10 בעסטער געזונט ריסקס פֿאַר מענטשן

צופרידן

• האַרץ געזונט
• COPD און אנדערע רעספּעראַטאָרי חולאתן
• אַלקאָהאָל: פרייַנד אָדער פייַנט?
• דעפּרעסיע און זעלבסטמאָרד
• גיידליינז פֿאַר פאַרהיטונג פון זעלבסטמאָרד
• אַנינטענשאַנאַל ינדזשעריז און אַקסאַדאַנץ
• לעבער קרענק
• צוקערקרענק
• ינפלוענציע און לונגענ-אָנצינדונג
• הויט ראַק
• היוו און AIDS
• ווערן פּראָואַקטיוו

איר'רע נישט ינווינסאַבאַל

אויב איר נעמען בעסער זאָרגן פון דיין מאַשין אָדער באַליבסטע האַמצאָע ווי דיין גוף, איר זענט נישט אַליין. לויט די מענטשן ס געזונט נעטוואָרק, אַ פעלן פון וויסיקייַט, שוואַך געזונט בילדונג, און אַנכעלטי אַרבעט און פערזענלעכע לייפסטיילז האָבן געפֿירט אַ קעסיידערדיק דיטיריעריישאַן פון די וווילזייַן פון אמעריקאנער מענטשן.

באַזוכן דיין מעדיציניש שפּייַזער צו לערנען ווי איר קענען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון פּראָסט טנאָים פֿאַר מענטשן, אַזאַ ווי ראַק, דעפּרעסיע, האַרץ קרענק און רעספּעראַטאָרי חולאתן.

האַרץ געזונט

האַרץ קרענק קומט אין פילע פארמען. אַלע פאָרמס קענען פירן צו ערנסט, פאַטאַל קאַמפּלאַקיישאַנז אויב זיי זענען נישט דיטעקטיד. די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן שטאַטן אַז מער ווי איין אין דרייַ דערוואַקסן מענטשן האָבן עטלעכע פאָרעם פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. אפריקאנער-אמעריקאנער מענטשן אַקאַונץ פֿאַר 100,000 מער קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק דעטס ווי קאַוקאַסיאַן מענטשן.

סטראָוק טאַרגאַץ מער ווי 3,000,000 מענטשן. לויט דער אמעריקאנער הארץ אסאסיאציע, איז א הויכע בלוט דרוק אפטע ביי מענער אונטער 45 יאר. רוטין טשעקאַפּס קענען העלפֿן די האַרץ ביטינג.

דיין דאָקטער קענען רעכענען דיין ריזיקירן פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק באזירט אויף עטלעכע ריזיקירן סיבות, אַרייַנגערעכנט דיין קאַלעסטעראַל, בלוט דרוק און סמאָוקינג געוווינהייטן.

COPD און אנדערע רעספּעראַטאָרי חולאתן

פילע רעספּעראַטאָרי חולאתן אָנהייבן מיט אַן אומשולדיק "סמאָוקער הוסט." איבער צייט, אַז הוסט קענען פירן צו לעבן-טרעטאַנינג טנאָים, אַזאַ ווי לונג ראַק, עמפיסעמאַ אָדער COPD. אַלע די באדינגונגען ינטערפירז דיין פיייקייט צו אָטעמען.

לויט דער אמעריקאנער לונג אַססאָסיאַטיאָן, יעדער יאָר דיאַגנאָסעד מער מענטשן און אַנטוויקלען לונג ראַק ווי אין פאַרגאַנגענהייט יאָרן. אפריקאנער-אמעריקאנער מענטשן האָבן אַ העכער ריזיקירן פון דייינג פון די קרענק קאַמפּערד מיט אנדערע ראַסיש אָדער עטניק גרופּעס. בשעת ויסשטעלן צו אַקיאַפּיישאַנאַל כאַזערדז ווי אַסבעסטאַס ינקריסאַז דיין ריזיקירן, סמאָוקינג בלייבט די לידינג גרונט פון לונג ראַק.

אויב איר האָט סמאָוקט פֿאַר מער ווי 30 יאָר, אַ נידעריק-דאָזע קאָרט יבערקוקן קען זיין קלוג צו פאַרשטעלן פֿאַר לונג ראַק.

אַלקאָהאָל: פרייַנד אָדער פייַנט?

לויט דעם, מענטשן האָבן העכער רייץ פון אַלקאָהאָל-פֿאַרבונדענע דעטס און כאַספּיטאַלאַזיישאַנז ווי וואָמען טאָן. מענטשן בינגע טרינקען צוויי מאָל ווי פרויען. זיי זענען אויך פּראָנע צו געוואקסן אָנפאַל און געשלעכט אַטאַקע קעגן וואָמען.

אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן ינקריסאַז דיין ריזיקירן פֿאַר ראַק אין די מויל, האַלדז, עסאָפאַגוס, לעבער און צווייפּינטל. אַלקאָהאָל אויך ינטערפירז טעסטאַקאַל פונקציאָנירן און האָרמאָנע פּראָדוקציע. דאָס קען רעזולטאַט אין מענערשוואַכקייַט און ינפערטיליטי. לויט דעם, מענטשן זענען מער מסתּמא ווי וואָמען צו זעלבסטמאָרד. זיי אויך האָבן מער מסתּמא געטרונקען איידער זיי טאָן דאָס.

דעפּרעסיע און זעלבסטמאָרד

ריסערטשערז פון די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פון מענטאַל געזונט (NIMH) עסטימאַטעד אַז לפּחות 6,000,000 מענטשן ליידן פון דעפּרעסיוו דיסאָרדערס, אַרייַנגערעכנט זעלבסטמאָרד געדאנקען, אַניואַלי.

עטלעכע וועגן צו קאַמבאַט דעפּרעסיע אַרייַננעמען:

• באַקומען רעגולער געניטונג, אפילו נאָר גיין פֿאַר רוטין גייט אַרום דיין קוואַרטאַל
• דזשאָורנאַלינג אָדער שרייַבן דיין געדאנקען
• קאַמיונאַקייטינג אָפן מיט פרענדז און משפּחה
• זוכן פאַכמאַן הילף

גיידליינז פֿאַר פאַרהיטונג פון זעלבסטמאָרד

אויב איר טראַכטן עמעצער איז בייַ גלייך ריזיקירן פון זיך-שאַטן אָדער כערטינג אן אנדער מענטש:

• רוף 911 אדער אייער לאקאלע עמערדזשענסי נומער.

• בלייבן מיט דעם מענטש ביז הילף קומט.

• באזייטיקן גאַנז, נייווז, מעדאַקיישאַנז אָדער אנדערע טינגז וואָס קען שעדיקן.

• הערן, אָבער טאָן ניט ריכטער, טייַנען, סטראַשען אָדער שרייַען.

אויב איר טראַכטן עמעצער איז קאָנסידערינג זעלבסטמאָרד, באַקומען הילף פון אַ האָטלינע פון ​​אַ קריזיס אָדער זעלבסטמאָרד. פּרוּווט די נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן לייפליין אויף 800-273-8255.

אַנינטענשאַנאַל ינדזשעריז און אַקסאַדאַנץ

די ליסטעס אַנינטענשאַנאַל שאָדן ווי אַ לידינג טויט סיבה פֿאַר מענטשן אין 2006. דאָס כולל דראַונינג, טראַוומאַטיש מאַרך ינדזשעריז, און פיירווערקס-פֿאַרבונדענע מיסאַפּס.

די טויט קורס פֿאַר מאָטאָר פאָרמיטל פֿאַר זכר דריווערס און פּאַסאַנדזשערז אין די עלטער פון 15 צו 19 איז כּמעט צוויי מאָל ווי ביי פימיילז אין 2006. געדענקען, זיכערקייַט ערשטער.

לעבער קרענק

דיין לעבער איז די גרייס פון אַ פוטבאָל. עס העלפּס איר קיצער עסנוואַרג און אַרייַנציען נוטריאַנץ. עס אויך רידז דיין גוף פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז. לעבער קרענק כולל טנאָים אַזאַ ווי:

• סיררהאָסיס
• וויראַל העפּאַטיטיס
• אַוטאָיממונע אָדער גענעטיק לעבער חולאתן
• בייאַל קאַנאַל ראַק
• לעבער ראַק
• אַלקאָהאָליקער לעבער קרענק

לויט דער אמעריקאנער קאַנסער געזעלשאפט, אַלקאָהאָל און טאַביק נוצן ינקריסאַז דיין שאַנס פון דעוועלאָפּינג לעבער קרענק.

צוקערקרענק

אויב ניט באהאנדלט, צוקערקרענק קענען פירן צו נערוו און ניר שעדיקן, האַרץ קרענק און מאַך, און אפילו זעאונג פּראָבלעמס אָדער בלינדקייט. מענטשן מיט צוקערקרענק האָבן אַ ריזיקירן פון נידעריקער טעסטאַסטעראָון לעוועלס און געשלעכט מענערשוואַכקייַט. דאָס קען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין דעפּרעסיע אָדער דייַגעס.

די אמעריקאנער צוקערקרענק אַססאָסיאַטיאָן (ADA) סעלאַברייץ הייַנט ס "מאָדערן מענטש" ווי עמעצער וואָס איז מער אַווער פון זיין בלוט צוקער געזונט. די ADA רעקאמענדירט אז מענער זאלן זיך "ארויסציען, אקטיוו מאכן און אינפארמירן." דער בעסטער וועג צו קאָנטראָלירן דיין צוקערקרענק איז עסן געזונט און געניטונג. אויב איר האָט אַ משפּחה געשיכטע פון ​​צוקערקרענק, עס איז וויכטיק צו זען דיין דאָקטער מיט פּעריאָדיש סקרינז פֿאַר צוקערקרענק.

ינפלוענציע און לונגענ-אָנצינדונג

ינפלוענציע און פּנעומאָקאָקקאַל ינפעקציע זענען צוויי לידינג געזונט ריסקס פֿאַר מענטשן. מענטשן וואָס האָבן קאַמפּראַמייזד ימיון סיסטעמען רעכט צו COPD, צוקערקרענק, קאַנדזשעסטיוו האַרץ דורכפאַל, סערפּ צעל אַנעמיאַ, AIDS אָדער ראַק זענען מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר די ילנאַסיז.

לויט די אמעריקאנער לונג אַססאָסיאַטיאָן, מענטשן האָבן וועגן 25 פּראָצענט מער שטאַרבן פון די חולאתן ווי וואָמען. די אמעריקאנער לונג אַססאָסיאַטיאָן רעקאַמענדז וואַקסאַניישאַן צו פאַרמייַדן ינפלוענציע און לונגענ-אָנצינדונג.

הויט ראַק

לויט די הויט קאַנסער וויקיפּעדיע, צוויי-טערדז פון די מעלאַנאָומאַ דעטס אין 2013 זענען מענטשן. דאָס איז מער ווי צוויי מאָל די קורס פון וואָמען. זעכציק פּראָצענט פון אַלע טויט פון מעלאַנאָומאַ זענען ווייַס מענטשן איבער די עלטער פון 50.

איר קענען העלפֿן צו באַשיצן קעגן הויט ראַק דורך טראָגן לאַנג סליווז און הויזן, האַץ מיט ברייט בריימז, זונברילן און סאַנסקרין אין דרויסנדיק. איר קענט אויך פאַרקלענערן דיין ריזיקירן פון הויט ראַק דורך ויסמיידן ויסשטעלן צו ווו ליכט מקורים, אַזאַ ווי טאַנינג בעדז אָדער סונלאַמפּס.

היוו און AIDS

מענטשן וואָס זענען ינפעקטאַד מיט היוו קען נישט פאַרשטיין עס, ווייַל ערשט סימפּטאָמס קענען נאָכמאַכן אַ קאַלט אָדער פלו. לויט 2010, מענטשן אַקאַונץ פֿאַר 76 פּראָצענט פון מענטשן ינפעקטאַד מיט היוו.

דערנאָך סטייטיד אַז מענטשן וואָס האָבן געשלעכט מיט מענטשן אַקאַונאַד פֿאַר רובֿ נייַע און יגזיסטינג היוו ינפעקשאַנז. אפריקאנער-אמעריקאנער מענטשן האָבן די העכסטן קורס פון נייַ היוו ינפעקציע צווישן אַלע מענטשן.

ווערן פּראָואַקטיוו

איצט ווען איר וויסן וועגן די שפּיץ 10 געזונט ריסקס אַז ווירקן מענטשן, דער ווייַטער שריט איז צו טוישן דיין כאַבאַץ און ווערן פּראָואַקטיוו וועגן דיין געזונט.

אַדרעסינג דיין געזונט קען זיין סקערי, אָבער עס קען זיין דעדלי אויב איר ויסמיידן עס. די פילע אָרגאַנאַזיישאַנז אין דעם סלידעשאָו פאָרשלאָגן אינפֿאָרמאַציע, רעסורסן און שטיצן אויב איר האָט סימפּטאָמס, פילן אַז איר האָט אַ צושטאַנד אָדער נאָר וועלן צו קאָנטראָלירן.