַלקאָהאָל אָדער דרוגס, אָדער איז אָדער ניט וואך אָדער גאָר וואך, זיי ניטאָ ומפעיק פון געבן צושטימען.
דורכפאַל צו דערקענען אַז די אנדערע מענטש איז געווען צו ימפּערד צו צושטימען איז נישט "שיקער געשלעכט." עס ס געשלעכט אַטאַקע.
וואָלונטאַרי
צושטימען זאָל זיין געגעבן פרילי און גערן. ריפּיטידלי אַסקינג עמעצער צו דינגען אין אַ געשלעכט אַקט ביז זיי יווענטשאַוואַלי זאָגן יאָ איז נישט צושטימען, עס ס קאָווערשאַן.
צושטימען איז פארלאנגט פֿאַר אַלעמען, אַרייַנגערעכנט מענטשן וואָס זענען אין אַ קאַמיטאַד שייכות אָדער באהעפט. קיין איינער איז אַבליידזשד צו טאָן עפּעס וואָס זיי טאָן נישט וועלן צו טאָן, און זייַענדיק אין אַ שייכות טוט נישט פאַרפליכטן אַ מענטש צו אָנטייל נעמען אין קיין טיפּ פון געשלעכט - טעטיקייט.
עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז קיין טיפּ פון געשלעכט - טעטיקייט אָן צושטימען, אַרייַנגערעכנט רירנדיק, פאָנדלינג, קיסינג, און באַטזיונגען, איז אַ פאָרעם פון געשלעכט אַטאַקע און קען זיין גערעכנט ווי אַ פאַרברעכן.
ווען און ווי צו פרעגן אַ צושטימען
עס איז קריטיש צו פרעגן פֿאַר צושטימען איידער ענגיידזשינג אין געשלעכט - טעטיקייט. רעדן אָפן וועגן וואָס איר ביידע וועלן און באַשטעטיקן באַונדריז איז וויכטיק אין קיין שייכות, ראַגאַרדלאַס צי עס איז גלייַכגילטיק אָדער לאַנג טערמין.
אין אַ געזונט געשלעכט באַגעגעניש, ביידע פּאַרטיעס זאָל פילן באַקוועם קאַמיונאַקייטינג זייער באדערפענישן אָן דערשראָקן. אויב איר'רע ינישיייטינג געשלעכט, און איר ווערן בייז, פראַסטרייטאַד אָדער ינסיסטאַנט ווען דיין שוטעף דיקליינז קיין געשלעכט - טעטיקייט, דאָס איז נישט אָוקיי.
סעקסואַל אָדער נאַנסעקסואַל טעטיקייט וואָס אַקערז ווייַל פון מורא, שולד, אָדער דרוק איז געצווונגען - און עס ס אַ פאָרעם פון געשלעכט אַטאַקע. אויב איר'רע אָנטייל נעמען אין געשלעכט - טעטיקייט און דער מענטש דיקליינז צו גיין ווייַטער אָדער מיינט כעזיטאַנט, האַלטן פֿאַר אַ מאָמענט און פרעגן זיי אויב זיי זענען באַקוועם צו טאָן אַז טעטיקייט אָדער אויב זיי ווילן צו נעמען אַ ברעכן.
לאָזן זיי וויסן אַז איר טאָן נישט וועלן צו טאָן עפּעס וואָס זיי טאָן ניט פילן 100 פּראָצענט באַקוועם מיט, און אַז עס איז קיין שאָדן אין ווארטן און טאָן עפּעס אַנדערש.
אין קיין געשלעכט טרעפן, עס ס די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פון דער מענטש ינישיייטינג געשלעכט טעטיקייט צו ענשור אַז די אנדערע מענטש פילז באַקוועם און זיכער.
איר קען זאָרג אַז אַסקינג צושטימען וועט זיין אַ גאַנץ שטימונג קיללער, אָבער די אָלטערנאַטיוו - ניט אַסקינג צושטימען און פּאַטענטשאַלי סאַקאַלי אַטאַקינג עמעצער - איז אַנאַקסעפּטאַבאַל.
צושטימען איז נייטיק און ערנסט, אָבער עס טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו זיצן פֿאַר אַ קליניש דיסקוסיע אָדער סיינינג פאָרמס! עס זענען וועגן צו פרעגן אַ צושטימען וואָס איז נישט אַ גאַנץ זשול.
אין אַדישאַן, אויב איר'רע באַקוועם גענוג צו וועלן צו באַקומען נעענטער, רעדן אָפן וועגן וואָס איר ווילט און דאַרפֿן איז בישליימעס פייַן און סעקסי!
וועגן צו רעדן וועגן צושטימען:איר קען באַקומען רעכט צו דעם פונט און פרעגן:
- קען איך דיר קישן?
- קענען איך נעמען דאָס אַוועק? וואָס וועגן די?
- צי איר ווילן צו האָבן געשלעכט אָדער וואָלט איר ווי צו וואַרטן?
- קענען איך [פּלאָמבירן די ליידיק]?
איר קענט אויך נוצן די געלעגנהייט צו נוצן אָפֿן קאָמוניקאַציע וועגן געשלעכט און באַונדריז ווי פאָרפּליי. דאָ זענען עטלעכע יידיאַז:
- איך טראַכטן עס ס הייס ווען מיר [פּלאָמבירן די פּוסט], טאָן איר ווילן צו טאָן דאָס?
- עס פילז אַזוי גוט ווען איר [פּלאָמבירן די ליידיק], טאָן איר ווילן צו טאָן דאָס?
- קענען איך נעמען דיין קליידער אַוועק?
- קענען איך קוש איר דאָ?
אויב איר'רע שוין אין די היץ פון דעם מאָמענט, איר קען זאָגן:
- ביסט איר באַקוועם מיט מיר טאן דעם?
- צי איר ווילן מיר צו האַלטן?
- ווי ווייַט זענען איר באַקוועם צו גיין הייַנט בייַ נאַכט?
געדענקען אַז צושטימען דאַרף זיין אָנגאָינג. דעם מיטל אפילו אויב איר זענט אין די טראָוז פון אַ שווער מאַכן סעסיע אָדער פאָרפּליי, דיין שוטעף דאַרף צושטימען איידער איר נעמען די זאכן צו די ווייַטער מדרגה.
אַסקינג אויב זיי זענען באַקוועם, אויב זיי וועלן עס, און אויב זיי וועלן צו פאָרזעצן איז וויכטיק, אַזוי האַלטן קאַמיונאַקייטינג און טאָן ניט נאָר מאַכן אַסאַמפּשאַנז.
צושטימען אונטער דער השפּעה
צושטימען אונטער דער השפּעה איז אַ טריקי ונטערטעניק. עס איז אַנריליסטיק (און נישט ליגאַלי פּינטלעך) צו זאָגן צושטימען איז ניט מעגלעך אויב די פּאַרטיעס האָבן געטרונקען. פילע מענטשן טרינקען און בלייַבן קאָוכיראַנט גענוג צו צושטימען.
אָבער, שטודיום אַ דירעקט שייכות צווישן יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן און די ריזיקירן פֿאַר קאַמיטינג געשלעכט אַטאַקע. בעערעך דער העלפט פון געשלעכט אַטאַקס ינוואַלווז אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן דורך די פּערפּאַטרייטער, דער מענטש וואס ס שוין אַסאָלטיד, אָדער ביידע.
געשלעכט אַטאַקע, אפילו אויב עס ינוואַלווז אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, איז קיינמאָל די שולד פון די קאָרבן. אויב איר און אנדערע זענען אונטער דער השפּעה, איר זאָל פֿאַרשטיין די ריסקס ווען איר אַסעסמאַנט צי איר האָבן צושטימען צו אָנטייל נעמען אין געשלעכט - טעטיקייט.
אויב יעדער פּאַרטיי איז אונטער דער השפּעה פון דרוגס אָדער אַלקאָהאָל, עס איז אפילו מער וויכטיק צו יבערגעבן דיין אייגענע באַונדריז און זיין עקסטרע שפּירעוודיק צו די באַונדריז פון דיין שוטעף.
דאָ זענען עטלעכע גוטע גיידליינז צו נאָכפאָלגן:
- אויב איר ינישיייטיד געשלעכט טעטיקייט, איר'רע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר באקומען צושטימען. אין דעם פאַל אַז יעדער מענטש איז אונטער דער השפּעה, די דעפֿיניציע פון צושטימען - קלאָר, אָנגאָינג, קאָוכיראַנט און וואַלאַנטערי - איז פּונקט ווי וויכטיק ווי אלץ.
- אויב עמעצער סטאַמבאַלינג אָדער קען נישט שטיין אָן לינינג אויף עפּעס, סליידינג זייער ווערטער, פאַלינג שלאָפנדיק אָדער וואַמאַטינג, זיי ניטאָ ינקאַפּאַסיטייטיד און קענען ניט צושטימען.
- אויב עמעצער קען נישט ווייַזן קיין פון די אויבן וואונדער, אָבער איר וויסן אַז זיי האָבן געטרונקען אָדער גענומען דרוגס, די Good Men Project רעקאַמענדז צו פרעגן עפּעס ווי, "צי איר פילן קלאָר גענוג צו מאַכן דיסיזשאַנז וועגן געשלעכט?" און ראַגאַרדלאַס פון וואָס דיין שוטעף זאגט אין ענטפער צו דעם, אויב איר פילן אַז זיי זענען נישט קלאָר גענוג, נאָר האַלטן.
וואָס צושטימען סאָונדס און קוקט ווי
איר וויסן אַז איר האָט צושטימען ווען די אנדערע מענטש האט קלאר געזאגט יאָ - אָן פּרעשערד - און האט געגעבן איר דערלויבעניש צו טאָן עפּעס.
דאָ זענען יגזאַמפּאַלז פון וואָס צושטימען קוקט ווי:
- יעדער מענטש איז ינטוזיאַסטיק אין געשלעכט אַקטיוויטעט, נאָך ער מסכים צו האָבן געשלעכט.
- עס ס קעסיידערדיק קאָמוניקאַציע יעדער שריט פון די וועג בשעת סעקסטינג, כוקינג אַרויף, אָדער בשעת אין אַ באגאנגען שייכות.
- רעספּעקטינג די אנדערע מענטש ווען זיי זאָגן ניט אָדער זענען נישט זיכער וועגן עפּעס - פֿון שיקן פאָטאָס בשעת סעקסטינג צו אָנטייל נעמען אין געשלעכט - טעטיקייט.
- די אנדערע מענטש איז טויגעוודיק צו מאַכן ינפאָרמד דיסיזשאַנז, און איז נישט ינטאַקסאַקייטאַד אָדער ינקאַפּאַסיטייטיד, אָדער זייַענדיק געצווונגען. צושטימען דאַרף זיין דעמאַנסטרייטיד פרילי און קלאר.
- דער אַוועק פון אַ "קיין" טוט נישט מיינען אַ "יאָ." דער זעלביקער גייט פֿאַר "אפֿשר," שטילקייַט, אָדער ניט ריספּאַנדינג.
איר טאָן ניט האָבן צושטימען פון אן אנדער מענטש אויב:
- זיי שלאָפן אָדער פאַרכאַלעשט
- איר נוצן טרעץ אָדער ינטימידיישאַן צו צווינגען עמעצער צו עפּעס
- זיי זענען ינקאַפּאַסיטייטיד דורך דרוגס אָדער אַלקאָהאָל
- איר נוצן אַ שטעלע פון אויטאָריטעט אָדער צוטרוי, אַזאַ ווי אַ לערער אָדער באַלעבאָס
- זיי טוישן זייער מיינונג - פריער צושטימען קען נישט רעכענען ווי צושטימען שפּעטער
- איר איגנאָרירן זייער וויל אָדער נאַנווערבאַל קיוז צו האַלטן, ווי פּושינג אַוועק
- איר האָט צושטימען פֿאַר איין געשלעכט - אַקט, אָבער נישט אן אנדער געשלעכט - אַקט
- איר דרוק זיי צו זאָגן יאָ
מינדלעך און נאַנווערבאַל קיוז
מענטשן יבערגעבן מיט ווערטער און אַקשאַנז, בשעת עטלעכע מענטשן זענען מער באַקוועם ווי איינער. דאָס קען פאַרשאַפן עטלעכע צעמישונג ווען עס קומט צו צושטימען.
מינדלעך קיוז זענען ווען דער מענטש ניצט ווערטער צו אויסדריקן וואָס זיי ווילן אָדער טאָן נישט וועלן, בשעת ניט-מינדלעך קיוז זענען געגעבן ניצן זייער גוף שפּראַך אָדער אַקשאַנז צו אויסדריקן זיך.
דאָ זענען ביישפילן פון ווערטער און פראַסעס וואָס אָנווייַזן מינדלעך צושטימען:- יאָ
- איך בין זיכער
- איך וויל
- דו זאלסט נישט האַלטן
- איך נאָך וועלן צו
- איך וועלן איר צו
עטלעכע ביישפילן פון ווערטער און פראַסעס וואָס אָנווייַזן אַז איר טאָן דאָס נישט האָבן צושטימען זענען:
- ניין
- אָפּשטעל
- איך וויל נישט
- איך וויס נישט
- איך בין נישט זיכער
- איך טאָן ניט טראַכטן אַזוי
- איך וויל, אָבער ...
- דאָס מאכט מיר ומבאַקוועם
- איך טאָן נישט וועלן צו טאָן דאָס ענימאָר
- דאָס פילז פאַלש
- אפֿשר מיר זאָל וואַרטן
- טשאַנגינג די ונטערטעניק
א מענטש קען יבערגעבן אַז זיי טאָן ניט צושטימען מיט אַקשאַנז און גוף שפּראַך. דאָס זענען מעגלעך נאַנווערבאַל קיוז אַז אָנווייַזן אַז איר טאָן ניט האָבן צושטימען:
- פּושינג אַוועק
- פּולינג אַוועק
- אַוווידינג אויג קאָנטאַקט
- שאַקינג זייער קאָפּ ניט
- שטילקייט
- ניט ריספּאַנדינג פיזיקלי - נאָר ליגן דאָרט מאָושאַנלאַס
- וויינען
- קוקן דערשראָקן אָדער טרויעריק
- ניט רימוווינג זייער אייגן קליידער
אפילו אויב אַ מענטש מיינט צו געבן ניט-מינדלעך קיוז וואָס מאַכן עס ויסקומען ווי זיי זענען אין עס און ווילן צו האָבן געשלעכט, מאַכן זיכער אַז איר באַקומען מינדלעך צושטימען איידער איר פאָרזעצן. זייט זיכער און טאָן ניט נאָר יבערנעמען.
אָפט מאָל, מענטשן וואָס האָבן יקספּיריאַנסט געשלעכט אַטאַקע זענען שטיל און דערשייַנען צו "געבן אין" די געשלעכט אַקט פֿאַר מורא פון שאָדן אָדער וועלן די אינצידענט צו זיין איבער, נישט ווייַל זיי זענען צושטימען צו דעם אַקט.
אַלגעמיינע גיידליינז פֿאַר צושטימען
דאָ זענען שנעל גיידליינז פֿאַר דילינג מיט קאַנסענסואַל געשלעכט:
- צושטימען קענען זיין וויטדראָן צו קיין צייט, אפילו אויב איר האָט שוין סטאַרטעד צו באַקומען אָנווינקען. אַלע געשלעכט אַקטיוויטעט מוזן האַלטן ווען די צושטימען איז וויטדראָן.
- זייַענדיק אין אַ שייכות טוט נישט פאַרפליכטן ווער עס יז צו טאָן עפּעס. צושטימען זאָל קיינמאָל זיין ימפּלייד אָדער אנגענומען, אפילו אויב איר זענט אין אַ שייכות אָדער האָבן געשלעכט פריער.
- איר טאָן ניט האָבן צושטימען אויב איר נוצן שולד, ינטימידיישאַן אָדער טרעץ צו צווינגען עמעצער אין געשלעכט, אפילו אויב דער מענטש זאגט "יאָ." זאגן יאָ פֿון מורא איז נישט צושטימען.
- שטילקייַט אָדער אַ מאַנגל פון ענטפער איז נישט צושטימען.
- זיין קלאָר און קאַנסייס ווען איר באַקומען צושטימען. צושטימען צו גיין צוריק צו דיין פּלאַץ טוט נישט מיינען אַז זיי זענען צושטימען צו געשלעכט טעטיקייט.
- אויב איר ינישיייטיד געשלעכט מיט עמעצער וואָס איז אונטער דער השפּעה פון דרוגס אָדער אַלקאָהאָל, איר זענט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר באקומען אָנגאָינג, קלאָר צושטימען. אויב עמעצער איז סטאַמבאַלינג אָדער קענען נישט שטיין אָן לינינג אויף עמעצער אָדער עפּעס, סלערינג זייער ווערטער, פאַלינג שלאָפנדיק, אָדער האט וואַמאַטיד, זיי ניטאָ ינקאַפּאַסיטייטיד און קענען נישט צושטימען.
- עס ס קיין צושטימען ווען איר נוצן דיין מאַכט, צוטרוי, אָדער אויטאָריטעט צו צווינגען עמעצער אין געשלעכט.
פארשטאנד געשלעכט אַטאַקע
די דעפֿיניציע פון געשלעכט אַטאַקע איז ניט שטענדיק קלאָר, דיפּענדינג אויף די מקור.
געשלעכט אַטאַקע איז קיין טיפּ פון אַנוואָנטיד געשלעכט, גשמיות, מינדלעך אָדער וויזשאַוואַל אַקט וואָס פאָרסעס אַ מענטש צו האָבן געשלעכט קאָנטאַקט קעגן זייער וועט. עס זענען פאַרשידענע פארמען פון געשלעכט אַטאַקע.
עטלעכע ביישפילן אַרייַננעמען:
- שענדונג
- מאָלעסטיישאַן
- ינסעסט
- כעראַסמאַנט
- אַנוואָנטיד פאָנדלינג אָדער רירנדיק אונטער אָדער העכער קליידער
- יקספּאָוזינג אָדער פלאַשינג אָן צושטימען
- פאָרסינג עמעצער צו פּאָוזינג פֿאַר געשלעכט בילדער אָדער ווידיאס
- ייַנטיילונג נאַקעט פאָטאָס אָן צושטימען (אפילו אויב זיי זענען געגעבן צו איר מיט צושטימען)
וואָס צו טאָן אויב איר האָט שוין סעקשואַלי אַטאַטשט
אויב איר האָט שוין סעקסואַללי אַטאַקע, עס קען זיין שווער צו וויסן ווו צו ווענדן אָדער וואָס טריט צו נעמען ווייַטער. וויסן אַז איר ניטאָ אַליין און וואָס געטראפן צו איר איז ניט דיין שולד.
וואָס צו טאָן אויב איר האָט סעקסואַללי אַטאַקע:- רופן 911 אויב איר זענט אין באַלדיק געפאַר אָדער זענען ינדזשערד.
- דערגרייכן זיך צו עמעצער איר צוטרוי. איר טאָן ניט האָבן צו גיין דורך דעם אַליין.
- קאָנטאַקט די פּאָליצייַ צו באַריכט די געשלעכט אַטאַקע. וואָס געטראפן צו איר איז אַ פאַרברעכן.
- אויב איר רייפּט, באַקומען אַ "שענדונג ינווענטאַר" גלייך קאַמפּליטיד. דאָס קען זיין אַדמינאַסטערד אין אַ שפּיטאָל אָדער קליניק און וועט זיין נוציק צו זאַמלען זאָגן, ראַגאַרדלאַס פון צי איר האָט באַשלאָסן צו באַריכט די געשלעכט אַטאַקע צו די פּאָליצייַ.
- קאָנטאַקט דיין היגע געשלעכט אַטאַקע צענטער צו זוכן קאַונסלינג.
- רוף די נאַשאַנאַל סעקסואַל אַטאַקע האָטליין אויף 1-800-656-4673.
עס זענען אויך פילע רעסורסן פאַראַנען צו העלפֿן איר.
NOMORE.org אָפפערס אַ ברייט רשימה פון טעלעפאָן און אָנליין רעסורסן וואָס קענען שטעלן איר אין קאָנטאַקט מיט באַדינונגס אין דיין געגנט. באַזוכן https://nomore.org/need-help-now/.
אַדריעננע סאַנטאָס-לאָנגהורסט איז אַ פרילאַנס שרייַבער און מחבר וואָס האט געשריבן יקסטענסיוולי וועגן אַלע זאכן געזונט און לייפסטייל פֿאַר מער ווי אַ יאָרצענדלינג. ווען זי איז נישט כאָולדאַד אין איר שרייבן אָפּדאַך פאָרשונג פון אַן אַרטיקל אָדער אַוועק ינטערוויוינג געזונט פּראָפעססיאָנאַלס, זי קענען זיין געפֿונען פראַליקקינג אַרום איר ברעג שטאָט מיט מאַן און דאָגס אין שלעפּן אָדער ספּלאַשינג וועגן דער אָזערע טריינג צו בעל דער שטיין-אַרויף רודער ברעט.
ניו אַרטיקלען
: וואָס עס איז, וואָס עס קען פאַרשאַפן און ווי צו ויסמיידן עס
