5 עצות וואָס געהאָלפֿן מיר צו גיין דורך אַ הויפּט קריזיס אין מיין 20 ס
צופרידן
- פרעגן פֿאַר הילף - און זיין ספּעציפיש
- קאָנסאָלידירן אייער געזונט דערהייַנטיקונגען
- געדולד איז דיין בעסטער פרייַנד
- זוכן פאַכמאַן הילף
- לערן צו אָננעמען אַז לעבן וועט קיינמאָל זיין די זעלבע
- עס איז קיינמאָל גרינג צו נאַוויגירן אין אַ קריזיס, אָבער דאָס קען העלפֿן צו האָבן די רעכט מכשירים צו קאָפּע
נאָך 27 יאָר פון מאַרך ראַק, דאָ ס וואָס געהאָלפֿן מיר קאָפּע.
ווען איר זענט יונג, עס איז גרינג צו פילן ינווינסאַבאַל. די ריאַלאַטיז פון קראַנקייט און טראַגעדיע קענען ויסקומען ווייַט אַוועק, מעגלעך אָבער ניט דערוואַרט.
דאָס איז ביז, אָן וואָרענונג, די שורה איז פּלוצלינג אונטער דיין פֿיס, און איר געפֿינען זיך אַנוויללי אַריבער צו די אנדערע זייַט.
עס קען פּאַסירן ווי געשווינד און ווי ראַנדאַמלי ווי דאָס. אין מינדסטער עס פֿאַר מיר.
עטלעכע חדשים נאָך איך געווארן 27, איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט אַ אַגרעסיוו טיפּ פון מאַרך ראַק גערופֿן אַנאַפּלאַסטיק אַסטראָסיטאָמאַ. די גראַד 3 (פון 4) אָנוווקס אַוועקגענומען פון מיין מאַרך איז געפֿונען נאָך איך אַדוואַקייטיד פֿאַר אַ יקספּלאָראַטאָרי מרי, טראָץ קייפל דאקטוירים וואָס זאָגן מיר אַז מיין זאָרג איז אַנוואָראַנטיד.
פֿון דעם טאָג ווען איך באקומען די רעזולטאַטן, וואָס געוויזן אַ גאָלף פּילקע-סייזד מאַסע אין מיין רעכט פּאַריעטאַל לאַבעס, צו די פּאַטאַלאַדזשי באַריכט אַז נאכגעגאנגען די קראַניאָטאָמי צו באַזייַטיקן די אָנוווקס, מיין לעבן איז מאָולטיד פון אַ 20-עפּעס אַרבעט דורך גראַדזשאַוואַט שולע צו עמעצער מיט ראַק און קעמפן פֿאַר איר לעבן.
אין די חדשים זינט מיין דיאַגנאָסיס, איך'ווע געווארן שלימאַזלדיק גענוג צו היטן עטלעכע אנדערע איך ליבע גיין דורך זייער אייגן שרעקלעך טראַנספערמיישאַנז. איך'ווע פּיקט אַרויף די טעלעפאָן צו אומגעריכט סאַבז און איינגעהערט צו די געשיכטע פון אַ נייַ קריזיס אַז ס פלאַטאַנד מיין באַלדיק קרייז פון Friends צו דער ערד, וואָס זענען אַלע אין זייער 20 ס.
און איך בין געווען דאָרט ווי מיר סלאָולי פּיקט זיך צוריק אַרויף.
אין דעם וועקן פון דעם, עס איז געווארן קלאָר צו מיר ווי קליין צוגרייטונג מיר 20-סאָמעטהינגס באַקומען פֿאַר די טאַקע ווייטיקדיק שטאָפּן, ספּעציעל אין דער ערשטער ביסל יאָרן פון שולע.
קאָלעגע טוט נישט לערנען אַ קלאַס וואָס צו טאָן בשעת דיין שוטעף אָדער בעסטער פרייַנד אָדער סיבלינג אַנדערגאָוז אַ כירורגיע וואָס זיי קען נישט בלייַבנ לעבן. וויסן וועגן וואָס צו טאָן ווען קריזיס איז אָפט געלערנט אויף די שווער וועג: דורך פּראָצעס און טעות און געלעבט יקספּיריאַנסיז.
אָבער, עס זענען אַקשאַנז וואָס מיר קענען נעמען, וועגן וואָס מיר קענען העלפֿן יעדער אנדערע און טינגז וואָס מאַכן די אַנבעראַבאַל אַ ביסל גרינגער צו נאַוויגירן.
ווי אַ רילאַקטאַנט נייַע מומחה אין דער וועלט פון סערווייווינג קרייסיז אין מיין 20 ס, איך'ווע קאַלעקטאַד אַ ביסל פון די טינגז וואָס האָבן געהאָלפֿן מיר באַקומען די ערגסט טעג.
פרעגן פֿאַר הילף - און זיין ספּעציפיש
ווי קלאָר ווי דער טאָג קען זיין געזונט, אַסקינג פֿאַר הילף פון פרענדז און משפּחה אין דער שפּור פון טראַגעדיע קען זיין איינער פון די כאַרדאַסט טינגז.
פּערסנאַלי, עס איז געווען שווער צו לאָזן מענטשן העלפן מיר. אפילו אויף די טעג איך בין ימאָובאַלייזד דורך טשעמאָ-ינדוסט עקל, איך נאָך אָפט פּרובירן צו טאָן דאָס זיך. אָבער נעמען עס פון מיר; וואָס וועט באַקומען איר ינ ערגעצ ניט.
עמעצער אַמאָל דערציילט מיר, אין דער צווישן פון מיר פּראָטעסטינג הילף, אַז ווען טראַגעדיע סטרייקס און מענטשן ווילן צו העלפן, עס איז פּונקט ווי פיל פון אַ טאַלאַנט צו זיי ווי עס איז צו איר צו לאָזן זיי. אפֿשר די בלויז גוטע זאַך וועגן קרייסיז איז ווי קלאָר עס איז אַז די וואָס איר האָט ליב איר ליב איר צוריק און ווילן צו העלפן איר די ערגסט פון עס.
ווען איר פרעגן פֿאַר הילף, עס איז וויכטיק צו זיין ווי ספּעציפיש ווי מעגלעך. צי איר דאַרפֿן הילף מיט טראַנספּערטיישאַן צו און פון דעם שפּיטאָל? ליבלינג אָדער קינד זאָרגן? עמעצער צו ריין דיין וווינונג ווען איר גיין צו אַ אַפּוינטמאַנט פון אַ דאָקטער? איך'ווע געפֿונען אַז אַסקינג צו האָבן מילז איבערגעגעבן צו מיר איז געווען איינער פון די פילע נוציק ריקוועס זינט מיין דיאַגנאָסיס.
לאָזן מענטשן וויסן און לאָזן זיי טאָן די אַרבעט.
געטינג אָרגאַניזירט וועבסיטעס ווי Give InKind, CaringBridge, Meal Train און Lotsa Helping Hands קענען זיין גרויס מכשירים פֿאַר ליסטינג וואָס איר דאַרפֿן און מענטשן קענען אָרגאַניזירן אַרום אים. און טאָן ניט זיין דערשראָקן צו דעלאַגייט די אַרבעט פון שאפן אַ פּלאַץ אָדער בלאַט צו עמעצער אַנדערש.קאָנסאָלידירן אייער געזונט דערהייַנטיקונגען
ווען עמעצער איז קראַנק אָדער ינדזשערד, עס איז פּראָסט פֿאַר יענע וואָס זענען קלאָוסאַסט צו זיי צו וויסן וואָס ס 'כאַפּינג און ווי זיי טאָן אויף אַ טעגלעך יקער. אָבער פֿאַר דעם מענטש וואָס דאַרף צו יבערגעבן אַלע די וויכטיק טינגז, דאָס קען זיין יגזאָסטינג און שווער.
איך געפֿונען אַז איך אָפֿט באַזאָרגט איך'ד פאַרגעסן צו זאָגן אַ וויכטיק מענטש אין מיין לעבן ווען עפּעס גרויס געטראפן, און איך פּעלץ זיך דאָנטיד דורך די אַרבעט פון ריפּיידינג אָדער ריטיילינג די לעצטע דערהייַנטיקונגען אין מיין זאָרג, דיאַגנאָסיס און פּראָגנאָסיס.
פרי, עמעצער סאַגדזשעסטיד איך מאַכן אַ פארמאכט פאַסעבאָאָק גרופּע צו מיטטיילן און דערהייַנטיקן מענטשן אויף דעם וועג. עס איז געווען דורך דעם גרופּע אַז פרענדז און משפּחה זענען ביכולת צו לייענען דערהייַנטיקונגען אויף דעם טאָג פון מיין זעקס-שעה קראַניאָטאָמי, און דערנאָך ווען איך סטראַגאַלד צו צוריקקריגן אין די יקו.
ווי די חדשים האָבן דורכגעגאנגען, עס איז געווארן אַ אָרט ווו איך קענען פייַערן אַקאַמפּלישמאַנץ מיט מיין קאַווע (ווי ענדיקן זעקס וואָכן פון ראַדיאַציע!) און האַלטן זיי אַלע אַרויף צו די לעצטע נייַעס אָן נידז צו זאָגן אַלעמען ינדיווידזשואַלי.
ווייַטער פון פאַסעבאָאָק פאַסעבאָאָק איז ניט דער בלויז וועג צו לאָזן יענע איר ליבע וויסן ווי איר טאָן. איר קענט אויך שטעלן בליצפּאָסט רשימות, בלאָגס אָדער ינסטאַגראַם אַקאַונץ. רעגאַרדלעסס פון וואָס איינער איר קלייַבן פֿאַר, איר קענט אויך עמעצער העלפֿן איר אויך טייַנען די.געדולד איז דיין בעסטער פרייַנד
צי איר גיין דורך דיין אייגענע געזונט טשאַלאַנדזשיז, וואַטשינג עמעצער קעמפן צו צוריקקריגן פון אַ קאַטאַסטראַפיק געשעעניש, אָדער טיף אין די טרענטשאַז פון טרויער שייך צו טויט און אָנווער, געדולדיק שפּאָרן איר יעדער מאָל.
עס ס עקסקרוסיאַטינגלי שווער צו אָננעמען. אָבער ווי שנעל די זאכן מאַך אין מאָומאַנץ פון קריזיס, זיי אויך מאַך פּיינפאַלי פּאַמעלעך.
אין שפּיטאָל און אין אָפּזוך, עס זענען אָפט לאַנג פּיריאַדז וואָס גאָרנישט ענדערונגען. דאָס קען זיין פראַסטרייטינג. כאָטש עס איז גרינגער געזאגט ווי געטאן, איך געפֿונען אַז געדולד קען זיין אַטשיווד דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, אַרייַנגערעכנט:
- גענומען ברייקס
- פּראַקטיסינג טיף ברידינג
- שרייַבן אַראָפּ ווי פיל האט שוין געביטן
- אַלאַוינג זיך צו פילן אַלע די גרויס געפילן און פראַסטריישאַנז
- באַשטעטיקן אַז טינגז יבעררוק און טוישן איבער צייט (אפילו אויב עס איז בלויז אין קליין ינגקראַמאַנץ)
זוכן פאַכמאַן הילף
כאָטש משפּחה און פרענדז קענען זיין זייער נוציק אין פאָרשלאָגן שטיצן, עס איז וויכטיק צו געפֿינען עמעצער אַוועקגענומען פון דיין ינער קרייז וואָס קענען העלפֿן איר גיין אין דעם קריזיס אויף אַ דיפּער מדרגה.
צי "פאַכמאַן הילף" איז אַ טעראַפּיסט, סייקאַטריסט, אָדער רעליגיעז אָדער רוחניות מאַדרעך, געפֿינען עמעצער וואָס ספּעשאַלייזיז אין וואָס איר דאַרפֿן צו בלייבן לעבן דיין קראַנט יקספּיריאַנסיז.
שטיצן גרופּעס זענען אויך אַמייזינג. עס איז אַזוי וויכטיק צו געפֿינען מענטשן וואָס פֿאַרשטיין פּונקט וואָס איר דורכגעגאנגען. דאָס קען פאָרשלאָגן אַ געפיל פון נישט אַליין אויף דעם נסיעה.
קוק אין סאציאל וואָרקערס אָדער זאָרג סענטערס פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וועגן ווו צו געפֿינען שטיצן גרופּעס. אויב איר קענען ניט געפֿינען איין, מאַכן איינער פון די מענטשן איר טרעפן דורך דיין דערפאַרונג אָדער אויף דער אינטערנעץ. דו זאלסט נישט האַלטן זוכן שטיצן. געדענק: איר פאַרדינען עס.
געפֿינען די רעכט הילף פֿאַר איראויב איר זענט אינטערעסירט צו רעדן מיט אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן, טשעק די גוידעס:- אַלע וועגן רעסורסן פֿאַר גייַסטיק געזונט
- ווי צו באַקומען אַפאָרדאַבאַל טעראַפּיע
לערן צו אָננעמען אַז לעבן וועט קיינמאָל זיין די זעלבע
בשעת מיר קען טייַנען קעגן דעם סענטימענט און קעמפן מיט אַלע מיר האָבן צו זאָגן עס "וועט נישט זיין דער פאַל פֿאַר מיר," דער אמת איז, נאָך אַ קריזיס, אַלץ ענדערונגען.
פֿאַר מיר, איך געהאט צו לאָזן אַ גראַד פּראָגראַם איך ליב געהאט.
איך פאַרפאַלן מיין האָר.
איך האט צו געבן מיין צייט און פרייהייט צו טעגלעך באַהאַנדלונג.
און איך וועט אויף אייביק לעבן מיט די מעמעריז פון די יקו און די טאָג איך געהערט מיין דיאַגנאָסיס.
אָבער עס איז אַ זילבער ונטערשלאַק צו אַלע דעם: ניט אַלע ענדערונגען וועט דאַווקע זיין שלעכט. פֿאַר עטלעכע מענטשן, זיי לערנען טינגז וועגן זיך, זייער ליב געהאט אָנעס אָדער זייער קאַווע וואָס זיי קען נישט האָבן געריכט.
איך'ווע קיינמאָל פּעלץ ווי געשטיצט ווי איך טאָן איצט, אָדער ווי מאַזלדיק צו זיין לעבעדיק. לאָזן ביידע זיין אמת: זיין פּיסד, שרייַען און שרייַען און שלאָגן טינגז. אָבער אויך באַמערקן ווי פיל גוט עס איז. באמערקט די קליין טינגז, די טייַער שיין מאָומאַנץ פון פרייד וואָס נאָך זעגל אין יעדער שרעקלעך טאָג, בשעת נאָך לאָזן זיך שטורעם אַז דער קריזיס יגזיסץ.
עס איז קיינמאָל גרינג צו נאַוויגירן אין אַ קריזיס, אָבער דאָס קען העלפֿן צו האָבן די רעכט מכשירים צו קאָפּע
ווען עס קומט צו יקספּיריאַנסינג אַ קריזיס, עס ס קיין וועג אויס אָבער דורך, ווי דער זאגן גייט.
און כאָטש קיינער פון אונדז איז נישט באמת צוגעגרייט פֿאַר טראַגעדיע צו שלאָגן, ראַגאַרדלאַס פון צי מיר זענען 27 אָדער 72, עס העלפּס צו האָבן אַ ביסל מכשירים אין אונדזער אַרסענאַל צו העלפֿן אונדז נאַוויגירן די דער הויפּט האַרט מאָומאַנץ.
Caroline Catlin איז אַ קינסטלער, אַקטיוויסט, און גייסטיק געזונט אַרבעטער. זי ינדזשויז קאַץ, זויער זיסוואַרג און עמפּאַטי. איר קענט געפֿינען איר אויף איר וועבזייטל.
ינטערעסאַנט
פלו (ינפלוענציע) טעסט
