נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ
צופרידן
- 1. טיז פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ
- 2. אַראָמאַטהעראַפּי מיט יקערדיק אָילס
- 3. אָפּרו מאַסאַזש
- 4. דיעטע פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ
עטלעכע גוטע ביישפילן פון נאַטירלעך טריטמאַנץ פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ זענען טיי מיט מעדיסינאַל געוויקסן, אַזאַ ווי גינקגאָ בילאָבאַ, אַראָמאַטהעראַפּי מיט יקערדיק אָילס, אָפּרו מאַסאַזשיז אָדער געוואקסן קאַנסאַמשאַן פון עטלעכע טייפּס פון עסנוואַרג, ספּעציעל יענע וואָס זענען רייַך אין וויטאַמין די און מאַגניזיאַם.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די פיבראָמיאַלגיאַ איז נאָך ניט געהיילט, אָבער, אַלע די טריטמאַנץ קענען זיין געוויינט, אָבער עס קען נישט ויסשליסן די נויט צו נעמען די מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך די דאָקטער. זען מער דעטאַילס וועגן די באַהאַנדלונג פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ.
1. טיז פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ
עטלעכע טיז האָבן ויסגעצייכנט פּראָפּערטיעס אַז פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, אָפּרוען מאַסאַלז און באַזייַטיקן מעטאַבאָליטעס פֿון דעם גוף, ווייל אַ גרויס הילף צו באַפרייַען ווייטיק געפֿירט דורך פיבראָמיאַלגיאַ און רעדוצירן די נומער פון אנפאלן. עטלעכע ביישפילן פון געוויקסן וואָס קענען ווערן גענוצט זענען:
- Ginkgo biloba;
- סיינט יוחנן ס קרייַטעכץ;
- גאָלד וואָרצל;
- ינדיאַן דזשינסענג.
די טיז קענען זיין געוויינט בעשאַס דעם טאָג און אין קאָמבינאַציע מיט יעדער אנדערע, ווי געזונט ווי מיט אנדערע נאַטירלעך טעקניקס צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון פיבראָמיאַלגיאַ. קאָנטראָלירן אנדערע אָפּציעס פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ.
2. אַראָמאַטהעראַפּי מיט יקערדיק אָילס
די אַראָמאַ פון מעדיסינאַל געוויקסן דערגרייכן די אָולפאַקטערי סעלז און זיי סטימולירן עטלעכע געביטן פון דעם מאַרך און פּראָדוצירן די געבעטן ווירקונג. אין דעם פאַל פון פיבראָמיאַלגיאַ, די מערסט פּאַסיק אַראָומאַטעראַפּי איז לאַוואַנדע עסאַנס, וואָס טראגט וווילזייַן, קאַלמז און רילאַקסיז די מאַסאַלז.
3. אָפּרו מאַסאַזש
טעראַפּיוטיק מאַסאַזש און אָפּרו מאַסאַזש קענען פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, באַזייַטיקן טאַקסאַנז אַקיומיאַלייטיד אין מאַסאַלז, טענדאַנז און ליגאַמאַנץ, אָפּרוען, רעדוצירן ווייטיק און מידקייט. ווען די בוימל איז ווייַנטרויב זוימען ייל, די בענעפיץ זענען אפילו גרעסער ווייַל עס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.
זען ווי צו מאַכן אַ אָפּרו מאַסאַזש.
4. דיעטע פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ
די דיעטע קען אויך שפּילן אַ זייער וויכטיק ראָלע אין ריליווינג פיבראָמיאַלגיאַ אנפאלן, ווייַל עטלעכע וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען זייער וויכטיק פֿאַר דעם גוף, אַזאַ ווי וויטאַמין די אָדער מאַגניזיאַם, ויסקומען צו זיין רידוסט אין רובֿ מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיאַ.
אַזוי, צו פאַרגרעסערן וויטאַמין די לעוועלס, איר זאָל געוועט אויף פודז ווי טונפיש, יי יאָוק, פודז ענריטשט מיט וויטאַמין די און קאַנד סאַרדינז. פֿאַר פֿאַרבעסערונג פון די סומע פון מאַגניזיאַם, פֿאַר בייַשפּיל, עס איז וויכטיק צו פאַרגרעסערן די ינטייק פון bananas, אַוואַקאַדאָוז, זונרויז זאמען, מילך, גראַנאָלאַ און אָוץ.
טשעק עטלעכע עקסערסייזיז וואָס קענען באַפרייַען ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט:
פאָלקס אויף דעם טויער
פּאָסטוראַל דריינאַדזש
