ווי צו נעמען דייאַטערי ביילאגעס צו פֿאַרבעסערן די רעזולטאַטן פון די ספּאָרטזאַל

צופרידן

• ביילאגעס צו באַקומען מוסקל מאַסע
• וואָג אָנווער ביילאגעס
• ענערגיע ביילאגעס

פוד ביילאגעס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די רעזולטאַטן פון די ספּאָרטזאַל ווען איר נעמען זיי ריכטיק, פּרעפעראַבלי מיט די אַקאַמפּנימאַנט פון אַ נוטרישאַניסט.

ביילאגעס קענען ווערן גענוצט צו פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע געווינען, וואָג געווינען, צו פאַרלירן וואָג אָדער צו געבן מער ענערגיע בעשאַס טריינינג, און זייער יפעקס זענען ענכאַנסט ווען זיי באגלייט דורך אַ געזונט דיעטע.

ביילאגעס צו באַקומען מוסקל מאַסע

די ביילאגעס וואָס העלפֿן צו געווינען מוסקל מאַסע זענען באזירט אויף פּראָטעינס, די מערסט אָפט זייַענדיק:

• וויי פּראָטעין: דער פּראָטעין איז אַוועקגענומען פון די וויי, און דער ידעאַל איז אַז עס איז גענומען רעכט נאָך טריינינג, דיילוטאַד אין וואַסער אָדער אָפּגעשעפּטע מילך צו פאַרגרעסערן די אַבזאָרפּשאַן גיכקייַט פון די העסאָפע;
• קרעאַטינע: האט די פונקציע פון ​​ינקריסינג די ענערגיע פּראָדוקציע דורך די מוסקל, רידוסינג די מידקייַט און מוסקל אָנווער וואָס פאַלן בעשאַס טריינינג. דער בעסטער וועג צו נעמען קרעאַטינע איז נאָך גשמיות טעטיקייט;
• BCAA: זיי זענען יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז פֿאַר די פאָרמירונג פון פּראָטעינס אין דעם גוף, זייַענדיק מעטאַבאָליזעד גלייַך אין די מאַסאַלז. זיי זאָל זיין גענומען פּרעפעראַבלי נאָך טריינינג אָדער איידער בעט, אָבער עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די אַמינאָ אַסאַדז זענען שוין פאָרשטעלן אין גאַנץ ביילאגעס אַזאַ ווי וויי פּראָטעין.

כאָטש זיי העלפֿן צו געווינען מוסקל מאַסע, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פּראָטעין ביילאגעס קענען אָווערלאָאַד דעם גוף און גרונט ניר און לעבער פּראָבלעמס.

פּראָטעין העסאָפע: וויי פּראָטעיןפּראָטעין העסאָפע: בקאַאַפּראָטעין העסאָפע: קרעאַטינע

וואָג אָנווער ביילאגעס

די ביילאגעס געניצט צו פאַרלירן וואָג זענען גערופֿן טהערמאָגעניק, און זיי העלפן מיט וואָג אָנווער ווייַל זיי אַרבעט דורך ינקריסינג פעט ברענען, מיט די הויפּט ווירקונג פון ינקריסינג גוף מאַטאַבאַליזאַם.

די ידעאַל איז צו פאַרנוצן טערמאָגעניק ביילאגעס באזירט אויף נאַטירלעך ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי ינגבער, קאַפין און פעפער, ווי ליפּאָ 6 און טהערמאַ פּראָ. די ביילאגעס קענען זיין גענומען איידער אָדער נאָך טריינינג, אָדער איבער דעם טאָג צו האַלטן דעם גוף אַקטיוו און פאַרגרעסערן ענערגיע העצאָע.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז טהערמאָגעניק סאַבסטאַנסיז מיט די מאַטעריע עפעדרינע זענען פּראָוכיבאַטאַד דורך ANVISA, און אַז אפילו נאַטירלעך טהערמאָגעניק אַגענץ קענען אָנמאַכן ווירקונג אַזאַ ווי ינסאַמניאַ, האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז און נערוועז סיסטעם פּראָבלעמס.

טהערמאָגעניק העסאָפע: טהערמאַ פּראָטהערמאָגעניק העסאָפע: ליפּאָ 6

ענערגיע ביילאגעס

ענערגיע ביילאגעס זענען דער הויפּט פֿון קאַרבאָוכיידרייץ, די הויפּט ענערגיע פֿאַר די גוף סעלז. די ביילאגעס קענען אויך זיין געוויינט ווען דער ציל איז וואָג געווינען, די מערסט פּראָסט פון וואָס איז מאַלטאָדעקסטרין און דעקסטראָוז וואָס מוזן זיין גענומען איידער טריינינג.

אָבער, ווען ביילאגעס אין יבעריק אַמאַונץ, די ביילאגעס קענען פאַרגרעסערן וואָג געווינען און בעסער די אָנסעט פון פּראָבלעמס אַזאַ ווי צוקערקרענק.

ביילאגעס זאָל זיין געוויינט לויט די אָביעקטיוו פון יעדער מענטש, און ידעאַללי, זיי זאָל זיין פּריסקרייבד דורך אַ נוטרישאַניסט, אַזוי אַז זייער בענעפיץ זענען באקומען אָן געזונט ריזיקירן.

ענערגיע העסאָפע: מאַלטאָדעקסטריןענערגיע העסאָפע: דעקסטראָסע

אין אַדישאַן צו ביילאגעס, זען ווי צו עסן רעכט צו פאַרגרעסערן די פאָרשטעלונג פון טריינינג.